Bola mengapung bebas di organ reproduksi wanita menyebabkan gairah seksual dengan memijat dinding vagina. Wanita yang baru saja melahirkan direkomendasikan untuk menggunakan latihan Kegel dalam membentuk kembali otot vagina dan memperkuat kandung kemih yang lemah. Ketika seorang wanita memakai bola vagina selama beberapa jam setiap hari, otot-ototnya diperkuat secara efektif sehingga mudah mencapai orgasme. Menggunakan bola vagina untuk latihan kegel telah terbukti menjadi cara termudah untuk berolahraga dan mencapai kesenangan besar.
Latihan Kegel Untuk Pria dengan Kanker Prostat
Cara menggunakan bola vagina:
Jika Anda menggunakan bola untuk pertama kali, Anda disarankan untuk membeli bola plastik atau bola duoton besar untuk bisa menahan otot karena mereka bisa rontok setiap saat. Langkah kedua adalah memastikan bahwa kandung kemih Anda kosong untuk memudahkan otot memegang bola.
Anda kemudian mengangkat kaki Anda dan mulai memasukkan satu bola sekaligus. Setelah Anda selesai melakukannya, Anda akan diminta untuk memeras otot dan menjaga bola tetap berada di dalam. Seseorang akan bisa merasakan bola bergerak ke bawah, pada awalnya perasaan itu membuat orang tidak nyaman tetapi Anda akan terbiasa. Rasanya persis sama seperti ketika menggunakan tampon. Ingatlah untuk mengenakan bola selama beberapa jam di siang hari.
Bola kemudian diangkat dengan melompat-lompat atau mengangkat satu kaki dan batuk. Tetap merupakan cara aman untuk berolahraga karena bola tidak bisa menghilang di samping tubuh Anda.
Tips saat menggunakan bola vagina
Timer pertama disarankan untuk tetap di pintu atau tidak memanjakan diri dalam latihan keras karena bola mungkin jatuh. Jika jatuh, Anda harus mencucinya dengan air dan sabun, lalu memasukkannya kembali. Otot harus terbiasa dengan bola terlebih dahulu sehingga bagus untuk menghindari momen memalukan dengan tetap berada di dalam ruangan untuk pertama kalinya.
Anda dapat secara bertahap meningkatkan ke bola logam setelah berhasil memegang bola. Ini sangat ideal untuk wanita yang baru saja melahirkan. Bola-bola logam ini menjaga otot-otot tetap kuat. Mengenakan bola saat keintiman membantu wanita untuk melumasi organ reproduksinya yang sebaliknya merangsang dan memberikan kepenuhannya.
Manfaat Latihan Kegel
Latihan ini membantu dalam memperkuat dan mengencangkan saluran vagina. Ini juga meningkatkan aliran darah di area genital. Masalah yang timbul karena penuaan seperti inkontinensia urin dan kebocoran urin ketika seseorang batuk atau bersin karena kandung kemih yang lemah ditangani.
Membuat keintiman sukses karena pasangan pria menikmati organ reproduksi yang ketat dan seorang wanita dapat melahirkan bayi lebih mudah karena otot dikondisikan.
Latihan ini cocok untuk wanita yang telah melahirkan, ibu hamil, ibu usia tua dan mereka yang menderita obesitas atau penyakit kronis serta wanita yang mengalami stres. Latihan ini bisa dilakukan sambil berdiri, jongkok atau duduk.