Hal pertama yang pertama, pastikan Anda memiliki cukup ruang di bagian atas kusen pintu untuk memasang Iron Gym pull bar dengan aman. Disarankan Anda memiliki ruang setidaknya seperempat inci di bagian atas kusen pintu agar terpasang dengan pas di sistem tarik besi gym. Meskipun minimum yang disarankan adalah seperempat inci, nilai ruang setengah inci adalah taruhan terbaik Anda untuk memastikan hasil terbaik. Jika Anda mencoba memasang gym besi tanpa jumlah ruang yang sesuai, kemungkinan ada pada pull up pertama Anda, Anda akan berakhir di bagian belakang dengan tampilan masam di wajah Anda..
Cara Menyetrika Baju Terusan | Seni kejantanan
Selanjutnya, pastikan bahwa bilah hitam di bagian atas unit pas di dinding, di atas kusen pintu. Anda tidak ingin ada permainan antara bilah hitam ini dan bagian atas kusen pintu, Anda akan menginginkan pas ketat. Jika bilah longgar, atau Gim Besi dapat bergerak bebas ke segala arah, lepaskan unit, dan coba pasang gim besi lagi. Alasan Anda ingin memberi tekanan pada kecocokan yang ketat adalah karena banyak orang :: terpental :: ketika mereka mencapai puncak pull up mereka. Jika sistem longgar, kemungkinan setelah beberapa kali berhasil pull-up unit akan terlepas dari dinding. Sekali lagi, menyebabkan Anda berakhir dengan bagian bawah yang sakit.
Terakhir, tapi jelas tidak kalah pentingnya, berolahraga dengan bijaksana. Memiliki sistem latihan berbasis rumah dapat bermanfaat sekaligus berbahaya. Banyak orang akan menabrak besi begitu keras, mereka terbakar sendiri. Ingat, ini adalah ide cerdas untuk bergantian antara mengerjakan bagian tubuh yang berbeda. Anda tidak ingin menggunakan lengan dan tubuh bagian atas secara ekstensif tanpa istirahat atau mengerjakan bagian tubuh lainnya. Melakukan hal itu dapat menyebabkan kelelahan otot, nyeri otot, otot tegang, robeknya ligamen, kerusakan jaringan lunak antara lain. Juga ingatlah untuk minum banyak cairan ketika Anda berolahraga di sistem tarik gym besi. Ini juga akan membantu mencegah kram otot serta kelelahan.