Tetapi jumlah yang dibutuhkan setiap orang sangat konstan sehingga menakjubkan. Meskipun Anda mungkin tidur lebih lama pada satu malam kemudian Anda lakukan pada malam berikutnya tergantung pada situasinya, jumlah jam yang Anda tidur selama seminggu atau sebulan biasanya rata-rata sama. Anda akan terkejut mengetahui bahwa satu minggu biasanya jatuh hanya dalam ½ jam dari minggu yang terpisah.
Jumlah rata-rata tidur yang dikutip rata-rata yang setiap orang katakan Anda dapatkan adalah 8 jam. Ini sebenarnya tidak benar. Bagi kebanyakan orang, angka yang lebih akurat adalah 7 hingga 7 1/2 jam. Tetapi bahkan angka itu hanya rata-rata umum dan benar-benar tidak ada hubungannya dengan apa yang baik atau buruk bagi setiap individu. Tidur nyenyak, secara teknis, untuk siapa saja dapat berkisar dari kurang dari 4 jam hingga lebih dari 12.
Berapa Banyak Tidur yang Sebenarnya Anda Butuhkan??
Sekitar 150 tahun yang lalu orang-orang di masyarakat kita tidur sekitar delapan jam atau lebih. Ini sebelum penemuan lampu listrik. Beberapa orang mengatakan bahwa lampu listrik tidak menyakiti waktu tidur orang dengan memaksa mereka untuk tidur lebih lama dari yang mereka inginkan dan pada kenyataannya semua yang kita lakukan adalah tidur lebih nyenyak dan dalam. Namun orang lain mengatakan bahwa penemuan lampu listrik Thomas Edison membuat kita tetap terjaga lebih lama dari yang seharusnya dan bertanggung jawab atas kecepatan hingar bingar kehidupan modern ini..
Tidak ada yang berharap atau berpikir bahwa semua orang di dunia harus mengenakan sepatu tenis yang sama, tetapi entah bagaimana orang berpikir bahwa kita semua harus tidur dalam jumlah waktu yang sama. Semua orang cenderung khawatir jika seseorang yang mereka kenal tidak tidur nyenyak selama delapan jam, dan jika seseorang membutuhkan lebih banyak tidur dari itu, kita sering cenderung menyebut mereka malas. Namun yang mengejutkan, dua orang dari setiap 10, tidur kurang dari 6 jam setiap malam, berdasarkan penelitian oleh NHCS. Juga, sekitar satu orang dalam 10 tidur 9 jam atau lebih setiap malam.
Peneliti tidur menyebut orang yang tidur 6 jam atau kurang tidur pendek dan orang yang tidur 9 jam atau lebih tidur panjang. Napoleon Bonaparte dan Thomas Edison sama-sama tidur pendek. Mereka dilaporkan mendapat sedikit lebih dari 4 hingga 6 jam setiap malam. Albert Einstein, di sisi lain, adalah orang yang sangat lama tidur, karena banyak orang lain yang kreatif dalam sains dan di bidang seni telah terbukti.
Beberapa orang tampaknya mengerti apa yang orang lain sebut atau anggap sangat sedikit tidur. Ketika beberapa peneliti tidur memasang iklan di surat kabar lokal meminta orang-orang yang hanya tidur beberapa jam setiap malam, mereka menemukan seorang eksekutif perusahaan berusia lebih dari 50 tahun dan seorang perajin berusia 30 tahun ke atas yang keduanya mengatakan mereka tidur kurang dari 4 jam semalam. Keduanya menghabiskan satu minggu di laboratorium tidur peneliti yang mengkonfirmasi klaim tidur malam singkat mereka. Baik eksekutif maupun pengrajin mengklaim bahwa mereka merasa tidak perlu tidur lebih lama daripada yang mereka dapatkan.
Jadi, berapa banyak tidur yang Anda butuhkan sangat bervariasi dari orang ke orang. Individu memiliki kebutuhan tidur yang berbeda. Jadi, jika Anda merasa mendapatkan jumlah tidur yang Anda butuhkan, bahkan jika itu di bawah 8 jam yang semua orang katakan harus Anda dapatkan, maka Anda mungkin mendapatkan jumlah persis yang Anda butuhkan..