Selulit pada dasarnya adalah kelebihan lemak yang tersimpan di jaringan subkutan. Ini sebagian besar mempengaruhi wanita terlepas dari usia dan ras. Endapan selulit berada di sekitar pinggul, bokong dan paha. Endapan selulit memberi kulit di daerah yang terkena dampak penampilan lesung sangat khas. Selain faktor hormonal dan genetik, sirkulasi getah bening yang buruk yang membawa produk limbah dan racun dari jaringan yang berbeda ke darah juga berkontribusi terhadap pembentukan selulit..
Meskipun ini bukan keadaan penyakit, deposisi selulit membutuhkan perhatian banyak wanita karena alasan kosmetik. Banyak metode sekarang tersedia untuk menghilangkan dan mengendalikan selulit. Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana selulit dapat dihindari.
Bagaimana Saya Mengurangi CELLULITE | Kiat, Makanan, Latihan &; Apa yang Sebenarnya Berhasil!
1. Diet: Makan makanan seimbang, yang kaya akan protein dan serat bersama dengan karbohidrat kompleks.
à ¢ € ¢ 5 hingga 6 porsi kecil setiap hari lebih baik daripada memiliki tiga porsi besar.
à ¢ € ¢ Persentase tinggi dari makanan yang dimakan harus dalam bentuk buah dan sayuran mentah segar serta beras merah, biji dan tauge.
à ¢ € ¢ Beberapa tumbuhan seperti dandelion meningkatkan kemampuan hati untuk memecah produk limbah dan racun. Ini juga membantu ginjal untuk menyaring darah dari produk limbah dan racun ini. Dapat dikonsumsi dengan salad atau dimasak seperti bayam.
2) Asupan air: Ini membantu dalam menghilangkan produk limbah dan membuang racun dari darah melalui ginjal.
à ¢ € ¢ Minumlah banyak cairan dalam bentuk air (8 hingga 10 gelas air) atau jus buah.
à ¢ € ¢ Satu cangkir air dengan lemon segar dan sesendok madu yang diminum pagi hari dengan perut kosong adalah obat alami sederhana untuk kontrol selulit.
à ¢ € ¢ Hindari penggunaan minuman yang mengandung kafein dan alkohol.
3) Latihan teraturpergi jauh dalam menjauhkan selulit dan juga membuat Anda terlihat muda dan sehat.
à ¢ € ¢ Latihan kardiovaskular dan latihan aerobik seperti jogging, bersepeda. berjalan, latihan treadmill mengurangi akumulasi selulit. Selain itu mereka juga memperkuat jaringan ikat di dalam tubuh yang pada gilirannya mengurangi selulit.
à ¢ € ¢ Latihan beban dan latihan yang ditargetkan membantu membakar kalori dan memperkuat otot. Peningkatan suhu tubuh menyebabkan ukuran pori kapiler kulit melebar yang pada gilirannya meningkatkan sirkulasi darah dan memompa getah bening dari kaki ke atas juga meningkat.
à ¢ € ¢ Hindari duduk atau berdiri di satu tempat untuk waktu yang lama.
4) Berhenti merokok: Para ahli medis mengatakan bahwa merokok melumpuhkan metabolisme sel-sel individual dalam tubuh. Penghancuran ini secara tidak langsung berkontribusi pada metabolisme asam lemak abnormal dan dengan demikian deposisi selulit.
5) Minyak esensial: Pijat yang kuat meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening. Pijat dengan minyak esensial adalah obat rumahan sederhana yang merangsang kulit membantu meningkatkan penampilannya. Ini tidak hanya meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga menghilangkan sel-sel kulit mati dan meningkatkan penampilan kulit. Beberapa minyak yang dapat digunakan untuk tujuan ini adalah minyak kayu cedar, minyak cemara, minyak rosemary, minyak nilam dan minyak sayur manis seperti minyak almond manis dan minyak zaitun.
Langkah-langkah kecil yang diambil untuk memperbaiki gaya hidup Anda sangat membantu dalam menghindari pembentukan selulit.
Artikel terkait:
5 Krim Selulit Teratas
Penggilingan kopi untuk mengurangi selulit
Pijat Selulit Thailand