Itu benar! Anda dapat menambahkan tahun ke kehidupan Anda, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Yale. Bagaimana hasil ini dapat dicapai? Dengan melihat sisi terang kehidupan. Rupanya, berpikir positif lebih dari sekadar membuat Anda merasa baik. Para peneliti menemukan bahwa tetap positif dan tidak memikirkan kekhawatiran Anda adalah penting bagi masa hidup Anda.
Jadi, Anda telah menentukan bahwa Anda adalah orang yang positif. Apa lagi yang dibutuhkan untuk mempertahankan kehidupan yang sehat dan produktif? Berikut adalah lima pemikiran tentang masalah ini:
Kiat Memulai Gaya Hidup Sehat!
1) Tidur nyenyak.
Begitu sering, tidur jatuh ke pinggir jalan, dan insomnia menjadi bagian rutin dari rutinitas kita karena kebiasaan lain yang kita miliki yang membuat tubuh kita tidak seimbang. Tetapi memastikan bahwa Anda merawat kegelisahan Anda saat itu terjadi akan membuat Anda menjadi orang yang jauh lebih sehat. Cobalah tidur pada waktu yang sama setiap malam, hindari makan di dekat waktu tidur, dan rencanakan untuk tetap tidur selama tujuh hingga sembilan jam. Anda akan terlihat dan merasa jauh lebih baik pada hari berikutnya.
2) Jangan memusingkan hal-hal kecil.
Ini cukup jelas, tetapi tidak ada gunanya menempatkan tekanan yang tidak semestinya pada tubuh. Semua ini akan dilakukan adalah menaikkan tekanan darah kita dan membuat kita lelah. Prioritaskan dan sadari bahwa beberapa aspek kehidupan kita tidak layak untuk diganggu.
3) Pertahankan diet yang seimbang.
Kadang-kadang apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita bisa membuat kita hancur total. Ketika kita dalam perjalanan, kita segera ingin mempelajari makanan ringan pra-paket atau makanan cepat saji berminyak sehingga kita bisa berada di jalan kita. Tetapi pada akhirnya hal ini menyusul kita, karena sementara kita berpikir kita menghemat waktu, kita membiarkan tubuh kita merasa tidak berguna dan usang dalam jangka panjang. Kita perlu memastikan bahwa kita mendapatkan jumlah vitamin dan nutrisi yang tepat sehingga kita memiliki energi untuk bepergian sepanjang hari. Ini termasuk protein, kalsium, dan semua hal indah yang bisa diberikan buah dan sayuran kepada kita.
4) Buat daftar, dan periksa dua kali.
Orang sering berpikir bahwa meluangkan waktu untuk menulis tugas dan tanggung jawab kita tidak ada gunanya, tetapi tanyakan pada diri sendiri seberapa sering Anda lupa melakukan tugas-tugas kasar karena mereka tidak tepat di depan Anda. Dengan membuat daftar, Anda dapat merencanakan hari Anda dengan cukup. Tentu, hal-hal tidak selalu berjalan sesuai, tetapi setidaknya Anda memiliki garis besar yang berharga untuk bekerja. Selain itu, Anda mendapatkan kepuasan yang luar biasa dari menghapus semua tugas ini satu per satu saat Anda menyelesaikannya.
5) Berolah raga setidaknya dua puluh menit setiap hari.
Berjalan naik dan turun tangga di teras depan Anda atau berjalan dari meja Anda ke mesin fotokopi di tempat kerja tidak dihitung sebagai olahraga. Penting bagi kelompok usia ini untuk tidak menghindari latihan, karena ini memberi Anda nada otot, dan memberi Anda kadar serotonin yang lebih tinggi di otak. Ketika Anda merasa baik setelah berolahraga, semuanya akan lebih seimbang secara keseluruhan. Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk menaklukkan hari itu, Anda akan memiliki kejelasan yang lebih baik untuk mengingat hal-hal, dan Anda akan merasa lelah ketika Anda harus di malam hari. Cara Menjaga Kesehatan Adalah penting untuk menyisir atau menyisir rambutnya, memeriksa mantelnya dan memandikannya sesuai kebutuhan. Ini akan mencegah rambutnya kusut dan kusut. Rambut kusut dan kusut akan membuat hewan peliharaan Anda tidak nyaman, dan dalam skenario yang lebih buruk, memengaruhi kesehatannya. Mereka dapat membuat luka, membuatnya sakit jika hewan peliharaan Anda disentuh. Perawatan rutin akan membuat hewan peliharaan Anda terlihat baik dan merasa baik.
Selain mencegah kekusutan, menyikat bulu anjing adalah cara yang ideal untuk mendistribusikan minyak alami hewan. Dengan melakukan itu, itu juga menghilangkan rambut longgar, merangsang kulit, mengendurkan kotoran dan bulu, serta, bahan lainnya yang mungkin telah terjebak di dalamnya. Saat merawat, Anda juga harus memeriksa kulit anjing apakah ada tanda-tanda peradangan, infeksi, iritasi, atau infestasi parasit.
Anjing dengan mantel bulu lebih pendek membutuhkan perawatan yang lebih sedikit daripada anjing dengan mantel panjang tetapi mereka membutuhkan perhatian. Banyak anjing shorthaired memiliki masalah ketombe akibat seringnya shedding. Mereka membutuhkan menyikat setiap hari. Anda harus menggunakan sikat berbulu halus pada anjing shorthaired, atau sarung tangan hound dengan bulu kawat pendek di telapak tangan. Ini akan menghilangkan rambut dan kotoran yang mati. Tindak lanjuti dengan kain lembut untuk menyeka sisa rambut yang tersisa. Jika menggunakan sisir, pilihlah yang bergigi halus. Mulailah dengan kepala dan turunkan tubuh anjing hingga ke ekor dan kakinya.
Anjing dengan rambut lebih panjang akan membutuhkan sesi perawatan yang lebih sering. Waktu singkat setiap hari untuk mencapai ini akan membuat tugas lebih mudah. Sekali lagi, mulailah dari kepala dan sikat atau sisir arah rambut anjing. Untuk anjing dengan lapisan bawah yang tebal, angkat rambut dan sikat di bawah mantel untuk menghilangkan bulu yang mati. Pin kawat atau sikat jas hujan ideal untuk mantel yang lebih panjang, karena sikat harus memiliki bulu yang panjang dan kuat untuk menarik rambut mati. Dan jika menggunakan sisir setelah menyikat, sisir bergigi lebar adalah pilihan yang lebih baik.
Sebagai aturan umum, anjing tidak boleh dimandikan lebih dari tiga atau empat kali setahun kecuali terlalu kotor. Lebih sering mandi akan menghilangkan minyak alami pelindungnya dan menyebabkan masalah ketombe. Mereka yang memiliki mantel sutra panjang mungkin perlu mandi setiap minggu. Sebelum memandikan anjing, penting untuk menyikat bulunya dengan baik untuk menghilangkan rambut yang mati dan longgar, serta, kendurkan kusut atau kusut. Anda bisa menggunakan sampo anjing yang lembut dan tidak berair. Jika anjing Anda memiliki kondisi kulit atau kutu, Anda mungkin perlu menggunakan sampo khusus. Pastikan Anda tidak keramas di matanya dan bilas sampai bersih. Penting untuk menghilangkan semua sampo agar tidak menyebabkan gatal, mengelupas dan masalah kulit. Kemudian, bungkus anjing dengan handuk dan keringkan. Anda dapat meniup kering pada pengaturan serendah mungkin dengan pengering rambut yang cukup jauh dari anjing, sehingga tidak akan terbakar.
Bagian lain dari proses perawatan adalah memotong kuku kaki anjing. Gunakan gunting dan berhati-hatilah untuk tidak memotong dengan cepat, di mana pasokan darah berakhir. Pastikan Anda memiliki bubuk obat penahan darah di tangan jika Anda memotong cepat. Ini akan menghentikan pendarahan. Juga, pastikan Anda menyikat gigi anjing Anda. Gunakan sikat gigi berbulu halus dan pasta gigi anjing.
Ini juga saat yang tepat untuk memeriksa dan membersihkan telinga anjing Anda. Basahi sedikit bola kapas, dengan pembersih telinga, dan seka lipatan kulitnya. Jika Anda melihat bau busuk atau penumpukan lilin, maka Anda harus memeriksakan diri ke dokter hewan untuk kemungkinan infeksi.
Proses perawatan mungkin terlihat seperti tugas, tetapi bisa menjadi pengalaman positif bagi Anda dan hewan peliharaan Anda. Ini adalah cara ideal untuk menjaga teman Anda tetap sehat. Interaksi yang menyertai ini akan mengubah tugas ini menjadi pengalaman yang menyenangkan dan mengikat bagi Anda berdua.