Hans Selye salah satu bapak penelitian stres mengajarkan kepada kita bahwa stres tidak selalu berarti sesuatu yang buruk, bahwa itu adalah bagian dari pengalaman alami hidup dan bahkan hewan pun mengalami stres. Dan Selye menyatakan bahwa efek biokimia dari stres akan dialami apakah situasi yang berasal itu positif atau negatif.
Tetapi meskipun kita semua menderita stres, tidak ada respons unik terhadap peristiwa stres, karena stres sangat dipengaruhi oleh apa yang kita pikirkan tentang situasi stres..
17 Cara yang Didukung Sains untuk Menghilangkan Stres Saat Ini!
Hal pertama yang perlu kita pelajari tentang stres adalah respons alami tubuh kita dan stres tidak harus semuanya buruk. Terkadang kita membutuhkan sedikit tekanan dalam kehidupan sehari-hari sebagai tantangan yang dapat membantu kita mencapai tingkat yang lebih tinggi.
Jadi rahasianya adalah kita tidak perlu bersandar bagaimana tidak mengalami stres, tetapi kita perlu belajar bagaimana menyalurkan energi itu menjadi sesuatu yang bermanfaat dan positif..
MENGIDENTIFIKASI PENYEBAB STRES
Penelitian Walter Cannon pada tahun 1932 adalah bapak dari respons :lawan atau lari: yang mengatakan bahwa ketika makhluk hidup menganggap sesuatu sebagai ancaman, ia bereaksi secara instan dengan melepaskan hormon yang membantunya bertahan baik dalam pertempuran baik melarikan diri dari ancaman..
Apa yang dilakukan hormon itu dalam tubuh kita?
Mereka meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, memberikan lebih banyak oksigen dan gula darah ke otot-otot utama, yang memungkinkan kita untuk kecepatan dan kekuatan yang lebih besar. Kita juga dapat memicu respons yang sama ketika kita menghadapi sesuatu yang tidak terduga atau membuat frustrasi, walaupun kita mungkin tidak memperhatikan perubahan dalam tubuh kita.
Tetapi semua perubahan dalam tubuh kita yang berubah ke mode bertahan hidup ini juga memiliki konsekuensi negatif, karena kita menjadi mudah bergairah, gelisah, gelisah, dan mudah tersinggung, dan ini mungkin menyulitkan kita untuk melakukan keterampilan yang dikendalikan, dan menjadikan kita lebih rentan terhadap kecelakaan dan kurang mampu. untuk membuat keputusan yang baik. Dan dalam jangka panjang itu juga dapat mempengaruhi kesehatan kita.
Jadi kita harus bisa mengendalikan respon pertarungan atau lari kita, dan untuk itu kita perlu mengidentifikasi stres dalam hidup kita.
Banyak orang berpikir bahwa karena mereka tidak menyadari seberapa banyak stres yang mereka bawa, tidak mungkin terlalu serius untuk mendapatkannya. Tetapi terlepas dari seberapa besar kerugian yang dapat Anda rasakan, jika Anda belajar mengidentifikasinya, Anda dapat belajar bagaimana menghadapi stres dengan lebih efektif.