Apa pun itu, ilmuwan sedang dalam proses membuktikan bahwa perubahan internal adalah satu-satunya hal yang dapat memberi Anda kesehatan dan kebahagiaan. Yang lainnya hanyalah ilusi.
Apa artinya ini?
Otak Anda adalah satu-satunya hal yang dapat membuat Anda tetap sehat dan bahagia.
Richard Davidson, seorang ahli saraf di University of Wisconsin dan Jon Kabat-Zinn dari University of Massachusetts Medical Center baru saja menyelesaikan beberapa penelitian menarik yang sebenarnya dapat bermanfaat bagi Anda dan saya dan cara kita menjalankan hidup kita.
8 Makanan Teratas Untuk Kesehatan Dan Pembersihan Ginjal
Mereka mengambil sekelompok 41 orang yang stres, tetapi sehat, yang bekerja di sebuah perusahaan bioteknologi di Wisconsin. 25 diajari meditasi. Dalam hal ini: meditasi perhatian. Kelompok itu bertemu untuk kelas meditasi 2,5 hingga 3 jam setiap minggu. Setelah enam minggu, mereka semua menghadiri retret meditasi tujuh jam. Sebagai tambahan, setiap anggota diminta untuk bermeditasi, di rumah, selama satu jam sehari menggunakan kaset meditasi.
16 lainnya diadakan sebagai kelompok kontrol dan tidak menerima pelatihan meditasi sampai studi selesai.
Pada akhir program delapan minggu, pada bulan November, mereka juga memberi semua peserta suntikan flu. Dan coba tebak. :Para anggota kelompok meditasi mengalami peningkatan titer antibodi yang signifikan: dengan kata lain mereka memiliki peluang lebih kecil untuk terserang flu.
Intinya tampaknya. Jika Anda ingin memiliki kesehatan yang baik dan mengatasi blues dari hari ke hari dan mempertahankan kebahagiaan belajar bermeditasi. Ketika Anda bermeditasi, Anda mengubah cara otak Anda beroperasi.
Selain itu, mereka menemukan, semakin Anda berlatih meditasi semakin baik kinerja harian Anda.
Apa yang kami temukan adalah praktisi yang sudah lama menunjukkan aktivasi otak pada skala yang belum pernah kami lihat sebelumnya. Latihan mental mereka memiliki efek pada otak dengan cara yang sama dengan latihan golf atau tenis akan meningkatkan kinerja. ';'; Ini menunjukkan, bahwa otak mampu dilatih dan dimodifikasi secara fisik dengan cara yang dapat dibayangkan oleh sedikit orang..