Pertama, tidak apa-apa untuk melepaskan diri dari rokok selama beberapa minggu, tetapi Anda harus memutuskan sejak awal bahwa tujuan akhir Anda adalah tidak merokok sama sekali. Jika Anda berhasil berhenti total selama beberapa minggu dan kemudian memutuskan hanya untuk mengisap, ada kemungkinan besar bahwa semua keinginan Anda untuk rokok akan kembali dengan sepenuh hati. Setelah Anda menyerah, bertahanlah dengan perasaan bersih itu untuk selamanya!
Mungkin membantu Anda membuat jurnal tentang sikap Anda terhadap rokok. Kenapa kamu ingin berhenti? Ada banyak alasan. Mana yang paling berarti bagi Anda? Apakah Anda ingin menghemat uang dengan tidak lagi merasa harus membeli rokok? Apakah Anda lebih tertarik untuk menghindari kanker? Apakah Anda ingin memiliki paru-paru yang lebih kuat untuk aktivitas fisik, sehingga Anda tidak selalu terengah-engah? Buatlah daftar alasan-alasan itu dan lihat daftar Anda sesering mungkin saat Anda bertarung.
Woody Harrelson Berhenti Merokok
Diperkirakan gejala penarikan nikotin biasanya berakhir pada saat Anda sudah berhenti merokok selama sebulan. Bahkan, mereka mungkin hanya bertahan satu atau dua minggu. Jika Anda dapat mengingat ini, Anda dapat mendorong diri Anda untuk melawannya ketika gejalanya buruk. Itu tidak akan bertahan selamanya. Segalanya akan menjadi lebih baik, dan pada akhirnya Anda akan merasa hebat!
Dapatkan dukungan. Mungkin Anda ingin bergabung dengan grup online yang menampilkan papan pesan yang dihuni oleh orang lain yang sedang dalam proses menghentikan kebiasaan itu. Atau mungkin Anda bisa berhenti dengan teman atau anggota keluarga. Dukungan selalu membantu ketika mencoba mengubah kebiasaan yang sudah mendarah daging. Anda bahkan mungkin dapat menemukan hotline konseling telepon yang dapat Anda hubungi ketika Anda sangat tergoda.
Ini membantu untuk memilih tanggal berhenti dan membuatnya tetap. Saat Anda mengurangi, ada beberapa hal pasti yang dapat Anda lakukan untuk membantu mewujudkan resolusi tersebut. Untuk satu hal, cobalah merokok dengan merek rokok yang berbeda. Buatlah diri Anda merokok merek tar rendah yang tidak Anda sukai. Jika Anda merokok merek dengan lebih sedikit nikotin, pastikan Anda tidak hanya merokok lebih banyak.
Berikut adalah beberapa tips untuk berhenti merokok. Ketika Anda telah mencapai hari berhenti, habiskan waktu di perpustakaan, museum, atau tempat-tempat lain di mana Anda tidak diperbolehkan merokok. Berolahraga, minum air, dan tetap sibuk adalah cara yang baik untuk tetap sehat dan terganggu. Anda dapat bermain-main dengan pensil atau sesuatu jika Anda kehilangan rokok.
Kamu bisa melakukannya! Hanya saja, jangan menyerah. Waspadai isyarat merokok situasional, seperti ketika Anda duduk dengan secangkir kopi, atau ketika Anda baru saja selesai makan. Ubah taktik Anda. Bangun dan mulai membersihkan meja bukannya menyalakannya setelah makan malam. Uji coba tidak akan berlangsung selamanya dan Anda akan sangat senang Anda bergabung dengan barisan non-perokok. Bagaimana Berhenti Merokok Marijuana Sekarang, champar varenicline sehari dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk berhenti merokok. Ketika Anda membeli champix (varenicline) jangan berharap itu menjadi obat mujarab atau solusi untuk berhenti merokok. Champix (varenicline) hanyalah obat berhenti merokok yang disiapkan untuk membantu Anda berhenti merokok.
Penelitian dan eksperimen menunjukkan bahwa mereka yang menerima Chrampix selama sekitar 12 minggu memiliki empat kali lebih banyak peluang untuk berhenti daripada mereka yang menggunakan plasebo dan dua kali lebih besar kemungkinan berhenti daripada mereka yang menggunakan bupropion. Subjek juga diberikan materi pendidikan dan terapi penghentian merokok singkat selama kunjungan mereka ke klinik.
Setelah perawatan ini, subjek tidak diberi perawatan tambahan selama 40 minggu.
Setahun kemudian, sekitar satu dari lima subjek yang menerima kursus 12-minggu Champix telah berhenti merokok.
Tentang Champix
Komisi Eropa secara resmi menyetujui Champix sebagai obat penghentian merokok pada tanggal 29 Sep 2006. Champix hadir dengan perawatan khusus untuk mendukung pasien agar berhenti merokok dengan sukses. Sebagian besar perokok tidak suka merokok tetapi kecanduan nikotin dalam tembakau. Meskipun ada beberapa efek samping champix, tetapi mereka sangat kurang dari manfaat berhenti merokok.
Anda harus membeli Champix untuk mengurangi keinginan perokok untuk merokok dan gejala penarikan. Beli varenicline dari perusahaan terkenal untuk berhenti merokok tanpa keraguan.
Jika Anda berpikir untuk membeli Champix (varenicline), online adalah tempat terbaik untuk mencari tempat yang memungkinkan Anda membeli Champix online dari kenyamanan rumah Anda..