Berikut cara kehilangan payudara pria dalam tujuh langkah sederhana:
Langkah 1:Periksa resep Anda saat ini. Sejumlah obat yang diresepkan oleh dokter mengubah berbagai hormon dalam tubuh, termasuk testosteron dan estrogen. Berita baiknya adalah bahwa untuk sebagian besar obat-obatan ini, ada alternatif yang bisa sama efektifnya tanpa mengubah kadar hormon. Seorang apoteker yang berpengetahuan luas bisa menjadi sumber daya yang fantastis di bidang ini.
Langkah 2:Mulai program latihan latihan beban. Para peneliti telah menemukan bahwa ketika tubuh dimasukkan melalui program resistensi yang ketat, ia mulai memproduksi lebih banyak testosteron. Peningkatan testosteron ini akan menyebabkan kelenjar susu yang membesar secara alami hilang, dan dengan demikian mengurangi ukuran payudara pria..
How to Lose a Guy dalam 10 Days (1/10) Movie CLIP - How It Done (2003) HD
Langkah 3: Lakukan beberapa kardio. Ada hubungan terbalik antara jumlah lemak yang disimpan di tubuh dan jumlah testosteron yang dihasilkan. Ketika persentase lemak tubuh meningkat, kadar testosteron turun. Ini menyebabkan pembesaran kelenjar susu. Melakukan latihan kardio adalah obat yang efektif karena memacu penurunan berat badan. Ini tidak hanya menyebabkan produksi testosteron meningkat, tetapi hilangnya lemak di sekitar area payudara membuat payudara pria kurang terlihat.
Langkah 4:Makanlah makanan yang lebih sehat. Seperti melakukan latihan kardio, makan makanan yang mendorong penurunan berat badan (dan dengan demikian mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan) juga akan menyebabkan kadar testosteron meningkat. Hasil akhirnya adalah meminimalkan efek negatif ginekomastria.
Langkah 5: Hilangkan minuman beralkohol. Terlalu banyak minum alkohol memiliki banyak dampak buruk pada tubuh manusia, dari penyakit hati hingga berbagai jenis kanker. Fakta lain yang kurang diketahui adalah bahwa konsumsi alkohol mengurangi produksi testosteron tubuh, terutama jika minum telah terjadi dalam jangka waktu yang lama. Pantang total semua minuman beralkohol akan menyebabkan keseimbangan testosteron-estrogen menjadi normal kembali, dan dengan demikian membantu dalam pengurangan payudara pria..
Langkah 6:Perawatan hormon. Karena payudara pria adalah akibat langsung dari testosteron rendah / kadar estrogen tinggi, perawatan hormon baru mendapatkan popularitas yang cepat dalam perang melawan ginekomastria. Seorang spesialis harus dilihat untuk mendiagnosis dengan tepat jenis dan tingkat keparahan ketidakseimbangan hormon, sehingga perawatan hormon yang tepat dapat diberikan..
Langkah 7:Operasi pengangkatan. Sebagai upaya terakhir, selalu ada opsi untuk menjalani operasi untuk mengangkat kelenjar susu. Sebuah jajak pendapat terbaru dari ahli bedah plastik menunjukkan bahwa jumlah pria Amerika yang mendapatkan operasi pengurangan payudara pria telah melampaui jumlah yang mendapatkan facelift. Bagi para pria yang tidak memiliki disiplin atau keinginan untuk mencoba dan menghilangkan payudara pria secara alami, memiliki prosedur bedah yang aman ini adalah solusi yang ideal dan cepat..
Man boobs tidak harus menjadi fitur fisik permanen pada orang dewasa lagi. Mengikuti tujuh strategi ini dapat segera menempatkan pria di jalur yang benar menuju penghapusan payudara pria. Dari pilihan sederhana seperti berpantang alkohol dan berolahraga untuk mengurangi persentase lemak tubuh, hingga prosedur yang lebih dipikirkan seperti operasi dan perawatan hormon, ada berbagai cara efektif untuk dipilih. Cara Kehilangan Pria Dalam 10 Hari Lem yang diencerkan yang melelehkan Man Boob dengan demikian dianggap tidak efektif dan juga menjadi mudah untuk dicuci. Alih-alih menghilangkan lemak sepenuhnya, kita seharusnya menghilangkan :lemak jahat:, lemak yang terkait dengan obesitas dan penyakit jantung, dan mengonsumsi :lemak baik: lemak yang benar-benar membantu meningkatkan kadar kolesterol darah. Jika Anda makan daging, potong lemak yang jenuh. Ingat juga bahwa cocoa butter sangat jenuh sehingga banyak cokelat bukanlah ide yang baik. Cocokkan warnanya dengan bagan pada botol dan segera ketahui apakah Anda membakar lemak - atau tidak.
Peneliti Universitas Guelph Terry Graham mengatakan, :Kami menemukan bahwa orang gemuk memiliki resistensi terhadap insulin yang berarti mereka membutuhkan kadar insulin yang lebih tinggi untuk menyesuaikan kadar glukosa mereka. Kentang panggang adalah alternatif sehat lainnya, tetapi seperti salad, mereka dapat disabotase dengan penambahan tinggi. dressing lemak. Alih-alih menggunakan mentega margarin keju atau krim asam coba topping kentang panggang dengan keju cottage salsa yogurt tanpa lemak polos atau brokoli kukus. Ada dua keluarga PUS: Omega-3 dan Omega-6. Carilah pengurangan lemak atau rendah lemak alternatif (menurut undang-undang makanan apa pun yang berlabel rendah lemak harus mengandung tidak lebih dari 3g lemak per 100g).
Kalori ekstra (kalori yang tidak diperlukan untuk energi langsung) diubah menjadi lemak. Lemak yang baru terbentuk ini kemudian disimpan untuk kebutuhan energi masa depan. Pendekatan Rendah Lemak. Diet populer saat ini yang mendorong pendekatan rendah lemak seperti diet Dr. Saya juga menemukan banyak contoh yang benar-benar mengabaikan ide ini. Sebagai contoh, orang Prancis makan lebih banyak lemak secara signifikan daripada yang kita lakukan di sini di AS sementara di sana obesitas dan tingkat penyakit dan penyakit agak sedikit lebih rendah. Alih-alih menyalahkan lemak makanan mari kita lihat kebiasaan makan kita. Sebuah badan yang hebat tidak datang dengan buku baru itu bahwa program pelatihan baru dan mereka tidak akan mengajari Anda sesuatu yang baru. Makanan yang membuat Anda kehilangan payudara pria dengan mudah di http://www.losemanboob.info/manboobs.html
Tetapi mungkin yang lebih penting adalah jenis lemak yang kita makan. Kebanyakan orang mengerti bahwa adalah bijaksana untuk membatasi jumlah gram lemak dalam makanan sehari-hari mereka. Latihan pembakaran lemak meliputi joging berjalan, latihan pelatih elips, bersepeda, dan berenang. Beberapa orang karena urgensi dan ketidaktahuan dapat mengikuti diet yang buruk dan pil diet yang salah untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan payudara pria.