Sekarang Anda harus menggunakan tekad Anda untuk tidak batuk sama sekali jika memungkinkan. Jika Anda benar-benar harus batuk, lakukanlah dengan mulut tertutup. Ini agak seperti tenggorokan berdenyut sebelum berbicara. Udara dilepaskan hanya melalui hidung Anda.
Jika ada lendir di sana, jelas jangan biarkan diri Anda tersedak. Tujuannya adalah untuk tidak membiarkan lagi CO2 keluar dari yang diperlukan.
[Ingat semakin banyak batuk Anda, semakin banyak CO2 yang Anda lepaskan, semakin banyak lendir yang Anda hasilkan, semakin banyak Anda batuk.]
Dalam waktu singkat untuk tidak batuk, dan mempraktekkan ';pernapasan pendek'; [yang akan kita pelajari nanti hanya akan menangkap lebih banyak CO2], Anda akan melihat ';rasa geli'; telah hilang.
Cara Menghentikan Batuk dalam 5 Menit
Sebuah cerita kecil tentang ini berhubungan dengan ayah pasangan saya. Dia pada suatu waktu adalah penjaga tempat untuk akomodasi sementara untuk anak-anak.
Dia memiliki aturan sederhana yang mengatakan bahwa ';Tidak seorang pun boleh sakit';. Dia adalah marshmallow tua yang peduli, tetapi bisa memberi kesan seorang pria militer yang tegas. Dalam upaya mereka untuk menyenangkannya, anak-anak akan menekan batuk asma [pada saat itu disebut ';bronkitis';]. Dalam waktu singkat bahkan keinginan untuk batuk akan hilang, dan anak itu kelihatannya ';sudah dewasa';.
Batuk seringkali merupakan cara yang sangat sederhana dan efektif untuk mendapatkan kasih sayang dan perhatian bagi anak-anak. Mekanisme ini tidak disadari, tetapi yang harus mereka lakukan adalah meningkatkan pernapasan mereka atau berlari-lari gila dengan pernapasan yang tidak terkendali, dan batuk atau mengi akan mulai.
Anda mungkin pernah melihat anak-anak yang menjadi kesal, melanjutkan untuk sementara waktu, dan kemudian mengembangkan serangan ';asma'; yang sangat bagus. Ini adalah asma nyata, bukan psikosomatik, bisa berbahaya dan seringkali berakibat fatal.
Aturannya sederhana. Mereka tidak diperbolehkan untuk batuk [batuk asma kering], dan harus sangat diam dan mengurangi pernapasan mereka seperti orang dewasa belajar untuk melakukannya. Stopper asma yang sangat efektif pada anak-anak adalah diam, letakkan jari telunjuk mereka di bawah hidung mereka, dan hiruplah napas masuk dan keluar sedemikian rupa sehingga mereka hampir tidak dapat merasakan udara dari hidung mereka di jari mereka. [';Bernapaslah seperti tikus kecil mungil';] Dalam waktu singkat serangan itu akan mereda.
Jelas, Anda harus menggunakan akal sehat dalam keadaan darurat, dan mengikuti rezim medis yang diuraikan untuk anak. Teknik ini harus dipelajari oleh anak dalam keadaan non-darurat, dan digunakan pada tanda pertama dari masalah, untuk benar-benar menghindari situasi darurat.
Dalam sejumlah besar kasus pribadi saya, semua yang diperlukan adalah penjelasan kepada anak tentang penyebab masalah, praktik singkat tentang apa yang harus dilakukan jika tenggorokan mereka mendapat ';tickley';, dan instruksi ketat umum untuk ';Jaga Anda mulut tertutup ';dan'; Jangan Batuk ';. [Kecuali mereka tersedak.]
Sesi yang satu ini seringkali cukup untuk menghentikan semua gejala asma.