Ketika seseorang yang kita sayangi tiba-tiba meninggalkan kita, beban kerja yang tak tertanggungkan atau konflik lainnya, kita pasti merasa bermasalah, stres dan sangat tertekan. Namun, perasaan negatif ini harus bersifat jangka pendek dan kita harus mengatasi kehidupan kita sehari-hari dengan mengatasi tantangan. Penderitaan yang berkepanjangan merusak kesehatan mental kita dan akan memengaruhi kesehatan kita secara umum. Karena itu, kita harus selalu menyadari pilihan untuk masalah kita dan menyelesaikannya atau mencari perhatian medis. Obat-obatan antidepresan dapat membantu meringankan masalah depresi kita untuk hidup sehat.
8 Tanda Anda Menderita Depresi Tanpa Mengetahuinya
Penderita seharusnya tidak lagi diam dan mencari pertolongan medis segera untuk kondisi mereka. Kemajuan luar biasa dalam ilmu kesehatan mental harus meyakinkan semua bahwa depresi adalah gangguan yang dapat disembuhkan. Namun, yang terbaik adalah penyakit apa pun menerima perawatan medis sesegera mungkin untuk menghindari kondisi memburuk lebih jauh dan mengurangi kemungkinan sembuh. Depresi yang tidak ditangani dapat mengakibatkan kerusakan serius dalam hubungan kita sehari-hari. Hanya dokter yang tepat yang harus meresepkan obat antidepresan untuk memastikan pengobatan terbaik yang diberikan.
Berbagai macam obat antidepresan dan obat untuk serangan panik yang ditawarkan oleh perusahaan farmasi di pasar berfungsi untuk mengobati bentuk depresi tertentu dan tidak dimaksudkan sebagai obat penyembuh semuanya. Pasien perlu memahami bahwa efektivitas obat berbeda dari orang ke orang, tergantung pada jenis kelamin, kesehatan umum, usia dan faktor lainnya. Individu yang berbeda juga dapat mengalami efek samping yang terpisah. Efek samping ini berkisar dari penglihatan kabur, mulut kering, dan kelelahan berat badan hingga kelemahan umum.
Jika dokter mendiagnosis pasien dengan gejala-gejala berikut: Tidur berlebihan atau kekhawatiran dan kegelisahan yang konstan, serangan panik dan fobia yang tak terkendali, resep untuk penghambat Monoamine oksidase atau MAOI kemungkinan besar akan diberikan. Gejala-gejala ini dikenal sebagai depresi :atipikal:. Seperti antidepresan lain, pasien dapat dicegah dari mengoperasikan mesin karena efek samping dari mengkonsumsi obat-obatan tersebut termasuk pusing dan peningkatan detak jantung. Selain itu, pasien harus menahan diri dari makanan dan minuman tertentu yang mungkin mengandung bahan yang akan bereaksi dengan bahan kimia dalam obat mereka. Konsekuensinya mungkin fatal jika pasien mengabaikan instruksi dokter mereka.
Sementara pengobatan antidepresan tradisional dan gangguan kecemasan telah terbukti andal dan masih banyak digunakan, penelitian modern di bidang ini telah membawa obat-obatan baru untuk membantu meringankan penderitaan pasien depresi. SSRI, yang diidentifikasi dengan istilah medis lengkap sebagai inhibitor reuptake serotonin selektif belum disetujui dan digunakan secara luas. Beberapa SSRI ini termasuk Prozac, Luvox, Paxil dan Zoloft. Reaksi pada serotonin di otak menentukan seberapa efektif antidepresan walaupun sebagian besar obat mengandung bahan aktif yang berbeda dan secara kimia berbeda..
Seperti halnya semua obat antidepresan, perlu waktu sebelum Anda melihat peningkatan dalam pandangan Anda tentang kehidupan. Karena itu, alih-alih menyerah pada pengobatan, Anda harus memberinya waktu untuk bekerja. Bagaimanapun, perlu beberapa waktu bagi Anda untuk menjadi depresi, karena itu perlu waktu bagi Anda untuk menjadi bahagia dengan hidup Anda lagi. Cara Menangani Depresi Salah satu cara untuk mengelola depresi Anda adalah dengan menantang pemikiran negatif Anda dengan pernyataan positif dan pemikiran realistis. Saat menghadapi pikiran yang membuat Anda takut atau tertekan, tantang pikiran itu dengan mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri yang akan menjaga obyektivitas dan akal sehat. Misalnya, ketakutan Anda bahwa jika Anda tidak mendapatkan promosi pekerjaan itu maka Anda akan terjebak pada pekerjaan Anda selamanya. Ini membuat Anda tertekan, namun pemikiran Anda dalam situasi ini tidak realistis. Faktanya adalah bahwa ada semua jenis pekerjaan yang tersedia dan hanya karena Anda tidak mendapatkan promosi pekerjaan ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan pernah mendapatkannya. Selain itu, orang-orang berganti pekerjaan sepanjang waktu, dan Anda selalu memiliki pilihan untuk pergi ke tempat lain jika Anda tidak bahagia di lokasi Anda saat ini.
Beberapa orang mengalami depresi dan sulit bangun dari tempat tidur di pagi hari. Ketika ini terjadi, seseorang harus mengambil napas dalam-dalam dan mencoba menemukan sesuatu untuk dilakukan agar pikiran mereka terlepas dari masalah. Seseorang dapat berjalan-jalan, mendengarkan musik, membaca koran atau melakukan kegiatan yang akan memberi mereka perspektif baru tentang berbagai hal. Melakukan sesuatu akan mengalihkan pikiran Anda dari masalah dan memberi Anda kepercayaan diri untuk melakukan hal-hal lain.
Terkadang, kita bisa merasa tertekan karena tugas yang harus kita lakukan dalam waktu dekat. Ketika ini terjadi, bayangkan diri Anda melakukan tugas dalam pikiran Anda. Misalnya, Anda dan tim Anda harus bermain di pertandingan kejuaraan bola voli di depan sekelompok besar orang dalam beberapa hari ke depan. Sebelum hari besar tiba, bayangkan diri Anda memainkan permainan dalam pikiran Anda. Bayangkan Anda bermain di depan banyak orang. Dengan memainkan permainan dalam pikiran Anda, Anda akan lebih siap untuk tampil nyata ketika saatnya tiba. Visualisasi diri adalah cara yang bagus untuk mengurangi ketakutan dan tekanan dari situasi yang akan datang.
Teknik lain yang sangat membantu adalah memiliki buku catatan kecil pernyataan positif yang membuat kita merasa baik. Setiap kali Anda menemukan penegasan yang membuat Anda merasa baik, tuliskan di buku catatan kecil yang bisa Anda bawa-bawa di saku. Setiap kali Anda merasa tertekan, bukalah buku catatan kecil Anda dan baca pernyataan itu.
Manfaatkan bantuan yang tersedia di sekitar Anda. Jika memungkinkan, berbicaralah dengan seorang profesional yang dapat membantu Anda mengelola ketakutan dan kecemasan Anda. Mereka akan dapat memberi Anda saran dan wawasan tambahan tentang cara menangani masalah Anda saat ini. Dengan berbicara dengan seorang profesional, seseorang akan membantu diri mereka sendiri dalam jangka panjang karena mereka akan menjadi lebih mampu menangani masalah mereka di masa depan. Mengelola ketakutan dan kecemasan Anda membutuhkan latihan. Semakin banyak Anda berlatih, semakin baik Anda jadinya.
Teknik yang baru saja saya bahas adalah beberapa cara dasar untuk mengelola depresi Anda, tetapi cara terbaik Anda adalah untuk mendapatkan bantuan dari seorang profesional.