Jika Anda memiliki misi untuk menjadi sehat maka Anda mungkin membuat perubahan mendasar pada diet Anda untuk membatasi peningkatan makanan, seperti buah-buahan dan sayuran. Namun demikian apakah Anda pernah melarang untuk menilai menambahkan nasi ke makanan Anda? Saya tidak berbicara tentang nasi pekat tua yang jelek, saya sedang mengobrol tentang nasi brunette yang kuat. Bacalah alasan mengapa beras kecoklatan jauh lebih baik untuk Anda daripada nasi pekat.
Butir beras yang berbeda sebenarnya memiliki beberapa lapisan. Jika sedikit lambung butiran beras terlepas, Anda memiliki nasi merah. Namun demikian, ketika praktik penggilingan berlanjut dan beberapa lapisan biji-bijian tidak bergerak dan kemudian dipoles, Anda dibiarkan dengan apa yang dikenal sebagai beras tanpa warna. Dalam proses penggilingan biji-bijian beras untuk membuat beras pucat, hampir semua vitamin dan nutrisi sehat ditinggalkan. Karena itu, setelah beras diproses, ia :diperkaya: dengan vitamin B1, B3 dan zat besi. Alasan mengapa nasi dicacah menjadi beras pucat adalah karena beras memiliki umur lapisan yang jauh lebih lama daripada beras cokelat.
Cara memasak nasi merah yang sempurna
Namun, apa yang terkandung dalam beras merah yang membuatnya begitu unik? Salah satu cadangan yang akan diberikan beras russet adalah mangan. Ini adalah residu batu pasir yang membantu tubuh menghasilkan energi dari protein dan karbohidrat. Mangan juga akan membantu membangun skema tegang yang sehat dengan mensintesis asam lemak dalam tubuh. Batu penemuan yang menakjubkan ini adalah bagian dari enzim antioksidan yang disebut superoxidate dismutase atau SOD. SOD ditemukan di dalam sebagian besar sel-sel tubuh. Enzim ini akan melindungi sel dari cedera yang dapat ditopang dari radikal bebas yang terpuntir selama produksi energi.
Beras merah adalah pejuang kanker kolon yang mampu. Ini karena nasi coklat mengandung banyak untai dan selenium yang normal. Penelitian telah membuktikan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan yang bersifat krim akan memiliki eksposur penyakit usus yang inferior. Selenium adalah jejak batu pasir yang merupakan antioksidan kuat dan membantu membangun struktur kekebalan tubuh. Selenium juga bekerja dengan vitamin E untuk membantu menghindari penyakit jantung, mengurangi gejala asma dan untuk meredakan peradangan pada artritis reumatoid..
Magnesium ditemukan dalam beras kopi. Ini adalah mineral yang sangat penting dalam hal emisi glukosa dan insulin. Magnesium adalah bagian penting dalam produksi enzim yang mengatur kesayangan darah. Penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi beras russet yang diharapkan akan mengurangi dampak diabetes tipe-2.
Beberapa peralatan ini hanyalah peluncuran pengembalian kesejahteraan dari beras merah. Ada begitu banyak pengembalian untuk menambahkan beras merah ke dalam makanan Anda, sehingga seluruh buku dapat dicetak tentang hal itu. Jadi jika Anda mencari cara yang baik untuk sembuh, jangan mengabaikan beras merah.