Langkah pertama untuk mengatasi stres adalah mengenali sumbernya dan mengidentifikasi apa sumbernya yang menyebabkan Anda tertekan. Seperti yang disebutkan sebelumnya, stres dapat datang dari berbagai alasan yang berbeda, itulah sebabnya mengapa sangat membantu untuk mengeksplorasi sumber-sumber ini dan mengapa mereka dapat mengganggu.
Mungkin sumber stres yang paling umum berasal dari keluarga. Keluarga terdiri dari individu-individu, masing-masing dengan kepribadian unik mereka sendiri. Ketika Anda menempatkan kepribadian yang berbeda ini bersama-sama, konflik pasti akan muncul dan menyebabkan stres. Individu juga akan mengalami kesulitan ketika anggota keluarga menjadi sakit atau terlibat dalam perilaku yang merusak diri sendiri.
Rahasia untuk tampil di bawah tekanan | Kapten Tom Chaby | TEDxYouth @ IMGAcademy
Stres yang berhubungan dengan keluarga adalah normal dan kebanyakan orang dapat mengatasi tekanan pada waktunya. Namun, jika Anda menemukan bahwa Anda atau keluarga Anda tidak dapat mengatasi stres, mungkin sudah saatnya untuk mencari konseling profesional untuk membantu membuka saluran komunikasi lagi..
Sumber stres besar lainnya adalah hubungan. Kita dapat mengalami ketegangan dengan orang yang kita kasihi karena setiap orang memiliki caranya sendiri dalam melakukan sesuatu dan berinteraksi dengan orang lain. Ketika satu orang gagal memenuhi harapan orang lain, konflik dapat muncul. Masalah juga dapat terjadi selama perubahan kehidupan normal (atau tidak normal), seperti perceraian, penyakit, dan masalah terkait pekerjaan..
Jika Anda berpikir bahwa Anda dan orang yang dicintai mengalami kesulitan mengelola stres, mungkin sudah waktunya untuk duduk dan memiliki hati ke hati. Terkadang obat terbaik di dunia untuk jantung yang berat adalah dengan mengekspresikan diri secara terbuka dengan seseorang yang Anda sayangi yang akan mendengarkan.
Final? tapi tidak bertahan? sumber stres yang banyak dari kita akan temui berasal dari pekerjaan. Banyak orang tidak senang dengan pekerjaan mereka saat ini, memiliki konflik interpersonal dengan rekan kerja atau bos, tidak dibayar cukup, merasa tidak berdaya atau diremehkan, dan daftar dapat berlanjut tanpa batas waktu. .
Cara terbaik untuk mengatasi stres terkait pekerjaan adalah mengidentifikasi apa yang menyebabkan stres dan menentukan apakah Anda memiliki kendali atas situasi untuk membuat perubahan, jika tidak mempertimbangkan bekerja di bidang gigi dan membantu orang lain.
Secara efektif mengelola stres yang Anda alami di berbagai bidang kehidupan Anda mungkin dengan alat dan pola pikir yang tepat? temukan apa yang menahan Anda dari mengatasi stres Anda hari ini. Bagaimana Cara Menghadapi Tekanan Apa cara paling efektif untuk mengatasi kecemasan yang dialami pengusaha bisnis rumahan? Jawaban cepatnya adalah menyadari bahwa ini adalah bagian dari menjadi pemilik bisnis dan belajar untuk hidup dengannya. Kecemasan tidak akan hilang dalam semalam dan Anda mungkin mengalaminya selama bertahun-tahun ketika Anda melihat margin laba / rugi yang terjadi dengan memulai bisnis dan pindah ke tempat yang stabil dan sukses..
Banyak orang tertarik pada gagasan menjadi wiraswasta, tidak harus bekerja untuk bos dan mereka berpikir bahwa ada banyak kebebasan dengan jenis bisnis ini. Mereka terdengar mencari tahu; namun, ini bukan masalahnya dan mereka akan benar-benar bekerja berjam-jam selama beberapa tahun ketika mereka mencoba untuk mendapatkan bisnis mereka sendiri. Perbedaan wiraswasta adalah bahwa segala sesuatu ada di pundak Anda. Ketika Anda bekerja untuk orang lain, Anda harus berurusan dengan hal-hal yang mungkin tidak Anda inginkan tetapi seluruh bobot kesuksesan finansial perusahaan bukan urusan Anda? sekarang ini. Anda sekarang khawatir jika akan ada cukup laba untuk membayar karyawan Anda, vendor Anda, dan tagihan Anda.
Ingatlah bahwa hanya karena Anda merasakan tekanan bukan berarti bisnis Anda akan gagal. Ini berarti Anda sekarang berada dalam bisnis untuk diri sendiri dan menghadapi tekanan yang sama dengan yang dialami semua pemilik bisnis pada suatu waktu atau yang lain. Kecemasan adalah motivator yang hebat. Anda mungkin bangun dan tidak ingin bekerja, Anda lebih memilih untuk membuat putaran golf awal daripada Anda menyadari bahwa jika Anda memilih bahwa Anda hanya akan membuatnya lebih sulit untuk diri Anda sendiri dan Anda akan kehilangan uang sebagai lawan menghasilkan uang. Saya benar-benar akan khawatir jika Anda memulai bisnis baru dan sama sekali tidak takut, yang sedang sombong dan memiliki peluang besar untuk mengarah pada kegagalan.
Ada perbedaan dalam menjadi percaya diri tentang usaha bisnis Anda dan arogan. Sombong berpikir tidak akan ada yang salah dan Anda tidak perlu berusaha atau memusingkan urusan keuangan bisnis baru Anda. Jadi, bagaimana Anda mengatasi kecemasan itu? Pastikan Anda memiliki rencana keuangan. Berbicaralah dengan mereka yang terlibat dalam bisnis Anda dan pastikan semua orang tahu tujuannya. Bicara tentang risiko dan apakah atau tidak, mereka layak untuk diambil. Jangan menjulurkan kepala ke pasir dan berpura-pura tidak ada? mereka melakukannya dan Anda harus menghadapinya secara langsung dan ketika Anda melakukannya, kecemasan Anda akan berkurang tetapi tidak akan pernah benar-benar hilang.