Kita hidup di negara di mana ada restoran cepat saji di setiap sudut. Rak toko kami dipenuhi dengan banyak makanan olahan yang diisi dengan gula halus dan lemak trans yang berbahaya. Dan dalam dekade terakhir, kenyamanan pick-up pinggir jalan menjadi lebih populer daripada memasak makanan kita sendiri.
Bahwa kenyataan seperti itu telah menyebabkan sejumlah besar orang yang kelebihan berat badan dan obesitas mungkin tidak mengejutkan. Tetapi mungkin mengejutkan Anda mengetahui bahwa bahkan jika Anda menjauhkan diri dari godaan seperti itu dan menganggap diri Anda pemakan yang sehat, Anda mungkin cenderung menambah berat badan hanya karena sifat Anda? baik, alam.
Bagaimana Saya Kehilangan Lemak Perut Dalam 7 Hari: Tidak Ada Diet Ketat Tanpa Latihan!
Segera setelah Anda lahir, triliunan mikroorganisme mulai berdiam di usus Anda. Dan pada saat Anda telah mencapai dua pasangan Anda yang mengerikan, komunitas yang berkembang ini pada dasarnya lengkap, melakukan fungsi yang tak terhitung jumlahnya yang mencakup semuanya, mulai dari pencernaan hingga produksi vitamin. Jadi, apa hubungan massa mikroskopis ini dengan apakah diet harian Anda sesuai atau tidak? Pertimbangkan yang berikut ini.
Mikroba dalam usus Anda terutama terdiri dari dua jenis bakteri yang berbeda - bacteroidetes dan firmicutes - dan termasuk di antara banyak pekerjaan yang mereka lakukan adalah mengekstraksi kalori dari makanan yang Anda makan. Ini sangat menarik bagi para peneliti untuk menganalisis mengapa beberapa orang berbeda dengan yang lain cenderung lebih mudah menambah berat badan.
Studi terbaru pada tikus dan manusia telah menunjukkan bahwa mereka yang lebih tegas dalam usus mereka secara signifikan mengekstraksi lebih banyak kalori dari jumlah makanan yang sama daripada mereka yang memiliki lebih banyak bacteroidetes. Pada dasarnya, ini berarti bahwa dua orang yang berbeda dengan berat yang relatif sama dapat makan porsi yang sama persis dari makanan tertentu, tetapi pelaku diet dengan lebih banyak teguh dalam ususnya akan mengkonsumsi jumlah kalori yang lebih tinggi..
Satu studi khususnya melacak selusin orang gemuk selama satu tahun ketika mereka mengikuti diet yang telah ditentukan. Sebelum memulai diet, kadar bakteri usus mereka terutama terdiri dari firmicutes. Tetapi ketika mereka berkembang dan menurunkan berat badan, para ilmuwan memperhatikan bahwa tingkat bakteri mereka berubah dan mulai menyerupai orang-orang yang lebih kurus. Artinya, mereka mengandung bakterioidetes dengan konsentrasi lebih tinggi. Ini dan penelitian lain mendorong para peneliti untuk melihat melampaui teori tradisional tentang mengapa beberapa orang lebih rentan terhadap kenaikan berat badan sedangkan yang lain tidak.
Meski masih baru, ilmu di balik apakah bakteri usus kita berperan dalam berat badan kita menjanjikan bagi banyak orang Amerika yang berjuang setiap hari dengan kelebihan berat badan. Jika memang mengurangi berat badan bisa semudah memanipulasi keseimbangan bakteri di usus kita, itu pasti akan merevolusi cara kita berpikir tentang diet. Namun, untuk saat ini, terlalu dini untuk diketahui, dan dalam hal menurunkan berat badan, diet sehat kuno dan olahraga teratur tetap menjadi solusi yang paling efektif. Cara Menurunkan Berat Badan Pada Perut Anda Ada persamaan sederhana untuk menurunkan berat badan. Jika Anda menambahkan kalori yang Anda makan dan kemudian mengurangi kalori yang Anda bakar maka tampaknya logis bahwa jika Anda memiliki angka positif, Anda makan lebih banyak daripada yang Anda bakar, maka Anda menambah berat badan. Jika Anda memiliki angka negatif, Anda makan lebih sedikit daripada yang Anda bakar, maka tubuh Anda perlu membuat perbedaan dari membakar lemak yang tersimpan.
Kalori Dimakan Lebih Sedikit Kalori Yang Dibakar = Berat Badan Yang Hilang atau Berat Badan yang Diperoleh.
Itu hanya logis, Benar?
Lalu mengapa itu tidak berhasil?
Mengapa orang yang mengikuti program penurunan berat badan cepat yang menurunkan asupan kalori mereka jauh di bawah apa yang mereka butuhkan setiap hari hanya untuk menemukan bahwa mereka tidak kehilangan banyak berat badan, mereka juga merasa buruk dan, biasanya, dalam beberapa minggu, mereka akhirnya mendapatkan kembali sedikit berat yang mereka kehilangan ditambah lagi?
Kami bertanya, :Mengapa ada orang yang memilih program pengendalian berat badan yang membuat mereka menambah berat badan?:
Ini benar-benar hanya masalah memahami apa yang Anda lakukan.
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus memberi tubuh Anda apa yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik. Itu berarti Anda memerlukan program penurunan berat badan yang cepat yang memberikan hal-hal berikut:
- protein,
- karbohidrat,
- lemak,
- vitamin,
- mineral,
- minyak,
- serat makanan,
- dan faktor botani.
Tambahkan ke air bersih yang cukup dan Anda memiliki dasar-dasar untuk program penurunan berat badan yang benar-benar akan berfungsi.
Program yang baik adalah program yang akan membangun kekuatan ke dalam tubuh Anda, membiarkan Anda membangun otot pada saat yang sama ketika Anda kehilangan lemak. Anda ingin kehilangan lemak itu dari tempat-tempat di mana Anda ingin kehilangannya; pinggul Anda, perut Anda, bagian bawah dan paha Anda.
Menurunkan berat badan yang akan membuat Anda terlihat lebih baik dan merasa lebih baik.
Bagaimana Anda dapat menemukan program penurunan berat badan yang cepat yang sebenarnya melakukan ini?
Bukan dengan diet super rendah kalori.
Tidak dengan pil penurun berat badan.
Tidak dengan diet makanan terbatas.
Tidak dengan diet apa pun yang menyerang tubuh Anda dengan menyimpannya dari nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
Program penurunan berat badan yang cepat dan efektif perlu mendukung tubuh Anda.
Ya, Anda memang perlu membatasi kalori.
Ya, Anda memang perlu mengurangi lemak.
Ya, Anda memang perlu mengonsumsi makanan sehat,
Tapi ?
Anda tidak perlu membuat diri Anda kelaparan.
Anda tidak perlu kelaparan.
Anda masih bisa makan bersama keluarga dan teman-teman.
Anda bisa hidup normal.
Ketika Anda telah memilih program yang memberi tubuh Anda semua yang dibutuhkannya, maka metabolisme Anda akan meningkat. Energi Anda akan meningkat. Tingkat konsentrasi Anda akan meningkat.
Anda akan merasa lebih baik dan lebih baik dari semuanya? ketika Anda menurunkan berat badan dengan program penurunan berat badan cepat yang benar-benar efektif, program yang menjaga nutrisi tetap di tempatnya, maka Anda akan kehilangannya di tempat yang tepat, Anda akan terlihat lebih baik, Anda akan merasa lebih baik dan ketika Anda menurunkan berat badan maka Anda dapat jauhkan itu.
Jadi, lakukan riset terhadap program penurunan berat badan cepat berbasis nutrisi sehat, temukan yang memungkinkan Anda mengontrol apa yang Anda makan sambil tetap mempertahankan faktor nutrisi yang Anda butuhkan. Dengan begitu Anda bisa membuat tubuh Anda bekerja dengan Anda daripada bekerja melawan Anda.
Ada beberapa cara untuk mendapatkan nutrisi yang benar tetapi studi ilmiah sekarang memberitahu kita bahwa dengan kekurangan dalam makanan kita dapat membeli di supermarket kita ada kebutuhan suplemen untuk ditambahkan ke dalam makanan kita.
Jika Anda memilih untuk menggunakan protein shake dengan beberapa suplemen tablet sebagai dasar program penurunan berat badan yang cepat, maka Anda memiliki peluang terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang tepat..
Ini akan memungkinkan Anda meningkatkan laju metabolisme Anda, meningkatkan energi dan merasa hebat saat Anda memangkasnya.