1. Apa Yang Kami Maksud dengan :Pemulihan?:
Pemulihan yang berhasil dari perceraian dapat berarti hal yang berbeda bagi orang yang berbeda. Dengan :pemulihan,: maksud saya bahwa kita tidak lagi dihantui oleh kenangan menyakitkan dari hubungan itu. Kita dapat berbicara tentang mantan kita dan berbicara dengan mantan kita tanpa emosi negatif. Kita bisa berharap mantan kita yang terbaik dalam kehidupan baru mereka. Dan kita bisa berhari-hari bahkan dengan memikirkan mantan kita. Dengan kata lain, kita merasa puas dengan kehidupan kita saat ini dan bersemangat tentang masa depan kita tanpa mantan kita menjadi bagian integral darinya.
Berapa Lama yang Dibutuhkan untuk Cerai Dari Ahli Cerai Matt O';Connell
2. Membunuh Mitos bahwa Waktu Menyembuhkan Segalanya
Hikmat yang diterima memberi tahu kita bahwa :waktu menyembuhkan segalanya.: Katakan itu pada mantan iparku. Saya bertemu Faye sebelum saya bertemu saudara perempuannya, Anne, yang akhirnya saya nikahi. Pada saat ini Faye telah bercerai lima tahun dan setiap referensi yang dia buat tentang mantannya sangat kritis dan menyakitkan. Enam belas tahun kemudian Faye meninggal karena kanker dan hingga hari kematiannya, rujukannya kepada mantannya tetap kritis dan menyakitkan. Dua puluh satu tahun seharusnya cukup waktu untuk menyembuhkan luka perceraiannya JIKA :waktu menyembuhkan segalanya: itu benar. Bukan itu. Waktu, dengan sendirinya, tidak menyembuhkan apa pun.
Apa yang SANGAT penting adalah apa yang kita LAKUKAN selama waktu itu. Apa pilihan kita untuk :apa yang harus dilakukan?:
3. Apa Yang Dapat Kita Lakukan untuk Sembuh dari Perceraian?
Dua pilihan utama kami adalah: 1 - JANGAN APA-APA dan biarkan :Waktu dan Simpati: menyembuhkan rasa sakit kita dan, 2 - Gunakan :PROGRAM TARGET: yang dirancang khusus untuk mengubah sikap dan perilaku yang membuat kita terjebak dalam rasa sakit dan disfungsi pasca-perceraian kita..
Saya tidak membahas terapi umum karena sifat proses yang samar-samar. Beberapa, jika tidak sebagian besar, terapi bicara, baik perorangan maupun kelompok, menyediakan sedikit lebih dari tempat yang aman untuk melampiaskan perasaan dan mungkin menerima :nasihat.: Terapi lain, seperti program terapi perilaku perceraian khusus dari Wanderer dan Cabot, menyediakan klien dengan program spesifik, perilaku yang berfokus khusus dirancang untuk menangani masalah unik pemulihan perceraian. Jenis pertama yang saya samakan dengan strategi :Waktu dan Simpati:. Yang kedua saya sertakan dalam strategi :Targeted Program:.
4. Waktu Pemulihan Menggunakan Strategi :Waktu dan Simpati: - Sekitar 3 Tahun
Jika Anda tidak melakukan apa pun, yaitu, jika Anda menggunakan strategi :Waktu dan Simpati:, akan butuh bertahun-tahun bagi Anda untuk pulih. Berapa tahun tidak jelas. Laporannya bervariasi. Ada yang bilang 1 tahun, ada yang bilang 2 tahun. Beberapa memperkirakan pemulihan 1 tahun untuk setiap tahun pernikahan, sementara yang lain mengatakan pemulihan 1 tahun untuk setiap 2 tahun pernikahan.
Dua proyek penelitian besar pada umumnya mengkonfirmasi perkiraan ini. Studi Hetherington menempatkan jangka waktu ini 2 hingga 6 tahun. Wallerstein dan Kelly menemukan bahwa waktu rata-rata setelah perceraian bagi perempuan untuk membangun kembali :keseimbangan batin,: :stabilitas eksternal,: dan :rasa kesinambungan dalam hidup mereka: adalah 3 hingga 3½ tahun.
Apa pun cara Anda memotongnya, jika Anda bergantung pada :Waktu dan Simpati: untuk memberikan pemulihan Anda dari perceraian, Anda mencari waktu yang lama.
Apakah ada cara yang lebih baik? Bisakah Anda pulih dari perceraian lebih cepat? Jawab: Ya!
5. Waktu Pemulihan Menggunakan Strategi :Targeted Program: - Sekitar 3 Bulan
Program Sasaran :adalah program yang berfokus pada perilaku dan berfokus pada sikap, yang menuntun klien yang bercerai melalui berbagai masalah dan tantangan unik dari proses perceraian-pemulihan. Dua contoh termasuk Program Terapi Perilaku Pemulihan Bercerai (Pengembara dan Cabot) dan Perceraian Saya yang Halus Program Pemulihan Pemulihan (JW Young). Meskipun program-program tersebut berasal dari pendekatan teoretis yang terkait, tetapi berbeda (terapi perilaku versus manajemen transisi dan melarutkan resistensi terhadap perubahan) hasilnya sangat mirip. Kedua program memperkirakan itu membutuhkan waktu sekitar 3 BULAN (bukan tahun ) untuk pulih dari perceraian.
Dalam pengalaman pembinaan perceraian-pemulihan saya, waktu pemulihan tersingkat adalah 6 minggu bagi seseorang yang telah memiliki dua keputusan :mari kita cerai: sebelumnya diikuti oleh rekonsiliasi. Paling lama adalah 5 bulan untuk seseorang yang terjebak di masa lalu dan berurusan dengan kemarahan tingkat usus karena dikhianati. Klien tipikal mengambil 3 bulan mingguan, sesi 2 jam, untuk berjalan melalui program, di mana mereka menjatuhkan fantasi balas dendam mereka, melihat harapan yang jelas untuk masa depan, dan mampu berharap mantan mereka dengan baik.