Beberapa orang tidak khawatir tentang tekanan darah mereka sampai mereka bertambah tua. Meskipun hal ini mungkin masuk akal, tidak pernah terlalu dini untuk memantau tekanan darah Anda. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi, Anda ingin segera memulainya.
Berapa banyak orang menunggu sampai mereka didiagnosis dengan sesuatu sebelum mencoba untuk mencegahnya atau menyembuhkannya? Terlalu banyak. Dengan mengendalikan tekanan darah Anda hari ini, Anda dapat mencegah stroke atau mengembangkan penyakit jantung atau ginjal di kemudian hari.
Ketika Anda muda, Anda mungkin lebih aktif daripada saat Anda bertambah tua. Cobalah untuk tetap aktif dan jika tidak, aktiflah. Yang diperlukan hanyalah tiga puluh menit sehari aktivitas fisik atau olahraga untuk mengendalikan tekanan darah Anda dan meningkatkan kesehatan Anda.
?? 3 Poin Tekanan Yang Secara Instan Akan Menurunkan Tekanan Darah Anda Secara Alami
Makan makanan sehat. Cobalah untuk menjauhi makanan asin dan berlemak. Garam meningkatkan tekanan darah Anda dan makanan berlemak dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang juga menyebabkan tekanan darah tinggi. Cobalah makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar. Anda mungkin menemukan Anda lebih dari yang Anda kira.
Stres dapat menyebabkan tekanan darah tinggi tetapi ada banyak cara untuk menghilangkan stres. Apakah Anda memiliki hobi favorit yang tidak memiliki tekanan? Jika demikian, coba lakukan ini setiap kali Anda merasa kewalahan atau tertekan. Anda akan terkejut dengan keajaiban yang bisa dilakukan.
Jika Anda minum obat, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan mereka tidak mempengaruhi tekanan darah Anda. Obat-obatan tertentu dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Antidepresan, obat flu, kontrasepsi oral, steroid, bahkan dekongestan hidung mungkin memengaruhi tekanan darah Anda tanpa sepengetahuan Anda..
Jika Anda tidak yakin dengan riwayat keluarga Anda, lihatlah. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi kemungkinan Anda akan berakhir dengan tekanan darah tinggi juga. Jika Anda mengetahui hal ini sejak dini, Anda dapat mulai memantau dan mengendalikan tekanan darah Anda sebelum mendapat kesempatan untuk menjadi tinggi.
Ada banyak jenis obat tekanan darah jika Anda tidak dapat melihat hasilnya dengan perubahan gaya hidup yang teratur. Kadang-kadang obat ini diperlukan bersama dengan diet sehat dan olahraga teratur agar lebih efektif.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berbicara dengan dokter Anda. Mereka dapat menyarankan sesuatu yang akan membantu Anda mengontrol tekanan darah Anda dan bahkan meresepkan Anda beberapa obat. Jika Anda memulai pengobatan, pastikan Anda memberi tahu mereka tentang obat lain yang Anda gunakan.
Anda ingin bertanggung jawab atas kesehatan Anda dan tidak menunggu sampai terjadi sesuatu untuk mengambil kendali itu. Ketika datang ke kesehatan Anda, Anda tidak pernah bisa terlambat jadi mulailah sedini mungkin. Anda tidak pernah sendirian dalam berurusan dengan tekanan darah dan masalah kesehatan lainnya.