Banyak orang mencari cara untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih sehat. Ada banyak program penurunan berat badan yang ditawarkan di televisi, di majalah, dan di mana pun Anda melihatnya. Bahkan ada pil yang dapat Anda ambil janji itu untuk memfasilitasi penurunan berat badan dan membangun otot. Beberapa dari mereka sangat mahal dan yang lain menawarkan rencana dan tujuan yang tidak realistis yang memiliki kegagalan tertulis di atasnya. Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang ekstra untuk mencoba menjadi lebih sehat dan mengurangi berat badan. Anda juga tidak perlu bereksperimen dengan berbagai diet. Tempat terbaik untuk mulai menurunkan berat badan dan merasa luar biasa ada di dapur Anda.
PANDUAN PEMULA GYM PANDUAN ✓ (Fokus Penurunan Berat Badan)
Dapur Anda mungkin memiliki banyak makanan tidak sehat, hanya menunggu konsumsi Anda. Sebelum Anda melakukan perjalanan belanja Anda berikutnya, lepaskan barang-barang ini dari dapur Anda. Mulailah dengan lemari dan singkirkan semua keripik penggemukan, kue, atau makanan ringan tidak sehat lainnya yang menghalangi penurunan berat badan Anda. Pindah ke lemari es dan freezer. Buang wadah es krim dan soda yang setengah dimakan. Jika tidak sehat, singkirkan. Tubuh Anda akan berterima kasih.
Sekarang, Anda bisa menuju ke toko kelontong. Buat daftar dan patuhi itu. Abaikan semua pajangan kue dan donat dan perhatikan lorong produksinya yang segar. Isi gerobak Anda dengan berbagai sayuran. Pastikan untuk memilih beberapa dari setiap warna. Sayuran akan memberi Anda vitamin dan mineral yang dibutuhkan. Mereka mengemas serat dalam jumlah besar untuk membantu Anda merasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Alih-alih permen, buah segar untuk cara sehat untuk memuaskan gigi manis Anda. Alih-alih keripik goreng sarat lemak, beli yang dipanggang. Anda bisa mencelupkannya ke dalam salsa rendah lemak untuk rasa dan kenikmatan ekstra. Coba juga makan buah dan kacang kering untuk camilan. Mereka sehat dan rasanya luar biasa.
Alih-alih es krim, dengan siklus fudge bebas gula. Ini memiliki rasa yang kaya yang akan menipu selera Anda untuk percaya bahwa mereka mendapatkan es krim. Anda juga bisa mendapatkan yogurt beku rendah lemak yang sama lezatnya dengan es krim. Gurun besar lainnya adalah gelatin yang bebas gula. Anda bisa menambahkannya dengan buah dan topping bebas gula. Tidak ada alasan untuk tidak menikmati makanan Anda, hanya menikmati makanan yang lebih sehat.
Ganti daging berlemak dengan potongan tanpa lemak dan ikan. Cobalah memanggangnya alih-alih menggorengnya untuk mengurangi lemak. Alih-alih saus berat, taburkan kecap dan hiasi dengan biji wijen untuk rasa ekstra. Anda bisa mendapatkan buku masak yang akan mengajarkan Anda cara menyiapkan makanan lezat rendah lemak.
Makan di piring yang lebih kecil, seperti piring sushi persegi. Semakin kecil piring, semakin kecil porsinya dan membuat meja Anda menarik dengan menambahkan bunga segar.
Dengan mengisi dapur Anda dengan makanan sehat alih-alih yang menggemukkan, tujuan penurunan berat badan Anda akan tercapai.