Salah satu aspek terpenting dari menjalani kehidupan yang sehat dan sejahtera adalah memahami :risiko:. Maksud saya mengetahui cara memahami dan menganalisis situasi dalam kehidupan yang memengaruhi kesehatan. Mampu menimbang secara akurat manfaat dan risiko saat membuat keputusan kesehatan sangat penting! Terlalu sering keputusan didasarkan pada informasi yang tidak lengkap atau tidak akurat dan ini adalah kesalahan besar dengan konsekuensi yang signifikan!
Kegagalan untuk secara akurat menilai risiko membuat orang terkunci dalam semua jenis situasi tidak sehat termasuk kebiasaan makan dan olahraga yang buruk (gaya hidup), hubungan dan pekerjaan. Terkadang orang hanya takut melangkah keluar dan melakukan perubahan. Mereka melihat :risiko: dalam membuat perubahan ketika risiko NYATA berasal dari TIDAK membuat perubahan. Dari sudut pandang saya, hidup dengan stres, ketidakbahagiaan, dan frustrasi karena keragu-raguan dan kesehatan yang buruk adalah risiko terbesar dari semuanya, dan risiko yang jelas tidak layak untuk dikonsumsi!
Bagaimana cara meningkatkan Energi Positif Anda? Oleh Sandeep Maheshwari I Video Terbaru 2016 (dalam bahasa Hindi)
Mengakses :risiko: tidak lebih dari mengumpulkan informasi, menimbang alternatif dan kemudian membuat keputusan yang tepat berdasarkan informasi tersebut.
Beberapa risiko terhadap kesehatan kita lebih :nyata: daripada yang lain. Sebagai contoh, sudah menjadi rahasia umum bahwa obesitas dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Di sisi lain, ada beberapa risiko kesehatan yang begitu jauh sehingga kita jarang memikirkannya. Pada tataran praktis, mengonsumsi makanan olahan dan menghindari dosis harian buah-buahan dan sayuran segar jarang dianggap serius. Tetapi, seperti yang sudah terlalu banyak ditemukan, konsekuensi jangka panjang dari praktik ini nyata dan menghancurkan.
Kegagalan untuk menilai risiko secara akurat membatasi kami dalam banyak hal. Kita membayangkan :risiko: berbicara dengan anak-anak kita tentang narkoba, kencan, atau seks dan kita menunda :pembicaraan:, meskipun risiko TIDAK berbicara jauh lebih besar. Ketakutan untuk terbang dan berbicara di depan umum adalah dua :risiko: yang mempengaruhi jutaan orang. Namun secara praktis, ketakutan ini tidak berdasar. Orang-orang mengendarai mobil setiap hari, meskipun mobil jauh lebih berbahaya daripada pesawat komersial! Ini adalah kegagalan untuk secara akurat menilai risiko, dan membatasi kesehatan, kemakmuran, dan kesenangan dalam hidup kita.
Kabar baiknya adalah bahwa kegagalan untuk secara akurat mengakses risiko dapat dibalikkan! Efek dari keputusan untuk makan secara tidak tepat atau TIDAK untuk berolahraga adalah, seperti ungkapan umum, :lakukan-overs.: Kita dapat melakukan perubahan positif dalam hidup kita dengan mengikuti beberapa langkah sederhana untuk secara akurat mengakses risiko:
1. Tetapkan situasi Anda saat ini dengan akurat dan akses :risiko: kesehatan Anda. Apakah Anda makan makanan yang sehat? Apakah Anda mendapatkan cukup olahraga dan kualitas tidur yang baik? Apa akibatnya jika Anda TIDAK berubah? Timbang manfaat hidup sehat vs risiko potensial seperti peningkatan biaya, ketidaknyamanan, atau ketidaknyamanan.
2. Apa yang ingin Anda dapatkan jika Anda mengubah keadaan Anda saat ini? Nilai potensi :sisi atas:. Terlalu sering kita hanya melihat risiko :sisi bawah: dan melupakan manfaatnya. Hal-hal baik apa yang mungkin terjadi jika Anda mengambil risiko dan menang?
3. Batasi :sisi-bawah: jika Anda membuat keputusan yang salah. Jangan terus menyusuri jalan jika tidak membuahkan hasil. Ini sangat penting ketika mengikuti program penurunan berat badan. Jika pound tidak turun atau jika penurunan berat badan hanya sementara, cari program baru! Anda tidak hanya ingin menurunkan berat badan, tetapi ingin mempertahankan penurunan berat badan selama mungkin. Ambil langkah-langkah untuk memastikan ini akan terjadi. Tujuan yang jelas, singkat, dan realistis pasti akan membantu.
4. Kurangi risiko Anda dengan menjadi pintar! Memahami situasi dan mencari nasihat dari para ahli di bidang kesehatan dan gizi. Ini termasuk menemukan dan membentuk kemitraan untuk menerima dukungan dan mendapatkan nasihat yang baik.
5. Memiliki posisi mundur. Jika keputusan yang Anda buat gagal menghasilkan hasil yang diinginkan, bersiaplah untuk mengambil waktu lama, melihat keadaan dan bersiap untuk mengubah apa yang Anda lakukan.
Segala sesuatu dalam hidup melibatkan beberapa elemen risiko. Mengemudi mobil Anda, bertemu orang baru, menyeberang jalan ... tapi kami melakukannya setiap hari. Pemenang dalam hidup bersedia menerima risiko dan melanjutkan perjalanan mereka! Terlibatlah, cerdaslah tentang cara Anda memainkan permainan ini, bersiaplah untuk beberapa kegagalan di sepanjang jalan, tetapi jangan cukup. Anda akan menuai manfaat untuk usaha Anda dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan lebih sehat. Saya suka mengingat kata-kata Winston Churchill yang agung ketika dia berkata, :Tidak pernah, tidak pernah, tidak pernah menyerah!:
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, atau menyembuhkan penyakit apa pun secara medis. Konsultasikan dengan praktisi kesehatan sebelum memulai program perawatan kesehatan apa pun. Bagaimana Menjadi Positif Dalam Kehidupan Mereka yang berlatih meditasi memiliki banyak keuntungan dalam kehidupan, termasuk manfaat spiritual, psikologis dan yang berhubungan dengan kesehatan. Apakah Anda dapat menghadiri lokakarya dan retret dengan para ahli meditasi terkemuka seperti Christine Breeze atau jika Anda hanya membimbing diri sendiri melalui meditasi setiap hari, itu akan memberi Anda pandangan hidup yang lebih positif. Anda juga mungkin dapat meningkatkan pernapasan, memperlambat proses penuaan, mengatur detak jantung Anda, mengurangi tekanan darah Anda dan mengurangi bahan kimia yang tidak sehat dalam tubuh Anda. Dan yang paling penting Anda akan berada di jalan menuju pencerahan dan pencerahan.
Manfaat bermeditasi secara teratur tidak hanya sampai di situ saja. Fasilitator meditasi seperti Christine Breeze dapat membantu siswa mereka? menghasilkan relaksasi lengkap bukan hanya pikiran dan tubuh, tetapi juga jiwa. Jika Anda bermeditasi setiap hari selama hanya 20 menit, Anda mungkin juga dapat membantu mengobati berbagai kondisi fisik yang terkait dengan keadaan emosi Anda. Karena pikiran dan tubuh begitu saling terkait, masuk akal bahwa kegiatan yang dikenal untuk meningkatkan pikiran dan jiwa emosional Anda juga akan membantu tubuh Anda pulih dari penyakit..
Salah satu keuntungan terpenting yang dapat diberikan oleh para guru meditasi seperti Christine Breeze adalah membuka pintu ke dalam diri batin yang melepaskan kreativitas alami seseorang. Praktek meditasi setiap hari dan menghadiri berbagai retret dari waktu ke waktu juga telah terbukti meningkatkan kepercayaan diri dan memberikan rasa kemauan yang lebih kuat. Meditasi meningkatkan tingkat energi, membuatnya lebih mudah untuk mengatasi stres dan menciptakan kemampuan yang lebih besar untuk mengatasi kejahatan dan kecanduan mulai dari tembakau dan alkohol hingga narkotika. Keuntungan potensial tampaknya tidak ada habisnya.
Namun, seperti kebanyakan hal positif dalam hidup, meditasi juga dapat digunakan untuk tujuan negatif atau dapat merusak kesehatan jika tidak dilakukan dengan benar. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mencari bimbingan dari otoritas yang dihormati sebelum Anda mulai bermeditasi.