Hari ini saya akan menunjukkan kepada Anda cara sederhana untuk menghilangkan lemak dari perut Anda - ini adalah metode Cina sederhana berusia 5.000 tahun yang mengisahkan hanya dua menit dari waktu Anda!
Untuk memulai latihan ini, berbaring telentang. Sekarang letakkan telapak tangan Anda di pusar Anda - maka cukup gosokkan sebagai berikut.
Gunakan tangan kanan Anda, kemudian gosok searah jarum jam dari tengah, yaitu dari kanan ke kiri, pertama dalam lingkaran kecil, kemudian naikkan lingkaran sampai perut bagian atas dan bawah digosok ketika Anda telah menutupi perut bagian bawah dan atas, balikkan gerakan berlawanan arah jarum jam, kali ini lingkaran semakin kecil dengan masing-masing dan setiap putaran berlawanan arah jarum jam sampai Anda kembali di pusar.
Bagaimana Saya Kehilangan Lemak Perut Dalam 7 Hari: Tidak Ada Diet Ketat Tanpa Latihan!
Jangan memaksakan kekuatan, Anda ingin menggosok lembut sederhana, ketika Anda sampai ke pusar, ulangi dari awal lagi, lakukan ini 10-12 kali
Apa yang terjadi ketika Anda mengoleskan tangan kanan ke perut dan Anda melakukan gerakan searah jarum jam, adalah bahwa energi Anda yang tak terkalahkan dialihkan dari tangan melalui kulit ke perut Anda, sehingga saat Anda berputar-putar, Anda melamar energi ke otot-otot perut.
Untuk membuat latihan ini lebih efektif memvisualisasikan energi dari tangan melewati kulit ke perut Anda, memijat dengan lembut dan membakar lemak dari daerah perut Anda.
Listrik ini dari tangan Anda - pijat Anda, usus, pembuluh darah, dan sistem pencernaan dan mangkuk Anda
Akumulasi lemak terganggu dari tempat peristirahatan mereka dan dipecah, di mana ia dilewatkan ke dalam sistem mangkuk dan dihilangkan.
Dengan cara ini lemak keras kepala Anda dibakar hanya dengan mengusapnya!
Tapi ada manfaat lain - ketika Anda menggosok perut Anda dalam posisi searah jarum jam Anda mendorong gerakan mangkuk yang tepat, ini menghidupkan kembali sembelit dan memungkinkan Anda untuk memiliki gerakan mangkuk yang tepat / Sembelit adalah apa yang biasanya menyebabkan retensi air, dan kenaikan berat badan (deposit lemak! )
Jadi, jika Anda menderita sembelit, latihan ini akan memungkinkan Anda untuk memiliki gerakan mangkuk yang teratur yang akan memungkinkan Anda untuk kehilangan beberapa pound yang membandel yang lalu. Bagaimana Melangsingkan Berat Badan Kata? Kalori? tampaknya memiliki pers yang buruk, dan ada banyak komentar buruk tentang kalori dan apakah diet yang dikontrol kalori efektif atau tidak. Sejujurnya, itu semua dikatakan dalam ketidaktahuan. Apakah Anda setuju atau tidak, kalori adalah ukuran energi dan kandungan kalori makanan adalah apa yang dihitung sebagai nilai energi dari makanan ini.
Begitu berada di dalam tubuh Anda, energi itu digunakan atau diubah menjadi massa tubuh. Itu tidak perlu dikonversi menjadi lemak, karena berat ekstra itu bisa dalam bentuk jaringan otot. Namun, itu diubah menjadi massa tubuh dan jadi Anda bisa menambah berat badan. Persamaan dasarnya adalah bahwa jika Anda mengambil lebih banyak energi daripada yang Anda gunakan, maka Anda menambah berat badan, dan jika Anda menggunakan lebih banyak energi daripada yang Anda gunakan, maka Anda menurunkan berat badan. Ini sedikit lebih kompleks dari itu, tetapi pada dasarnya benar.
Itu tidak berarti bahwa jika Anda makan satu pon menetes (lemak yang menetes dari memasak daging) Anda akan menambah satu pon berat. Ini adalah nilai kalor dari tetesan dalam hal energi, apakah diukur dalam kalori atau dalam joule, itu adalah faktor yang relevan, dan jika itu adalah 4000 kalori, yaitu sekitar rata-rata untuk berbagai jenis tetesan, maka jika Anda menggunakan 4001 kalori dalam berolahraga, Anda dapat dengan aman menyebarkan pon lemak babi pada roti bakar dan memakannya tanpa menambah berat badan (Anda juga harus menggunakan kalori dalam roti bakar).
Ini adalah persamaan kalori yang penting, dan jika ini negatif maka Anda akan menurunkan berat badan. Anda harus: itu adalah hukum sains! Apakah kalori Anda dalam bentuk kue, permen, alpukat (banyak dari mereka) atau menetes, semuanya tetap sama. Kalori daging sama dengan kalori vegetarian atau vegan. Jika Anda makan lebih banyak daripada yang Anda gunakan, Anda menambah berat badan.
Makanan yang berbeda mengandung jumlah energi, atau kalori yang berbeda. Jika Anda membeli Big Mac, Anda makan 570 kalori, dan 5 dari Super Pepsi Anda. Jika pria di sebelah Anda memiliki Muffin Inggris, ia akan memiliki 140 kalori. Namun, jika dia kemudian pulang dan membungkuk di sofa menonton TV dan Anda pergi ke gym untuk latihan yang serius, ia bertanggung jawab untuk menambah berat badan dan Anda menurunkannya. Semuanya ada dalam persamaan!
Namun, Anda tidak hanya menggunakan kalori dalam berolahraga. Metabolisme Anda juga penting. Faktanya 65% - 75% dari kalori yang Anda gunakan dalam sehari digunakan oleh tubuh saat istirahat: metabolisme yang berlangsung 24/7 untuk membuat Anda tetap hidup. Detak jantung, pernapasan, dan aktivitas otak misalnya, semuanya menghabiskan energi. Jadi tidak semua malapetaka dan kesuraman, dan Anda dapat membakar kalori ini bahkan saat Anda sedang tidur.
Namun, ada cara lain untuk mencegah lemak yang Anda makan berubah menjadi berat. (Kebetulan, jika Anda banyak berolahraga, berat itu kemungkinan akan berada di massa otot, tetapi jika tidak maka itu pasti akan menjadi gemuk). Anda memiliki petunjuk tentang cara yang dapat dilakukan dalam kalimat pertama artikel ini: penyerapan lemak makanan?.
Jika lemak tidak diserap ke dalam tubuh, maka tidak tersedia untuk dimetabolisme menjadi lemak tubuh. Itu akan melewati tubuh tidak berubah. Bukan lemak yang Anda konsumsi yang membuat Anda menambah berat badan, tetapi jumlah lemak yang diserap melalui usus Anda. Tetapi bagaimana mungkin secara selektif mencegah lemak dalam makanan Anda tidak diemulsi oleh empedu dan diserap melalui dinding usus?
Dengan menggunakan kitosan. Ini adalah serat yang menyerap sebagian lemak dari makanan yang telah Anda makan dan menyembunyikannya dari sistem pencernaan Anda. Tidak dapat dipecah menjadi gula dan kemudian menjadi lemak untuk menambah berat badan yang tidak diinginkan. Namun, karena berhasil setelah makan, Anda bisa makan apa yang Anda inginkan? itu? jari menjilat? baik? hal-hal yang Anda sukai, tetapi jangan menderita konsekuensi karena tidak berolahraga untuk menyelesaikannya. Sepertinya Anda baru saja makan selada tanpa ayam goreng dengan kulit berlemak renyah.
Jadi apakah zat ajaib ini, chitosan? Ahli biologi akan mengenali nama itu sebagai yang dihubungkan dengan kitin, polimer asetil-glukosamin yang membentuk karapas, atau cangkang, dari kepiting, lobster dan kerang laut lainnya. Kitosan dibentuk dengan mendeasilasi kitin dan terutama digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan tanaman, dan juga sebagai bantuan penyaringan. Jadi apa yang dilakukan untuk membantu menghilangkan sebagian lemak dari diet Anda setelah Anda memakannya?
Mekanisme yang digunakannya tidak sepenuhnya dipahami, dan pada kenyataannya masih diperdebatkan di beberapa bagian. Namun, bukti puding ada dalam makanan dan tampaknya bertindak sesuai dengan klaim. Ada dua mekanisme yang mungkin, salah satunya terhubung dengan deasetilasi molekul kitin. Karena itu, molekul kitosan yang dihasilkan memiliki gugus kationik pada rantai polimer. Kation bermuatan positif, dan dapat bereaksi dengan asam, tidak sedikit di antaranya adalah asam empedu yang memecah lemak (lemak) untuk membuatnya menjadi bentuk yang cocok untuk penyerapan.
Adalah mungkin bagi kitosan untuk bereaksi dengan asam empedu dan mencegahnya dari memecah lemak menjadi suatu kondisi yang memungkinkan mereka untuk melewati dinding usus. Namun, juga telah diusulkan bahwa serat makanan bekerja dengan meningkatkan ketebalan lapisan batas usus yang harus dilewati lemak. Ini akan memiliki efek mengurangi penyerapan lipid.
Mungkin juga karena kitosan adalah zat berserat, chitosan menarik lemak melalui muatannya dan menyerapnya menjadi bola pembengkakan lemak dan serat yang tidak hanya dapat ditembus oleh asam empedu, tetapi juga melewati saluran usus tidak berubah dan akhirnya diekskresikan. Faktanya, tidak ada bukti untuk mekanisme yang diproyeksikan ini, dan semuanya secara teori dimungkinkan. Faktanya adalah tampaknya berfungsi, tetapi harus diambil selama beberapa minggu agar efeknya dapat terlihat.
Dimungkinkan untuk menurunkan berat badan dengan penyerapan lemak makanan, dan mekanisme apa pun yang digunakan oleh kitosan, ada baiknya dicoba jika Anda menyukai makanan berlemak Anda tetapi juga ingin menurunkan berat badan. Kombinasikan kitosan dengan rezim olahraga yang baik dan Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat mengendalikan berat badan apa pun yang Anda makan. Chitosan tersedia tanpa resep di toko makanan kesehatan mana pun.