Bahan:
2 - 3 pon butternut atau acorn squash
2 sdm minyak zaitun
bawang bombai cincang
2 wortel
2 cangkir kaldu sayur
garam dan merica.
krim asam
Kunyit
2 sdm ketumbar segar / peterseli / dill atau semuanya di atas
1. Squash kaya akan vitamin A (dalam bentuk beta karoten - antioksidan penting, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan melawan peradangan yang sangat penting selama musim dingin dan flu), dan serat yang selalu perlu kita rasakan dan perhatikan. lebih baik.
10 Alasan untuk melakukan 10 hari Detox- Diana Naked Naked Challenge
2. Peterseli adalah vitamin C (beberapa kali vitamin C jeruk), vitamin A (salah satu sumber tertinggi), dan klorofil yang membantu memerangi kanker, meningkatkan metabolisme, dan sistem kekebalan tubuh. Peterseli bermanfaat untuk semua kesulitan ginjal dan kencing, memperkuat kelenjar dan gigi adrenal, membantu infeksi telinga, dan ketulian.
3. Cilantro adalah ramuan detoksifikasi - membantu chelation logam berat seperti merkuri dan timbal.
4. Dill, sebagai ramuan detoksifikasi, membantu menghilangkan stagnasi, melindungi terhadap radikal bebas dan karsinogen; juga kaya akan Kalsium dan Magnesium yang membantu mengurangi stres, keropos tulang (terutama setelah menopause) dan meningkatkan tidur.
5. Kunyit (karena kurkumin) kaya akan antioksidan yang melawan / mencegah kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan (membantu mengatasi masalah menstruasi, sakit gigi, memar, rheumatoid arthritis); itu juga detoksifier hati alami.
6. Bawang kaya akan vitamin C, antioksidan, kromium dan vitamin B6. Ini mengurangi peradangan, mencegah kanker, menurunkan tekanan darah dan kolesterol yang membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke; itu juga menurunkan kadar gula darah dan insulin yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Dan, tentu saja, melawan flu biasa.
7. Wortel kaya akan antioksidan beta-karoten / vitamin A, yang melindungi terhadap kanker; itu juga mengobati infeksi telinga, kebutaan malam, sakit telinga; itu bermanfaat bagi kulit kita, membantu mengurangi peradangan, membantu untuk masalah pencernaan (gangguan pencernaan, mulas, kelebihan asam lambung) dan infeksi saluran kemih. Wortel, kaya serat, membantu mengatasi sembelit. Sebagai sayuran detoks, ini meningkatkan fungsi hati. Tahukah Anda bahwa wortel menyembuhkan luka bakar dan langsung berhenti berdarah jika Anda memotong sendiri di dapur?
8. Minyak zaitun adalah salah satu minyak nabati terbaik. Tahukah Anda bahwa itu telah dikonsumsi selama lebih dari ribuan tahun? Usahakan selalu membeli, extra virgin yang ditekan dingin. Itu juga membuat wajah buatan sendiri yang luar biasa dengan sendirinya atau tambahan untuk topeng buatan sendiri.
Petunjuk arah:
Hancurkan mentega panggang atau biji labu. Tumis bawang dan wortel dalam minyak zaitun selama 10 menit. Campur labu dengan tumis sayuran, tambahkan kaldu sayur, garam dan lada secukupnya, dan sedikit kunyit. Proses semua bahan dalam food processor. Taburi setiap sajian dengan daun ketumbar / peterseli / adas dan tambahkan sdt. krim asam. Anda dapat membuat sup lezat dan sehat ini untuk Makan Malam Thanksgiving keluarga Anda.
Selamat makan! Cobalah sup sehat ini dan beri tahu saya jika Anda menyukainya.