Ada begitu banyak informasi buruk yang berpura-pura menunjukkan kepada orang-orang ';bagaimana cara menyingkirkan pegangan cinta'; yang saya pikir sudah waktunya untuk meluruskan catatan. Orang dengan niat baik membuang-buang waktu dan upaya mereka melakukan hal yang salah. Tidak ada perbaikan mudah tetapi ada cara untuk menargetkan upaya Anda sehingga Anda mendapatkan hasil tercepat.
Berfokus pada area yang paling banyak mengandung lemak tidak membantu
Mencoba berolahraga hanya satu area tertentu tidak berhasil. Jauh lebih baik untuk mendapatkan program kebugaran secara keseluruhan yang akan memberi Anda hasil menyeluruh dan tubuh yang hebat juga. Anda harus membentuk seluruh tubuh Anda sebelum mulai melihat hasilnya.
Cara Menurunkan Cinta Menangani | Tips Menangani Reduksi Cinta
Anda membutuhkan solusi ';tubuh lengkap';
Fakta sulit yang dingin adalah bahwa Anda harus mendapatkan seluruh tubuh Anda dalam bentuk sebelum Anda dapat memindahkan lemak keras kepala yang menempel pada pinggang Anda untuk semua nilainya..
Tidak ada ';solusi mudah';
Ini adalah bagian dari dunia modern kita yang sekarang kita harapkan ';hasil instan'; - kita berdiri di depan microwave dan mengeluh bahwa itu memakan waktu TIGA menit untuk memasak makanan!
Faktanya adalah bahwa itu akan memakan waktu dan komitmen berkelanjutan untuk menyingkirkan pegangan cinta Anda. Tidak banyak waktu, tetapi berbulan-bulan dan dalam beberapa kasus bahkan berminggu-minggu.
Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk membangunnya di tempat pertama?
Jika Anda meluangkan waktu untuk berpikir, kemungkinan Anda akan menyadari bahwa diperlukan kebiasaan buruk selama bertahun-tahun untuk membangun pegangan cinta Anda. Saya berjanji bahwa jika Anda mengambil tindakan berkelanjutan (sedikit dan sering) itu akan jauh lebih cepat daripada kehilangan mereka!
Memiliki Pinggang Besar Bisa Menjadi Pembunuh
Terlepas dari semua faktor lain, termasuk BMI (indeks massa tubuh, yang berhubungan dengan tinggi terhadap berat), sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang dengan pinggang yang lebih besar dan rasio pinggang-ke-pinggul yang lebih tinggi memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi dari semua penyebab, termasuk penyakit jantung dan kanker. , yang merupakan dua pembunuh teratas di AS.
Dan bukan hanya dalam jumlah kecil, wanita dengan pinggang lebih besar dari 34,6 inci memiliki kemungkinan TIGA kali lebih tinggi untuk meninggal karena penyakit jantung, dibandingkan dengan wanita dengan pinggang lebih kecil..
Sedikit dan Seringkali adalah kuncinya
Jadi sekarang Anda bertanya-tanya apa solusinya. Sebenarnya itu cukup sederhana, yang perlu Anda lakukan adalah beberapa latihan khusus dan mengurangi jumlah makanan berkualitas buruk yang Anda makan.
Solusinya sebenarnya cepat sederhana. Itu tidak berarti itu mudah! Anda hanya perlu memulai latihan olahraga sederhana untuk mengikuti rutin yang akan terus meningkatkan kondisi tubuh Anda. Bersama dengan perbaikan kecil pada diet Anda dan Anda akan segera terlihat baik dan merasa hebat! Cara Menurunkan Cinta Menangani Individu dengan perut six-pack mungkin telah bekerja keras dalam menyingkirkan pegangan cinta itu. Tak perlu dikatakan, dalam setiap latihan, diperlukan banyak disiplin dan tekad. Merawat kesehatan mereka dan bagaimana penampilan mereka bisa menjadi faktor pendorong terbesar mereka. Melakukan olahraga terbaik hanyalah salah satu dasar dalam mengetahui cara kehilangan pegangan cinta. Pertimbangan lain juga harus ada. Saat ini sudah Anda tentukan, Anda akan menjaga bentuk Anda secara permanen.
Pelajari dan pahami tentang otot. Mengetahui otot mana yang harus Anda targetkan dan bagaimana esensinya. Ini akan memberi tahu Anda jenis latihan apa yang perlu Anda lakukan pada otot mana.
- Lakukan Latihan Perut. Pegangan cinta terletak di sekitar garis pinggang. Ini karena kelebihan lemak yang tidak bisa digunakan tubuh Anda disimpan di sini. Ada beberapa jenis latihan abs yang harus Anda pelajari. Jika Anda bertujuan untuk membangun otot di daerah perut, cobalah melakukan salah satu dari latihan ini: (1) kursi kapten; (2) manuver sepeda; (3) latihan ball crunch; (4) krisis kaki vertikal; dan bahkan (5) abs crunch tradisional. Crunch abs tradisional sangat populer tetapi tidak lagi. Hari ini yang paling direkomendasikan dalam cara kehilangan pegangan cinta adalah dua yang pertama dalam daftar. Setiap target rectus abdominis dan otot-otot miring.
- Lakukan latihan kardio-vaskular. Meskipun pegangan cinta ada di bagian pinggang, jenis latihan resistensi lainnya juga membantu. Lemak yang tersimpan di perut Anda adalah yang paling sulit untuk dihilangkan. Latihan kardio-vaskular adalah salah satunya yang membuat energi Anda tetap terpakai, membakar kalori, dan menjaga lemak yang tidak diinginkan itu keluar. Energi diekstrak dari lemak. Latihan kardiovaskular meliputi berjalan, berlari, bersepeda, berenang, dan gerak badan seperti dips, squat, pushups, dan lunges. Jadi, letakkan barang-barang ini di daftar bagaimana cara kehilangan pegangan cinta.
- Lakukan Latihan Aerobik. Ini adalah latihan yang lebih banyak tentang menurunkan berat badan daripada membangun otot. Sama seperti latihan kardio-vaskular, aerobik membakar kalori dan membantu sirkulasi darah Anda. Tentu saja, ketika kalori habis, lemak meleleh. Cintamu menangani psikiater.
- Bertanggung jawablah dengan apa yang Anda makan. Ini berarti Anda tidak boleh makan terlalu banyak. Jangan menunggu sampai Anda bersendawa. Jika Anda melakukannya, itu berarti Anda makan lebih dari cukup. Garis pinggang lembek biasanya disebabkan oleh lemak yang dihasilkan dari terlalu banyak makanan. Menyadari diet Anda juga berarti menjaga nutrisi apa yang Anda dapatkan dari makanan Anda.
Kehilangan pegangan cinta bukan hanya tentang aktivitas fisik. Pada item terakhir yang disebutkan di atas, pembentukan nutrisi dan kebiasaan juga merupakan bagian dari itu. Karena lemak berasal dari makanan, maka penting untuk mengetahui jenis makanan apa yang harus Anda nikmati.
Ada dua alasan untuk melakukan ini. Yang pertama adalah Anda ingin tetap sehat dengan makanan yang tepat dan nutrisi yang tepat. Kedua, Anda tidak ingin semua aktivitas pembakaran kalori itu sia-sia. Sekarang setelah Anda mendapatkan tips dasar tentang cara kehilangan pegangan cinta, kerjakan secara religius dan jauhkan lemak itu dari Anda selamanya. Terus lakukan semua item di atas dan Anda akan selalu dalam kondisi prima.