Obat untuk IBS belum ditemukan, tetapi gejalanya dapat dikelola dengan perubahan pola makan. Seseorang juga dapat mengatasi gejalanya dengan mengurangi stresnya dan tentu saja dengan pengobatan. Setiap orang memiliki makanan pemicu yang berbeda yang dapat menyebabkan gejala IBS. Dokter sering mengamati bahwa pasien merasa lega mengetahui bahwa gejala-gejala ini bukan tanda-tanda kematian yang parah.
Orang-orang harus menyadari perubahan diet yang dapat mencegah IBS memburuk. Pertama, mereka harus tahu makanan yang harus dihindari. Contoh makanan yang dapat menyebabkan gejala menjadi lebih buruk adalah makanan berlemak tinggi seperti makanan yang digoreng, susu dan produk susu seperti keju atau yogurt, cokelat, alkohol dan kafein yang biasanya ditemukan dalam kopi dan minuman berkarbonasi. Jika makanan-makanan ini menyebabkan gejala-gejala IBS, orang-orang harus meminimalkan asupan mereka atau bahkan menahan diri untuk tidak memakannya. Bagi orang-orang untuk mengetahui produk makanan mana yang menyebabkan gejala mereka, mereka harus memantau apa yang mereka makan dan menyimpan catatan asupan makanan di siang hari, gejala apa yang dialami, jam berapa gejala ini terjadi, dan makanan apa yang membuat Anda merasa buruk setiap kali Anda makan itu. Kemudian bawalah catatan Anda ke dokter Anda agar mereka dapat mengetahui makanan apa yang sebaiknya Anda hindari makan.
Nutrisi - Panduan Sederhana Untuk Transformasi Tubuh Apa Pun | Pete yang marah
Ada juga makanan yang disarankan untuk dimakan oleh IBS; ini adalah makanan yang mengandung serat. Serat mengurangi gejala IBS terutama sembelit. Serat membuat feses lunak, besar dan membuat feses mudah dilewati. Serat dapat ditemukan dalam makanan seperti dedak, roti, sereal, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran. Roti yang mengandung serat adalah roti gandum; sereal gandum, serat kacang-kacangan dapat ditemukan di ginjal dan lima kacang-kacangan, buah-buahan yang mengandung serat adalah apel dan buah persik, dan sayuran yang mengandung serat adalah brokoli, kol mentah, wortel, dan kacang polong.
Menambahkan makanan ini ke dalam diet harian Anda secara bertahap membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengannya. Selain menyarankan orang untuk makan lebih banyak makanan dengan serat, dokter kadang-kadang memberitahu pasien untuk mendapatkan lebih banyak serat dengan mengambil pil serat yang mencampurkan bubuk serat tinggi ke dalam minuman. Tapi, ketahuilah bahwa terlalu banyak serat sekaligus dapat menyebabkan gas dan sebenarnya bisa memicu gejala IBS.
Berapa banyak orang makan di siang hari juga penting. Makan besar bisa menyebabkan kram dan diare. Jika ini terjadi, gantilah makanan Anda dan makanlah empat atau lima kali sehari dalam jumlah kecil. Jika Anda tidak ingin melakukan ini atau itu tidak akan sesuai dengan jadwal Anda tetap tiga kali sehari, mengurangi jumlah yang Anda makan.
Jika Anda mencurigai Anda menderita IBS, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter perawatan primer Anda sebelum mengambil langkah lain. Cara Mengubah Diet Dan ketika Anda telah memilih jalur itu - jalur kesehatan alami - Anda tidak akan punya pilihan selain tetap melakukannya. Dengan cara ini Anda akan dapat terus menuai manfaat dari cara hidup sehat alami.
Menemukan majalah kesehatan alami akan membantu Anda dengan semua informasi penting yang perlu Anda ketahui untuk mulai mengubah diet harian Anda. Mereka menawarkan saran praktis dan mudah digabungkan tentang cara mencapai hal-hal ini.
Majalah kesehatan alami adalah cara terbaik untuk mengetahui apa yang dilakukan berbagai makanan untuk tubuh Anda; dan bagaimana mereka dapat membantu Anda mendapatkan yang terbaik dari apa yang Anda makan. Mereka adalah tentang membantu Anda membuat keputusan harian yang akan memengaruhi tubuh Anda dengan cara apa pun.
Majalah kesehatan alami juga umumnya akan memberi Anda makanan otak yang akan Anda butuhkan. Baik dalam arti kiasan maupun literal. Anda bisa membaca artikel inspirasional yang akan memberi Anda dorongan ekstra untuk sukses dalam hidup Anda sendiri; dan mereka akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari semua sumber daya Anda.
Anda hanya dijamin mendapat manfaat dengan majalah kesehatan alami, yang jelas dibuktikan dengan maraknya pasar majalah kesehatan alami.
Anda tidak hanya mendapatkan informasi tentang makanan di majalah kesehatan alami tetapi juga produk perawatan kulit alami terbaik yang akan membantu Anda dengan masalah kulit.
Bahkan mode dan tren kesehatan terbaru tercakup dalam majalah kesehatan alami. Mereka tidak hanya akan membantu Anda menjaga nutrisi mutakhir, tetapi mereka juga akan membuat Anda mendapatkan informasi terbaru tentang hal-hal tambahan yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda.