Seperti yang dapat Anda bayangkan segera setelah bayi mulai tumbuh di dalam diri Anda, tidak ada waktu untuk berhenti dari kehamilan sampai hari persalinan. Karena alasan inilah banyak ibu ingin membuat tubuh mereka bugar dan sehat sehingga mereka sangat siap untuk menampung bayi di dalamnya. Di bawah ini adalah empat cara untuk mempersiapkan diri untuk kehamilan:
1. Racun
Racun utama yang harus Anda khawatirkan termasuk yang dari rokok atau alkohol, tetapi Anda juga harus berhati-hati dengan obat yang Anda gunakan yang memiliki kemampuan untuk melintasi plasenta.
BAGAIMANA SAYA MEMPERSIAPKAN TUBUH SAYA UNTUK KEHAMILAN | 5-7 BULAN Habis | ERIKA MOULTON
2. Obat-obatan
Jika Anda menggunakan obat apa pun, bicarakan dengan dokter Anda tentang hal ini dan tanyakan apakah obat yang Anda ambil aman selama kehamilan. Mungkin ada obat yang setara dengan yang Anda pakai yang aman digunakan selama kehamilan. Di sisi lain dari koin, mungkin tidak ada alternatif yang tersedia dan Anda mungkin harus beralih perawatan dari obat ke yang lain.
3. Asam Folat
Asam folat membantu mencegah cacat lahir, khususnya cacat tulang belakang. Konsultasikan dengan dokter Anda tetapi setiap wanita yang berpikir untuk memiliki bayi atau berada di trimester pertama kehamilan harus mengambil dosis suplemen harian 400 mikrogram dan makan diet kaya folat untuk membantu mengurangi risiko cacat lahir pada bayinya. Perlu juga dicatat bahwa Anda juga meningkatkan kemungkinan mengalami keguguran jika Anda tidak mengonsumsi asam folat. Umumnya begitu Anda memasuki trimester kedua, Anda dapat berhenti mengonsumsi suplemen (meskipun tidak ada salahnya melanjutkan meminumnya).
3. Gaya hidup
Lingkungan yang aman adalah perhatian utama bagi setiap ibu anak. Jika Anda adalah seseorang yang memiliki pekerjaan penuh tekanan yang mengharuskan Anda untuk berdiri sendiri sepanjang hari, atau bekerja berjam-jam, maka pertimbangkan untuk mengambil cuti hamil. Laki-laki juga berhak atas cuti, meskipun ini tidak seluas cuti yang diberikan perempuan. Anda juga dapat mempertimbangkan pekerjaan baru yang tidak terlalu menuntut seperti gerakan menyamping dalam organisasi Anda sendiri atau pekerjaan baru sekaligus. Dalam kasus apa pun, jika Anda berganti pekerjaan pastikan Anda tidak kehilangan tunjangan kehamilan.
4. Perencanaan
Kehamilan jarang merupakan perjalanan yang tenang dan tenang. Perencanaan ke depan dapat sangat mengurangi tingkat kelelahan dan stres yang disebabkan oleh perubahan gaya hidup segera. Perencanaan ke depan benar-benar memberikan hasil.