Walaupun kelihatannya baru kemarin ketika World Series diselesaikan dan secara dramatis berakhir, dan pada saat penulisan ini, ini masih belum menjadi Hari Natal di Amerika Serikat dan banyak orang Amerika menemukan diri mereka dikelilingi oleh salju dan es. Musim dingin, pemain baseball semi-pro atau amatir yang profesional dan serius sudah harus mulai mempersiapkan pitching Hari Pembukaan awal musim semi.
Masalahnya adalah bahwa banyak pemain baseball pro tidak mengambil banyak waktu istirahat. Rutin bagi mereka adalah bahwa setelah World Series dan the Holidays selesai untuk mereka, mereka melakukan perjalanan ke selatan untuk iklim hangat dan bermain Winter Ball di Karibia, Meksiko, dan Amerika Selatan. Mereka melakukan ini untuk menjaga keterampilan dan bakat mereka agar ketika mereka melapor ke kamp pelatihan, mereka sudah hangat dan siap untuk bermain. Jika seorang pemain baseball lepas landas empat atau lima bulan berturut-turut, ini dapat menyebabkan beberapa hal salah baginya ketika musim baru dimulai, karena tingkat keterampilan atau kebugaran mereka, atau keduanya, setidaknya dapat sementara memburuk dan menghabiskan banyak waktu dan kesulitan untuk kembali normal.
Berapa banyak game dalam satu musim MLB, Berapa banyak baseballs yang digunakan dalam sebuah game, Berapa banyak tim?
Pemain baseball yang melepas sebagian besar kejatuhan dan hampir semua musim dingin mungkin merasa menyegarkan dan rileks untuk diri mereka sendiri, tetapi setelah beberapa saat mereka juga dapat menambah berat badan, kehilangan selangkah dari kecepatan lari mereka, mengalami pengurangan reaksi mereka waktu ketika melempar bola, menderita kehilangan beberapa fleksibilitas lengan dan kaki yang akan menyebabkan hilangnya kekuatan atau menyebabkan cedera, dan mungkin kehilangan sesuatu dari koordinasi tangan-mata mereka ketika datang untuk memukul. Lengan Pitcher dapat mengalami kehilangan kelenturan dan kecepatan, ketepatan, dan teknik mereka bisa memburuk dengan sangat baik..
Jika seorang pemain baseball telah kehilangan beberapa tingkat kebugaran atau keterampilan saat libur untuk Musim Dingin, ini akan menjadi jelas selama Pelatihan Musim Semi. Baseball adalah permainan inci, permainan yang menuntut mental, yang menuntut waktu reaksi cepat. Selanjutnya, degradasi keterampilan atau kebugaran dapat menghabiskan waktu berbulan-bulan bagi pemain untuk membawa mereka menjadi bagian besar musim ini untuk akhirnya kembali ke lapangan, dan ini dapat memiliki konsekuensi yang mengerikan bagi tim ini..
Selama bulan-bulan musim dingin, selain hanya bepergian ke selatan untuk bermain bola musim dingin (yang banyak pemain tidak ingin lakukan karena mereka lebih suka beristirahat dan mendapatkan waktu istirahat untuk dihabiskan bersama keluarga dan teman-teman mereka tanpa tekanan tur), pemain harus melakukan beberapa hal agar tetap bugar dan tajam dalam persiapan untuk April.
Melanjutkan makan dengan benar bahkan di musim off adalah penting bagi pemain baseball. Tentu, ada waktu liburan untuk hog out, tetapi sebagian besar waktu mereka harus tetap pada rejimen makan pelatihan mereka untuk menjaga tingkat kebugaran mereka. Mendapatkan banyak protein dan secara simultan memantau asupan gula dan lemak jauh lebih penting di musim sepi karena tingkat aktivitas mereka lebih rendah dan itu akan sangat mudah untuk menambah berat badan sambil menurunkan kebugaran otot. Selain makan dengan benar, pemain perlu mempertahankan program kebugaran yang baik dan menggunakan hal-hal seperti kettlebell, jogging, sprint angin, metode Pilates, bahkan mungkin bermain ski agar tetap bugar..
Pitcher selama Musim Dingin harus menemukan fasilitas pelatihan dalam ruangan dan terus berlatih semua pitch mereka setidaknya dua atau tiga hari per minggu. Non-pitcher perlu terus mengambil beberapa latihan memukul dan menerjang dengan cara yang sama (untuk menerjang tanpa pasangan, mereka dapat menggunakan mesin yang dirancang untuk :memukul: mereka terbang dan mendarat).
Di Musim Dingin, pemain baseball perlu melakukan peregangan dengan baik setidaknya beberapa kali per minggu dan menggunakan latihan yang dirancang untuk menjaga borgol rotinya kuat dan lentur. Menonton video permainan mereka dari musim sebelumnya juga merupakan cara yang bagus bagi mereka untuk mengamati apa yang mereka lakukan dengan benar dan apa yang dapat mereka perbaiki; mereka juga dapat menggunakan video instruksional untuk menjaga teknik tetap segar dalam ingatan mereka.