Satu hal yang dihadapi manusia modern abad ke-21 dalam kehidupan sehari-harinya adalah STRES. Ini adalah komoditas gratis dan produk sampingan yang kita semua dapatkan karena kerja mental yang berlebihan, yang telah menjadi cara untuk berfungsi di Era Teknologi Tinggi ini. Kita semua harus berurusan dengan stres dalam kehidupan rutin kita dan sekarang kita sudah terbiasa dengannya. Kami telah menerima Stres sebagai bagian dari kehidupan kami. Tetapi ada cara hidup - dikurangi Stres dan ada teknik luar biasa yang membantu kita mencapai kehidupan yang indah - tanpa Stres.
5 Cara untuk Mengurangi Stres
В В В В В В В В В В В Sedikit stres dalam kehidupan sebenarnya menambah fungsionalitas kita, karena membuat kita lebih waspada dan waspada terhadap Tindakan kita. Karenanya kita berfungsi dengan lebih banyak ketangkasan. Tetapi, ketika Stres melewati batasnya dan mendominasi setiap tugas hidup kita sehari-hari, maka itu menjadi sangat berbahaya dan merusak kesehatan. Saya tahu hal ini dengan sangat baik sebagai seorang Pedagang Mata Uang, saya menemukan banyak situasi penuh tekanan setiap hari di pasar keuangan yang selalu bergejolak, yang sepertinya tidak pernah berdamai dengan diri mereka sendiri..
В В В В В В В В В В В Namun kabar baiknya adalah bahwa saya telah menemukan teknik yang indah yang disebut Yoga Nidra, yang membantu saya dalam menjalankan kehidupan sehari-hari dan kemajuan dalam karir saya tanpa stres sama sekali. Kegiatan penuh tekanan yang sama yang dulu memberi saya kesehatan yang buruk, pencernaan yang buruk, tidur yang tidak sehat dan suasana hati yang sangat buruk, sekarang menjadi sangat mudah dan menyenangkan untuk dilakukan, sehingga sulit bagi saya untuk mempercayainya bahwa sebenarnya mungkin untuk hidup dengan stres. gratis di masa yang bergejolak ini.
В В В В В В В В В В Yoga Nidra adalah teknik kuno yang berasal dari Tantra. Itu membuat kita lebih Sadar dan kita masuk ke dalam relaksasi dengan Kesadaran yang lebih tinggi itu. Hasilnya adalah relaksasi dan tidur yang kita masuki, jauh lebih sehat dan dalam. Umumnya, ketika hari terlalu stres, tidur di malam hari juga membawa kegelisahan, frustrasi, kemarahan dan penindasan dengannya. Jadi, tidurnya tidak begitu santai dan kita bangun di pagi hari dengan perasaan agak lelah. Yoga Nidra membantu kita bebas dari semua pengkondisian negatif dan memberi kita relaksasi yang keluar dari meditasi mendalam, seseorang merasa seperti memiliki perjalanan surga setelah setiap sesi Yoga Nidra.
В В В В В В В В В В Latihan rutin Yoga Nidra mempersiapkan landasan untuk tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Seseorang mencapai Konsentrasi, Fokus, dan Kecerdasan yang lebih baik - semuanya adalah unsur-unsur kesuksesan yang tak tertandingi. Ini adalah perjalanan yang bahagia di mana manfaat mulai mengalir di kanan dari sesi pertama. Yoga Nidra digunakan secara aktif oleh Komunitas Medis untuk menyembuhkan gangguan psikosomatik dan juga untuk membantu proses pembelajaran. Ilmu Kedokteran Modern menemukan banyak manfaat Yoga Nidra, dan menyatakan bahwa itu hanyalah puncak Gunung Es. Cara Mengurangi Stres Stres juga dikaitkan dengan hipertensi. Hipertensi dapat menyebabkan penyakit jantung dan masalah medis lainnya. Banyak dokter yang melakukan penelitian tentang stres berusaha mengembangkan obat yang mengatasinya, tetapi tubuh dan pikiran Anda memiliki segalanya yang diperlukan untuk mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan Anda..
Tetapi agar Anda dapat menghilangkan tubuh dan pikiran Anda dari stres dengan lebih baik, Anda harus belajar cara fokus. Bagaimana saya bisa melakukan itu? Aku senang kamu bertanya.
Yoga adalah cara terbaik untuk belajar bagaimana menghilangkan pikiran dan tubuh Anda dari stres. Ketika Anda belajar cara rileks, Anda jelas menghilangkan diri dari stres. Relaksasi adalah kebalikan dari stres. Ketika pikiran Anda benar-benar rileks dan tubuh Anda benar-benar rileks, Anda bebas stres.
Kedengarannya sangat sederhana, mengapa saya perlu Yoga? Itu tidak begitu sederhana. Kebanyakan orang merasa sangat sulit untuk bersantai. Duduk di depan TV sambil bersantai tidak benar-benar santai. Duduk sendirian membaca koran atau buku tidak benar-benar santai.
Relaksasi total diperlukan untuk mengurangi stres dan menuju kehidupan yang lebih sehat. Yoga dapat membantu Anda mencapai relaksasi total baik pikiran dan tubuh.
Setiap orang unik. Tidak ada dua orang yang sama dalam semua hal yang membuat kita menjadi siapa kita. Apa yang membuat kita menjadi siapa kita? Pikiran kita dan tubuh kita hanyalah dua bahan dari siapa kita. Emosi Anda, sikap dan perasaan Anda, pikiran Anda, panca indera Anda, pengondisian (Reaksi terhadap lingkungan Anda sepanjang hidup Anda), ego Anda, dan ingatan Anda semuanya membentuk siapa Anda..
Itulah sebabnya tidak ada dua orang yang persis sama, bahkan bukan kembar identik. Ini juga yang membuat kita mandiri. Menjadi mandiri, kita menolak mengikuti orang lain atau melakukan apa yang orang lain katakan harus kita lakukan, bagaimana kita harus hidup, dll. Sayangnya di dunia nyata kita kadang-kadang harus melakukan hal-hal yang diinginkan orang lain atau hidup dengan cara yang orang lain inginkan untuk kita jalani, dll. Ini menyebabkan stres dan rasa tidak aman dalam hidup kita.
Kita semua mencari sesuatu. Kita selalu merasa seolah kita kehilangan sesuatu yang seharusnya kita miliki atau merasa kita belum menjadi orang yang kita inginkan. Dengan Yoga, Anda dapat menemukan apa yang Anda lewatkan dan sementara itu meningkatkan kesehatan Anda dengan mengurangi stres.
Sebagian besar energi negatif yang kita rasakan setiap hari dari yang lain, bisa kita singkirkan atau lupakan, tetapi beberapa di antaranya tetap ada dan sepertinya tidak pernah hilang. Hal-hal ini bertambah dan molehill menjadi gunung stres. Dua atau tiga hal buruk yang terjadi pada kita kadang-kadang dapat saling mengikat seolah-olah ada satu beban besar di pundak kita dan sering kali kita mengambilnya dari yang kita cintai.
Yoga dapat membantu Anda mengurangi stres itu dan membantu meningkatkan hubungan Anda dengan orang-orang yang Anda cintai atau bekerja dengannya.
Ketika kita benar-benar santai dengan menggunakan teknik yang ditawarkan Yoga, sistem kita memperlambat proses tubuh dan perubahan yang sebenarnya terjadi. Ini termasuk memperlambat metabolisme dan pernapasan, penyempitan pupil di mata, dan sistem saraf pusat ditenangkan atau dilepas dari :status waspada:.
Hal-hal lain juga terjadi. Sistem pencernaan kita sebenarnya mempercepat. Bahkan darah kita menipiskan dan mengalir dengan lebih baik membantu sistem kekebalan tubuh menjadi lebih aktif untuk memulihkan proses penyembuhan alami yang digunakan tubuh kita.
Di dunia kita yang sibuk, pengejaran kebahagiaan disamakan dengan jenis gaya hidup tertentu dan akumulasi kekayaan. Kita diharapkan selalu dalam kondisi siaga atau terangsang. Dengan menjalankan semua waktu dalam mode uber-aktif, kita melemahkan tubuh kita dan mereka menjadi rentan terhadap masalah kesehatan. Relaksasi adalah elemen penting dari kehidupan siapa pun yang ingin berada di sekitar untuk sementara waktu dan bagi siapa saja yang ingin tetap sehat.
Ada banyak sumber di web untuk membantu Anda mengetahui lebih banyak tentang bagaimana memasukkan Yoga ke dalam rutinitas harian Anda dapat membuat Anda lebih sehat dan membantu Anda menjalani hidup yang lebih lama, lebih kaya, dan lebih bermanfaat. Cari Yoga di mesin pencari favorit Anda dan mulailah belajar lebih banyak hari ini!