Berikut daftar singkatnya.
Kebohongan 1 Selama Anda berlari setiap hari atau mendapatkan banyak kardio, Anda bisa makan apa yang Anda inginkan.
Ini umum dan sayangnya asumsi yang salah. Strategi nutrisi Anda harus menjadi langkah pertama dalam menciptakan program yang solid. Terlalu banyak jenis atau jumlah yang salah akan menyebabkan tubuh Anda memproses terlalu banyak kalori menyimpan yang tidak terpakai atau tidak memiliki jenis yang dibutuhkan, jenis otot bangunan dan memperlambat penurunan lemak..
Lie # 2. Yang perlu Anda lakukan adalah 1.000 sit up sehari dan perut Anda akan seperti Janet Jackson atau Rambo.
Cara Mendapatkan Perut Kencang (DALAM PENCAHAYAAN APA PUN!)
Gerakan inti yang tepat sebanyak 15 repetisi per set untuk 3-6 set total yang dilakukan dengan bentuk yang baik akan menghasilkan hasil yang jauh lebih cepat untuk Anda dan dalam waktu yang sangat singkat. Kunci untuk Anda dalam kemampuan untuk fokus pada bagian napas Anda dan kontraksi bagian yang ditargetkan dari inti Anda.
Lie # 3. Semakin banyak sit up dan crunch yang Anda lakukan, semakin ramping perut Anda.
Pernyataan tidak benar lain yang biasa dibagikan oleh semua orang yang berolahraga. Anda harus mendapatkan jumlah dan kualitas makanan yang Anda makan dengan tingkat fokus yang sama pada komponen latihan kardio dan kekuatan dari program Anda. Bersama adalah kombinasi terbaik untuk hasil superior.
Lie # 4. Gadget atau produk pil baru yang Anda lihat di T.V tadi malam pukul 2 pagi adalah jawaban untuk dilema Anda.
Kami telah melihat dan akan terus melihat tipu daya pemasaran seperti ini digunakan di semua pesan media dan ini akan terus berlanjut sepanjang waktu orang-orang memutuskan untuk tidak mempelajari apa yang benar-benar berfungsi. Hal yang sama kami pelajari sebagai anak-anak, kerja keras, konsistensi, dan disiplin seiring waktu. Tidak ada jalan pintas ke perut kecuali diet dan olahraga yang baik dari waktu ke waktu. Semakin banyak waktu dan upaya yang Anda lakukan, semakin cepat pencapaiannya.
Kebohongan # 5. Anda harus melakukan abs setiap hari.
Anda dapat melatihnya 2-3 kali per minggu dan mendapatkan hasil yang luar biasa ketika digabungkan dengan strategi makan yang baik, latihan kekuatan yang tepat dan kardio yang sesuai dengan tujuan Anda. Melakukan apa yang dibutuhkan tubuh Anda adalah kuncinya ..... gelas 8 ons hanya menampung 8 ons air, mengapa mencoba memasukkan 9 atau 10?