Berolahraga di rumah dapat menghasilkan hasil yang luar biasa. Hasil yang sama baiknya dengan gym. Hal terbesar adalah bahwa Anda bahkan tidak memerlukan semua peralatan olahraga berat yang mahal untuk menyelesaikan pekerjaan. Bahkan Anda membutuhkan peralatan yang sangat sedikit untuk melihat hasil besar. Ada banyak latihan yang dapat Anda lakukan yang sangat efektif dan tidak memerlukan peralatan sama sekali. Beberapa latihan menggunakan dumbbell dan band resistensi dan latihan di rumah favorit saya adalah dengan video latihan.
Orang-orang meremehkan kekuatan push up. Pushup bisa menjadi sangat efektif terutama jika Anda melakukannya dengan benar. Ada begitu banyak variasi yang menargetkan semua kelompok otot di lengan dan dada Anda. Squat dan lunges bisa menjadi luar biasa untuk latihan tubuh bagian bawah, dan tentu saja latihan perut tidak membutuhkan peralatan sama sekali. Luangkan waktu untuk mempelajari cara melakukan latihan ini dengan benar. Itu membantu Anda dalam kondisi luar biasa dan menghemat banyak uang.
Cara Menggunakan Peralatan Olahraga Dasar (Panduan Pemula) | Joanna Soh
Jika Anda memiliki peralatan kecil seperti dumbbell atau band resistensi maka Anda dapat menggunakannya untuk memaksimalkan latihan di rumah Anda lebih banyak lagi. Dumbbell adalah peralatan olahraga yang luar biasa karena dumbbell tidak hanya melatih otot-otot yang Anda targetkan, tetapi juga karena Anda dipaksa untuk menyeimbangkan dumbbell saat mengangkat Anda membuat serangkaian otot berbeda yang bahkan tidak Anda ketahui. Saldo bisa menjadi maksim luar biasa dalam latihan Anda. Menggunakan band resistensi bisa rumit dan sedikit canggung pada awalnya, tetapi jika Anda mempelajari teknik yang benar maka tidak ada yang seperti itu. Anda benar-benar dapat mengambil band resistensi di mana saja. Jika Anda suka berolahraga di liburan atau perjalanan bisnis, maka Anda harus belajar menggunakan band resistensi. Anda bisa mengemasnya lebih kecil dari kebanyakan pakaian. Berat mereka hampir tidak ada apa-apa, tetapi mereka sangat efektif untuk membuat Anda melakukan latihan otot yang luar biasa. Ada banyak teknik dan tips di internet tentang penggunaan band resistensi. Saya sarankan mencoba beberapa dari mereka. Saya pikir semua orang yang serius tentang berolahraga harus memiliki dan menggunakan sepasang band resistensi. Saya menggunakannya secara teratur. Saya tidak menyukai mereka untuk waktu yang lama, tetapi begitu saya belajar menggunakannya, saya menyukainya.
Terakhir, jika Anda mencari alat latihan di rumah terbaik mutlak, tidak terlihat lagi dari Anda DVD player. Ada begitu banyak DVD latihan hebat yang bisa membuat Anda benar-benar terkoyak. Jika Anda memiliki dumbbell atau band resistensi, DVD latihan ini akan mengajarkan Anda cara terbaik untuk menggunakannya. Memiliki DVD latihan sama seperti memiliki pelatih pribadi di rumah Anda. Mereka membawa Anda langkah demi langkah dan memandu Anda melalui setiap latihan, mendorong Anda untuk melakukannya sepanjang jalan. Saya telah cukup banyak memotong semua latihan selain ketika itu dengan DVD latihan pelatih pribadi saya. Saya jarang pergi ke gym lagi, saya sangat menikmatinya.
Cobalah berolahraga di rumah. Jika dilakukan dengan benar, Anda akan mendapatkan hasil yang luar biasa dan Anda akan menyukainya.