Setelah kanker paru-paru, kanker prostat adalah penyakit pembunuh terbesar kedua di Amerika Serikat. Jadi wajar jika sejumlah penelitian jangka panjang telah didedikasikan untuk mencari cara untuk mencegah penyakit mematikan ini. Penelitian ini membuka kemungkinan yang menarik dan memungkinkan para profesional medis untuk mengedepankan strategi tertentu untuk mencegah penyakit ini menghancurkan hidup Anda.
Meskipun seluruh rentang faktor yang menyebabkan kanker prostat belum ditemukan, banyak faktor risiko paling potensial telah ditemukan dan dua faktor terpenting - genetika dan usia - tidak dapat diubah atau dikerjakan..
5 Penyebab Umum Kanker Prostat
Umur: Risiko kanker prostat meningkat secara dramatis setelah usia lima puluh.
Genetika: Riwayat keluarga sebelumnya sangat meningkatkan risiko kanker prostat.
Memiliki dua karakteristik ini berarti, Anda memiliki kemungkinan parutan mengembangkan kanker prostat daripada orang-orang tanpa dua karakteristik ini. Tidak masalah apakah Anda menjalankan faktor-faktor risiko ini atau tidak, dengan memasukkan kebiasaan gaya hidup tertentu yang baik, Anda dapat menghindari penyakit ini sama sekali. Berikut adalah beberapa area yang harus Anda jalani untuk mencegah penyakit.
Diet
Anda mungkin dapat mencegah kanker prostat dengan mengikuti pola diet sehat.
Menurut rekomendasi American Cancer society, seseorang harus mengikuti diet seimbang dengan penekanan pada makanan nabati. Asupan kalori dalam bentuk daging merah dan makanan tinggi lemak dan olahan lainnya harus dibatasi jika seseorang ingin menghindari kanker prostat. Diet harian harus terdiri dari lima porsi atau lebih buah dan sayuran. Beri mereka serealia utuh, sereal dan kacang-kacangan. Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya anti oksidan seperti anggur merah muda, tomat atau semangka sangat dianjurkan karena makanan ini membantu mencegah kerusakan DNA dan membantu mengurangi risiko kanker prostat..
Pedoman nutrisi ini baik tidak hanya untuk mencegah kanker prostat; itu juga dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker lainnya juga.
Olahraga
Meskipun, tidak ada hubungan langsung yang ditetapkan antara obesitas dan pengembangan kanker prostat, telah ditemukan bahwa obesitas dapat mempengaruhi tingkat hormon yang bekerja untuk pengembangan kanker prostat. Jadi cobalah untuk mengikuti rejimen latihan aerobik harian selama 30 menit atau lebih.
Selenium dan vitamin E
Banyak penelitian nutrisi di beberapa bagian dunia menyarankan bahwa dosis tertentu mineral selenium atau vitamin E atau kombinasi keduanya dapat membantu mencegah kanker prostat..
Setelah Anda mencapai usia tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda secara teratur mengenai masalah kesehatan prostat Anda. Juga melakukan pemeriksaan prostat tahunan di samping mempertahankan gaya hidup sehat termasuk diet seimbang dan olahraga. Pemeriksaan rektal digital (DRE) dan tes antigen spesifik prostat (PSA) dapat mendeteksi kanker prostat pada tahap awal dan semakin dini penyakit terdeteksi, semakin banyak pengobatan akan efektif. Cara Mencegah Kanker Prostat Kita semua tahu bahwa kanker prostat dapat terjadi pada pria mana pun dan itu adalah jenis kanker yang sangat umum. Ada beberapa cara Anda dapat memasukkan makanan tertentu ke dalam makanan Anda untuk mengurangi kemungkinan terkena kanker prostat dan ada baiknya menambahkan jenis makanan ini di resimen Anda. Salah satu makanan termudah untuk ditambahkan adalah ikan, ini karena minyak ikan telah ditemukan secara drastis mengurangi risiko terkena kanker prostat sebanyak sebelas persen. Sebagian besar budaya, yang memiliki banyak ikan dalam makanan mereka memiliki tingkat yang sangat rendah dari keseluruhan populasi kanker prostat.
Selenium tampaknya juga menjadi jawaban mudah untuk mengurangi kanker prostat, Anda bisa menambahkan vitamin suplemen harian dengan 200 mikrogram untuk membantu Anda. Vitamin E juga merupakan ide yang bagus. Produk kedelai, susu kedelai dan tahu (yuk) juga merupakan hal yang baik untuk ditambahkan ke dalam diet Anda jika dan bila memungkinkan. Saus tomat adalah sesuatu yang harus Anda tambahkan ke dalam diet Anda dan Anda harus dapat melakukan ini tanpa terlalu banyak masalah.
Sayangnya kami telah melihat peningkatan jumlah kanker prostat sekitar 3% per tahun pada pria kulit putih 2,3 per tahun oleh pria kulit hitam. Kabar baiknya adalah kebanyakan pria tidak meninggal karena kanker prostat akhir-akhir ini karena skrining yang baik, perawatan yang lebih baik dan deteksi dini.
Beberapa hal yang tidak boleh Anda makan? Asupan lemak, daging, dan produk susu yang sangat tinggi. Jika Anda suka memasak daging merah di BBQ, Anda mungkin ingin melakukannya dalam jumlah sedang. Merokok dan alkohol tampaknya tidak berdampak buruk bagi kanker prostat, tetapi merupakan risiko kanker lain seperti yang kita ketahui. Ada banyak hal lain yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda yang harus Anda pikirkan. Mungkin Anda harus mempelajari subjek ini dan memikirkannya sekarang dan terus mendapatkan pemeriksaan tahunan karena jika Anda memang terkena kanker prostat dan dirawat lebih awal, Anda memiliki peluang yang sangat baik untuk tampil dalam warna-warna cerah..
:Lance Winslow: - Jika Anda memiliki pemikiran inovatif dan perspektif unik, silakan pikirkan dengan Lance http://www.WorldThinkTank.net/wttbbs