Anda bisa memberikan pijatan kaki yang menenangkan atau meminta bantuan teman untuk melakukan pijatan kaki. Untuk memulai pijatan kaki, Anda perlu membersihkan kaki. Anda dapat merendam kaki dalam garam Epsom, minyak lavender atau peppermint selama 10 menit dalam bak air hangat.
Keringkan kaki dengan seksama dan pastikan bahwa area di antara jari-jari kaki Anda kering. Setelah kaki mulai mengering, Anda perlu menggosokkan minyak yang menenangkan di kaki Anda. Pegang satu kaki di pangkuan Anda dan gunakan satu tangan untuk menopang kaki ini.
Cara Memberikan Pijat Kaki Menghilangkan Stres Santai - 6 Manfaat Menakjubkan Pijat Kaki
Dengan tangan yang lain, Anda harus mulai memijat bagian atas kaki. Untuk bagian pijatan kaki ini Anda harus menggunakan ibu jari. Gerakan lambat, tegas, membelai yang dimulai dari jari kaki dan bergerak ke atas ke pergelangan kaki adalah cara terbaik untuk memulai pijatan kaki ini..
Ketika Anda berada di dekat pergelangan kaki, pijatan kaki akan mengikuti jalan yang sama kembali ke jari kaki Anda. Perjalanan kembali harus disertai dengan membelai perlahan dengan ibu jari memberikan pijatan yang diperlukan. Tekanan yang diberikan pada jari kaki harus lebih ringan daripada di pergelangan kaki. Anda harus mengulangi pijatan kaki ini 5 kali.
Selanjutnya dalam gerakan bekam, Anda harus memegang tumit kaki dengan lembut. Dengan tangan bebas Anda pegang bagian atas kaki dan putar kaki dengan lembut. Rotasi pertama harus dilakukan searah jarum jam dan selanjutnya berlawanan arah jarum jam.
Ulangi langkah ini sekitar 4 kali untuk rileks, tenang dan kurangi stres pada sendi kaki dan pergelangan kaki yang sakit. Pijatan kaki ini harus dilakukan dengan lembut agar Anda tidak menyakiti kaki karena pijatan kaki.
Setelah Anda selesai memutar kaki, Anda perlu melakukan pijatan kaki yang sangat menenangkan. Bagian dari pijatan kaki ini dimulai dari pangkal ibu jari Anda. Pijat kaki untuk jari kaki dimulai dengan jempol kaki.
Setelah jempol kaki Anda diberi pijatan yang tidak membuat stres, pijatan kaki kemudian akan bergerak ke arah jari kaki lainnya. Gerakan memutar yang lembut dapat memberikan bola kaki Anda pijatan kaki yang rileks.
Pijat kaki
Pada saat pijatan kaki Anda telah dilakukan pada kedua kaki Anda, Pijatan Kaki Anda akan tenang dan tekanan hari Anda akan hilang juga. Bonus tambahannya adalah kaki Anda siap untuk berjalan di sekitar rumah Anda tanpa rasa sakit atau rasa sakit yang dirasakan. Terima kasih telah membaca artikel kami, saya harap ini informatif dalam beberapa hal untuk Anda, silakan periksa halaman ini lagi untuk informasi baru tentang topik ini.