- :Studi ini menemukan orang yang aktif secara kognitif di usia tua adalah 2,6 kali lebih kecil kemungkinannya untuk menderita demensia dan penyakit Alzheimer daripada orang yang tidak aktif secara kognitif di usia tua. -: Wilson mengatakan penelitian itu juga menemukan aktivitas kognitif yang sering terjadi pada usia tua, seperti mengunjungi perpustakaan atau menghadiri permainan, dikaitkan dengan pengurangan risiko gangguan kognitif ringan, tahap transisi antara penuaan normal dan demensia, dan penurunan fungsi kognitif yang kurang cepat. :-: Jika Anda ingin pikiran Anda tetap sehat hingga tahun-tahun emas Anda, jangan khawatir, berbahagialah.
Memperlambat Alzheimer Satu Latihan Sekaligus
Singkatnya, manajemen stres dan latihan otak sangat penting, menurut penelitian terbaru. Dalam artikel sebelumnya juga disebutkan peran penting nutrisi dan latihan fisik.
Sekarang, kita seharusnya tidak mengharapkan sihir. Kami baru saja menemukan sebuah artikel berjudul Komputer Terbaik? Game Otak ';untuk Warga Senior untuk Menunda Penyakit Alzheimer. Judulnya kurang masuk akal secara ilmiah - dan kami sering mengamati kebingungan ini. Beberapa nama yang muncul dalam artikel adalah Ilmu Posit, MindFit, Dakim dan MyBrainTrainer. Dan ada lebih banyak program: bagaimana dengan Happy Neuron, Lumosity, Spry Learning dan Captain';s Log. Belum lagi tentang Usia Otak Nintendo, tentu saja.
Beberapa dari program tersebut memiliki sains nyata yang, paling-paling, menunjukkan bagaimana beberapa keterampilan kognitif spesifik (seperti ingatan, atau perhatian) dapat dilatih dan ditingkatkan - berapa pun usianya. Ini adalah pesan yang sangat penting yang belum meresap melalui banyak otak di luar sana: kita tahu hari ini bahwa program perangkat lunak berbasis komputer dapat sangat berguna untuk melatih beberapa keterampilan kognitif, lebih baik daripada metode alternatif (kertas dan pensil, berbasis kelas, hanya :kehidupan sehari-hari:).
Sekarang, tidak ada satu program pun yang dapat mengklaim bahwa program itu secara spesifik menunda / mencegah Penyakit Alzheimer di luar pernyataan umum seperti bahwa Pembelajaran Memperlambat Perkembangan Fisik Penyakit Alzheimer (karena itu merupakan keharusan untuk pembelajaran seumur hidup) dan stimulasi mental bersama-sama dengan faktor gaya hidup lain seperti nutrisi, latihan fisik dan manajemen stres dapat berkontribusi untuk membangun Cognitive Reserve yang dapat mengurangi kemungkinan masalah. Alat seperti ini mungkin membantu untuk menunda munculnya beberapa gejala, tetapi kita tidak tahu bagaimana cara menunda penyakit. Dan tidak ada bukti bahwa satu program tertentu lebih baik daripada yang lain untuk tujuan menunda penyakit. Atau lebih baik daripada bermain piano, atau belajar bahasa Jerman.
Untungnya, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit dan Asosiasi Alzheimer telah bermitra untuk meluncurkan Prakarsa Otak Sehat. Kami yakin bahwa penelitian akan mulai menumpuk dan memandu upaya untuk menunda demensia. Untuk saat ini, dalam pandangan kami, kita harus melihat program kebugaran otak sebagai alat yang berguna untuk melatih dan mengembangkan keterampilan khusus, apakah itu proses pendengaran dalam kasus Ilmu Posit, berbagai di antaranya di MindFit, memori kerja di Cogmed, perangkat visi dan lainnya melalui IntelliGym. Kita dapat meningkatkan kualitas hidup, produktivitas, dan kemampuan mental kita. Semua alat ini mungkin membantu mengurangi kemungkinan mengembangkan Alzheimer dan demensia lainnya (jadi saya pribadi memastikan untuk mempelajari hal-hal dan keterampilan baru sesering mungkin, dan menggunakan alat-alat ini adalah bagian dari itu), tetapi itu tidak seharusnya menjadi alasan utama mengapa orang menggunakannya karena ini merupakan hubungan tidak langsung pada saat ini.
Untuk informasi lebih lanjut, National Institute on Aging menyediakan artikel hebat tentang Bisakah Penyakit Alzheimer Dicegah ?. Kami menawarkan Anda panduan dan daftar periksa SharpBrains tentang Cara Memilih Program Kebugaran Otak yang Tepat untuk Anda.
Singkatnya: belajar seumur hidup dan latihan otak seumur hidup! berumur panjang, kebiasaan gaya hidup penting seperti nutrisi yang baik, olahraga, manajemen stres !! Tapi tolong, ambil klaim terkait Alzheimer bahwa perusahaan dapat membuat dengan sebutir garam.