Kehilangan lemak perut lebih dari sekadar memotong kalori dan makanan tertentu dari makanan kita. Apa yang harus kita pahami adalah bahwa cara menghilangkan lemak perut lebih pada perubahan gaya hidup daripada perbaikan cepat. Cara termudah untuk mengatasi dorongan diet adalah mulai belajar bagaimana tubuh kita menangani kalori, lemak, olahraga, dan mengapa kita kelebihan berat badan. Hanya dengan begitu kita dapat sepenuhnya memahami mengapa beberapa hal bekerja dan yang lainnya tidak. Misalnya, apakah Anda tahu bahwa dengan mengurangi jumlah kalori yang Anda makan setiap hari, Anda benar-benar dapat menyebabkan tubuh Anda menahan lemak? Karena tubuh kita merasa seperti kelaparan, mereka dengan cepat beralih ke mode bertahan hidup, dengan memegang lemak.
Bagaimana Saya Kehilangan Lemak Perut Dalam 7 Hari: Tidak Ada Diet Ketat Tanpa Latihan!
Diet bukanlah segalanya
Saya tahu banyak dari Anda yang mungkin telah melakukan diet sebelum mungkin tidak setuju dengan saya, tetapi ini tidak semua tentang diet ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Diet sebenarnya dapat berkontribusi pada efek mengerikan yo-yo yang dialami oleh banyak pelaku diet.
Tidak cukup orang berolahraga sambil berdiet untuk menjaga massa otot mereka. Apa fungsinya? Nah saat Anda menurunkan berat badan saat berdiet Anda tidak hanya menurunkan lemak, tetapi Anda juga kehilangan otot. Jelas ini memiliki efek buruk bagi tubuh kita, jadi ketika kita kembali dari diet kita menambah berat badan, tetapi kita tidak mendapatkan otot. Ini adalah masalah besar bagi sebagian besar pelaku diet. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mempertahankan olahraga dan massa otot yang konsisten, daripada membiarkannya menghilang.
Pertahankan Otot sambil Kehilangan Lemak Perut
Saat Anda sedang berdiet, atau dalam bentuk rencana penurunan berat badan apa pun, kuncinya adalah Anda berolahraga bersama. Berjalan itu baik, joging bahkan lebih baik, tetapi pastikan untuk melakukan beberapa kegiatan yang juga membantu membangun dan menjaga otot. Di bawah ini kami akan mengeksplorasi beberapa kegiatan seperti ini yang dapat Anda lakukan di rumah tanpa harus mendapatkan keanggotaan gym atau peralatan mahal.
Gunakan prinsip KISS untuk Berolahraga
Anda tidak perlu keanggotaan gym yang mahal untuk menjaga massa otot Anda. Kegiatan seperti yoga dan pilates memberikan tubuh Anda latihan yang baik, dan membantu membangun kekuatan. Kami tidak berbicara tentang penumpukan, tetapi Anda harus menjaga jadwal latihan yang konsisten. Mendapatkan dvd pilates di rumah atau video aerobik yang dapat Anda lakukan beberapa kali seminggu adalah ide yang bagus, pasangan yang berjalan atau joging setiap beberapa hari dan Anda harus baik-baik saja.
Penurunan berat badan tidak terjadi dalam semalam
Banyak dari kita merasa bersemangat untuk memulai diet baru, biasanya karena harapan yang kita miliki bahwa DIET A akan membawa kita ke titik B yang kecil dan kurus. Bagaimana pun itu tidak memberitahu Anda tentang cara kehilangan lemak perut adalah bahwa ada peluang bagus Anda bisa menambah berat badan kembali. Tanpa rencana jangka panjang, dan pemahaman tentang bagaimana tubuh kita bekerja, dan apa artinya menurunkan berat badan secara alami kita bisa ditakdirkan untuk selamanya..
Ambil langkah ke arah yang benar hari ini, dan pelajari apa yang dapat Anda lakukan untuk makan dengan lebih baik, dan dengan benar. Buat rutin latihan Anda sendiri yang Anda ikuti setiap hari, dan temukan bahwa Anda dapat merasa lebih baik tanpa diet, atau menjadi anggota gym hanya membutuhkan komitmen dari pihak Anda.