Di masa kacau sekarang ini ada beberapa di antara kita yang asing dengan stres. Baik itu jadwal kerja yang kacau yang membuat kita kewalahan dan kelelahan pada akhir hari, kesulitan keuangan yang tidak pernah jauh dari pikiran kita, atau konflik keluarga yang mengancam akan membuat kita kehabisan emosi, kita semua pernah menderita stres pada suatu waktu atau lain.
Dan sementara sejumlah stres dapat menjadi alat yang positif dan memotivasi - mendorong kita untuk menyelesaikan tugas dan memenuhi tenggat waktu - stres jangka panjang dan konsisten tinggi dapat sangat mempengaruhi kehidupan kita.
Emosi, Stres, dan Kesehatan: Crash Course Psychology # 26
Kita selalu tahu bahwa stres memengaruhi kesehatan. Tetapi sekarang, lebih dari sebelumnya, para ahli memeriksa korelasi antara stres dan kesejahteraan fisik tubuh.
Stres mempengaruhi kesehatan dalam beberapa cara. Manifestasi fisik dari stres dapat mencakup peningkatan detak jantung, tekanan darah tinggi, dan gangguan tidur. Stres juga sering tercermin dalam kebiasaan makan yang buruk - mengarah pada obesitas, peningkatan kolesterol, dan penurunan fungsi sistem keseluruhan tubuh..
Secara emosional, stres memengaruhi kesehatan sama pentingnya. Depresi - sering kali merupakan produk sampingan dari stres - membawa serangkaian bahaya fisik dan emosional.
Mereka yang menderita stres sering juga menderita peningkatan kecemasan dan serangan panik. Beberapa korban mungkin juga mengalami pengurangan keintiman dengan pasangannya dan terkadang bahkan disfungsi seksual.
Stres dapat benar-benar menghambat semua kesehatan emosional dan fisik, melemparkan korban ke dalam spiral ketidaknyamanan.
Untungnya ada banyak cara untuk memerangi stres dan mengurangi jumlah stres yang mempengaruhi kesehatan. Kebiasaan makan yang meningkat, latihan meditasi, dan olahraga yang konsisten semuanya dapat sangat memengaruhi seberapa banyak stres memengaruhi kesehatan.
Seringkali hanya dengan seseorang untuk diajak bicara dapat mengubah bagaimana stres memengaruhi kesehatan dalam kasus Anda. Jika Anda merasa seolah-olah stres telah menjadi kehadiran yang luar biasa dan terus-menerus dalam hidup Anda, Anda mungkin mencari bantuan di jalan konseling psikologis atau kelompok pendukung. Tetap terhubung dalam hubungan akan membantu Anda menangani bagaimana stres memengaruhi kesehatan.
Terkadang hanya meluangkan waktu untuk menikmati hal-hal yang membuat kita merasa santai dan bahagia dapat melakukan keajaiban untuk menurunkan tingkat stres kita. Tidak ada yang membebaskan diri kita dari tekanan hidup sehari-hari. Tetapi bagaimana stres memengaruhi kesehatan berada dalam kendali kita. Pendekatan akal sehat untuk mengatasi stres dapat berarti kesehatan seumur hidup. Bagaimana Stres Mempengaruhi Kesehatan Kehidupan kita penuh dengan keharusan dan kewajiban di masa lalu. Dengan jadwal sibuk kita yang membutuhkan lebih banyak waktu pribadi dan bisnis kita, tingkat stres di tempat kerja tidak hanya memengaruhi hasil kerja kita tetapi juga kehidupan pribadi kita. Ketika efek stres pada bisnis meninggalkan kantor, sekarang saatnya untuk menghadapi stres itu secara langsung. Semakin banyak orang mencari pilihan pengobatan alternatif untuk mengatasi stres mereka dan mempertahankan hidup mereka di pesawat yang rata.
Menurut Institute of the Future di Menlo Park, CA, 71% pekerja di sektor bisnis kerah putih merasa tertekan oleh tuntutan pekerjaan mereka dan informasi yang terpaksa mereka tangani dalam bisnis mereka. Enam puluh persen dari kelas pekerja yang sama merasa kewalahan dengan tugas-tugas ini. Hidup dalam bisnis tidak harus seberat ini dan pekerja perlu belajar mengendalikan hidup mereka yang penuh stres.
Dengan begitu banyak orang yang terkena stres di tempat kerja, bagaimana mereka yang menjalani kehidupan di dunia bisnis seharusnya menghadapi stres dan belajar meninggalkan perasaan gelisah di kantor? Tiga dari pilihan paling populer dalam pengobatan alternatif termasuk hipnosis, TFT dan pelatihan somatik.
Hipnoterapi adalah kakek dari semua obat-obatan alternatif. Emosi yang kita tunjukkan setiap hari tercipta dalam pikiran kita. Emosi-emosi ini sering menempatkan dinding dalam pikiran mencegah proses penyembuhan terjadi. Bahkan setelah meninggalkan tempat kerja, hal-hal yang dulu menghilangkan stres sekarang memiliki efek membosankan pada hidup Anda. Hipnosis memungkinkan ahli hipnoterapi untuk menemukan dinding itu, menghilangkan dinding itu dan menembus penyebab stres. Setelah faktor penyebab terungkap, penyembuhan dapat dimulai.
Hipnoterapi untuk menghilangkan stres di tempat kerja adalah cara yang aman dan efektif untuk menenangkan saraf-saraf itu. Di jantung hipnoterapi adalah penyembuhan diri. Setelah penghilang stres dimulai, ahli hipnoterapi akan mengajarkan pasien bagaimana menggunakan pikiran untuk membersihkan semua kecemasan yang menyebabkan pikiran dan mempertahankan kendali atas perasaan mereka, bahkan dalam situasi yang paling menegangkan sekalipun..
TFT, atau terapi lapangan pemikiran, adalah pemula relatif di dunia pengobatan alternatif menghilangkan stres. Di jantung pemikiran terapi lapangan adalah seni memanfaatkan energi yang disediakan oleh tubuh dari dalam. Energi ini hebat dan memiliki kemampuan untuk menyembuhkan hampir semua kondisi. Penghilang stres harus dimulai dari dalam dengan energi positif dan pemikiran penyembuhan dan TFT menyediakan hanya itu.
Pembinaan somatik, di sisi lain, bekerja dengan cara yang sedikit berbeda dari hipnosis dan TFT. Kata somatik memiliki akar makna? Tubuh yang hidup dalam keutuhannya? dan itulah cara pembinaan somatik dapat bekerja dalam pengertian bisnis. Dengan mengedepankan tubuh dan melatih pelaku bisnis yang tertekan untuk melihat kehidupan dan tubuh / pikiran mereka sebagai satu kesatuan, pembinaan somatik berfokus pada fakta bahwa kita telah membangun tubuh kita dari pengalaman hidup kita dan dengan demikian perlu mengubah seluruh tubuh untuk menghilangkan stres.
Berurusan dengan stres di tempat kerja adalah tentang lebih dari membayar cek tahunan dan melaporkan margin keuntungan. Ini adalah tentang menyelamatkan kesehatan pekerja dan dengan demikian meningkatkan pengalaman bisnis secara keseluruhan. Jika para pebisnis di bidang Anda ditekankan secara ekstrem, Anda dapat menjamin salah satu dari dua hal akan terjadi. Mereka akan berhenti dari pekerjaan, atau gagal berproduksi ke tingkat yang akan mereka lakukan jika mereka tidak stres. Tenang bisa sangat bermanfaat dalam kehidupan dan bisnis.