Bayangkan keluar dari pancuran dan melihat tubuh yang ramping, bugar, dan berenergi terpantul kembali dari cermin! Mungkin ketika Anda masih muda (jauh lebih muda) yang mungkin begitu, tetapi sekarang perjalanan waktu dan kurangnya latihan terstruktur telah meninggalkan Anda dengan sedikit terlalu banyak goyangan di mana dulu ada kurva kencang! Sangat mudah untuk membiarkan hal-hal tergelincir dan bahwa program diet dan olahraga yang telah Anda janjikan pada diri Anda selalu bisa menunggu!
Yang benar adalah bahwa itu sering memulai program yang merupakan bagian tersulit. Orang bijak Tiongkok, Konfusius, berkata, :Perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah: dan ini berlaku bagi orang yang mengambil kembali kendali atas tubuh mereka. Kami mengajukan alasan demi alasan, :Itu terlalu mahal:, :Aku tidak akan bertahan:, :Aku terlalu tua: dan salah satu dari seribu alasan lain mengapa kami tidak akan mengambil langkah pertama di jalan untuk gaya hidup yang lebih sehat dan lebih memuaskan.
Cara Memiliki OBE (Pengalaman Keluar Tubuh)
Bahkan ketika kita mengakui bahwa sesuatu harus dilakukan, banyaknya informasi yang tersedia di domain publik dapat membuat kita tidak aktif! Seringkali informasi ini dapat juga muncul kontradiktif, karena berbagai :pakar: memberi tahu kita bahwa pertama-tama satu hal baik atau buruk untuk kesehatan kita! Saya diingatkan tentang definisi kerja yang baik dari :seorang ahli:: X adalah jumlah yang tidak diketahui dan semburan adalah tekanan di bawah tekanan! Ini sering merupakan ide yang baik untuk mengingat hal ini ketika Anda mendengarkan :fakta: kesehatan terbaru yang disajikan.
Namun, bahkan jika beberapa detail yang tepat agak kabur, ada konsensus umum tentang dua bantuan terbesar yang dapat kita lakukan untuk kesehatan kita. Secara umum, kita perlu bergerak lebih banyak dan makan lebih sedikit. Bukan ilmu roket, bukan? Dan, kecuali Anda telah hidup di dasar laut selama 100 tahun terakhir atau lebih, Anda akan tahu ini juga. Pesan sederhana tentang aktivitas dan diet ini jelas merupakan inti dari pengajaran saya selama 25 tahun terakhir!
Salah satu tugas pembinaan yang paling penting bagi setiap profesional kebugaran adalah dalam membantu klien mereka untuk menetapkan tujuan yang realistis! Seringkali :pelecehan: kolektif dari waktu ke waktu telah menyebabkan keadaan seseorang saat ini. Mengharapkan untuk membatalkan itu terlalu cepat menetapkan harapan palsu dan akhirnya akan menjadi tidak sehat. Saya selalu menekankan bahwa meningkatkan kebugaran dan mengubah bentuk tubuh adalah maraton, bukan lari cepat. Segala bentuk diet atau olah raga harus dipandang sebagai investasi jangka panjang dalam kesehatan seseorang dan bukan perbaikan cepat untuk terlihat bagus saat liburan atau cocok dengan gaun pesta favorit!
Berlebihan intensitas latihan, atau diet ketat, hampir selalu menyebabkan tubuh bereaksi - Anda akan terserang flu atau flu, yang merupakan cara tubuh mengatakan :Berhenti, saya tidak bisa mengatasinya:! Tetapi perbaikan yang lambat, bertahap, mengarah pada kesuksesan jangka panjang setiap saat.
Tidak harus semua malapetaka dan kesuraman juga. Makan satu daun selada untuk makan siang mungkin bagus untuk kelinci tetapi tidak bekerja dengan baik untuk kita! Perubahan apa pun yang kita buat pada kebiasaan makan kita harus menyenangkan dan bergizi atau kita tidak akan membiarkannya. Beberapa tahun yang lalu istri saya menjalankan program diet radikal untuk alasan medis - sepertinya semua yang membuat makanan menyenangkan dikeluarkan! Setelah enam bulan mengikuti pola makan dengan religius, dia sangat sedih sehingga dia memutuskan untuk kembali ke pola makan yang lebih konvensional. Dia masih makan dengan sangat bijaksana dan menghindari makanan pemicu tertentu, tetapi keadaan umum kesejahteraannya jauh lebih bahagia. Makanan jelas merupakan salah satu kesenangan dalam hidup dan harus selalu demikian. Mengikuti program makan dan olahraga yang sehat tidak harus dilihat sebagai hukuman atas dosa-dosa masa lalu tetapi sebagai cara untuk mendapatkan lebih banyak kenikmatan dan pemenuhan dari kehidupan!
Selama bertahun-tahun saya telah bekerja dengan ratusan orang yang memiliki keberanian dan kekuatan untuk mengambil langkah pertama mereka kembali ke kebugaran dan kesehatan. Itu tidak selalu yang Anda akan berpikir bahwa tetap jalan juga! Beberapa kisah sukses terbesar kami adalah bersama orang-orang yang awalnya berjuang tetapi cukup termotivasi untuk terus melakukannya - kegigihan menjadi indikator keberhasilan yang jauh lebih penting daripada yang lain. Perubahan kecil dilakukan setiap hari untuk gaya hidup dan kebiasaan makan dengan cepat meningkat dan menyebabkan perubahan besar dari waktu ke waktu.
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan, atau hanya memiliki sedikit lebih banyak energi untuk mengatasi tuntutan hidup Anda maka saya akan mendorong Anda untuk mengambil langkah pertama itu dan melakukan sesuatu yang positif untuk membuat perubahan yang Anda inginkan. Ambil tindakan sekarang dan Anda mungkin akan terkejut melihat sosok yang Anda lihat dipantulkan dari cermin kali ini tahun depan!