Pertama-tama perlu dipastikan bahwa, ya, ada kalori dalam anggur. Memang, hampir apa pun yang Anda makan atau minum mengandung kalori kecuali itu terbuat dari hampir seluruhnya air atau bahan kimia. Namun, kalori harus dipertimbangkan sebagai bahan bakar bagi tubuh dan tubuh tidak akan berfungsi dengan baik tanpa pasokan bahan bakar yang memadai. Konon, kalori dalam anggur perlu dihitung jika Anda memperhatikan berat badan Anda.
Anggur Sebagai Sumber Bahan Bakar
Biasanya, ada sekitar 80-100 kalori dalam segelas anggur ukuran rata-rata. Gelas berukuran rata-rata dianggap 125-150 ml (sekitar 4 fl oz), jadi dalam botol 750ml ada sekitar lima hingga enam gelas anggur paling banyak. Ada gelas anggur merah yang tersedia saat ini yang dapat menampung hampir sebotol penuh anggur sehingga penting untuk mempertimbangkan ukuran gelas saat menghitung kalori dalam anggur. Sebotol anggur 750ml umumnya akan mengandung antara 300 dan 500 kalori.
Berapa Banyak Kalori Yang Ada Dalam Botol Anggur 750Ml?
Tidak semua anggur mengandung jumlah kalori yang sama. Beberapa anggur putih kering, misalnya, Sauvignon Blanc, Zinfandel putih, dan Chablis berada di ujung bawah skala kalori? sekitar 80 kalori per gelas. Anggur merah seperti Cabernet Sauvignon, Shiraz, Pinot Noir dan Merlot cenderung berada di kisaran menengah? sekitar 95 kalori per gelas. Sampanye mengandung sekitar 100? 105 kalori per gelas.
Anggur berkalori sangat tinggi adalah anggur yang diperkaya seperti Port, Madeira, Muscatel, dan Tokay. Anggur ini biasanya mengandung antara 165 dan 185 kalori per gelas. Namun, perlu dicatat bahwa anggur ini biasanya disajikan dalam gelas yang lebih kecil.
Setelah mengetahui keberadaan kalori dalam anggur, penting untuk menghitungnya dalam asupan makanan harian Anda jika Anda menikmati satu atau dua gelas anggur sambil makan. Namun, juga bermanfaat untuk menjaga agar jumlah kalori tetap dalam perspektif. Dibandingkan dengan burger keju kalori dalam anggur tampak hampir diabaikan. Burger keju dapat memiliki hingga 1000 kalori dan dapat memasukkan sebanyak mungkin lemak yang dibutuhkan tubuh dalam sebulan! Setidaknya anggur bebas lemak. Kalori berasal dari gula dan karbohidrat. Jadi anggur dalam jumlah sedang biasanya dapat dimasukkan dalam diet yang dikontrol kalori.
Manfaat Anggur
Terlepas dari kalori yang terkandung dalam anggur, ada banyak manfaat yang didokumentasikan untuk meminumnya dalam jumlah sedang. Anggur dapat meningkatkan makanan yang kita makan dan bertindak sebagai bantuan untuk pencernaan. Anggur merah khususnya memiliki manfaat potensial karena diyakini dapat membantu melindungi terhadap beberapa jenis kanker dan penyakit jantung. Penelitian telah menunjukkan pengurangan 30%? 50% pada penyakit jantung orang yang secara teratur minum segelas anggur merah setiap malam dan 20% penurunan kematian akibat kanker tertentu.
Manfaat kesehatan dari minum anggur sering dikaitkan dengan apa yang disebut :Paradox Prancis:, di mana orang Prancis? bahkan dengan diet tinggi lemak? jangan menderita serangan jantung dengan kecepatan yang sama dengan orang Amerika Utara. Ini telah dikaitkan dengan konsumsi anggur mereka yang moderat, meskipun stabil.
Jadi mungkin sudah waktunya untuk berhenti berfokus pada kalori dalam anggur dan sebaliknya fokus pada manfaat kesehatan ... dalam jumlah sedang, tentu saja.