Jika Anda makan dengan benar dan berolahraga secara teratur, kemungkinan besar Anda dalam kondisi sehat. Anda pikir Anda melakukan yang terbaik yang bisa Anda lakukan, tetapi apa yang mungkin Anda lewatkan, adalah salah satu kunci kesehatan yang sering diabaikan: postur yang baik. Postur yang baik dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, memberi Anda energi ekstra, serta membuat Anda terlihat lebih percaya diri dan menarik bagi orang lain.
Ketika kebanyakan orang fokus pada kesehatan, mereka makan lebih baik, minum lebih banyak air dan berolahraga. Namun postur sama pentingnya bagi siapa pun yang ingin terlihat dan merasa sesehat mungkin, dan salah satu manfaat terbaik postur adalah efeknya langsung. Tidak seperti diet dan olahraga, yang bisa memakan waktu beberapa minggu atau bahkan hingga beberapa bulan untuk menunjukkan efek nyata, postur yang baik terlihat dan memengaruhi tubuh Anda sejak Anda mulai berdiri dan duduk tegak..
Perbaiki postur tubuh Anda dalam HANYA 1 MENIT!
Jika Anda mengikuti aturan lama nenek yaitu duduk tegak dan tidak bungkuk, postur Anda akan meningkat secara dramatis. Ketika Anda duduk dan berdiri tegak, organ-organ Anda dirancang untuk bekerja di dalam tubuh Anda seperti yang seharusnya diselaraskan, itu berarti bahwa organ-organ Anda dapat berfungsi lebih efisien, dan mereka dapat melakukan pekerjaan mereka dengan lebih baik dari sebelumnya. Ini juga berarti lebih banyak energi untuk Anda karena lebih sedikit energi yang terbuang untuk melewati kekusutan yang Anda masukkan ke dalam sistem Anda dengan membungkuk..
Otot juga dapat mengambil manfaat dari postur Anda yang baru dan lebih baik, karena biomekanik mereka dioptimalkan dengan berada di posisi yang benar. Faktanya, membungkuk dapat merusak otot-otot Anda, meregangkan dan memanjang otot punggung Anda membuat otot-otot perut Anda lemah dan tidak efektif. Semua otot di tubuh Anda dipaksa untuk bekerja lebih keras daripada seharusnya ketika Anda memiliki postur yang buruk, jadi ketika Anda berdiri tegak, otot-otot Anda dapat bekerja lebih keras pada apa yang Anda inginkan..
Muak sakit punggung setelah perjalanan panjang, atau seharian di depan komputer? Nah, postur yang lebih baik akan menghilangkan rasa sakit itu karena otot-otot Anda akan bekerja karena mereka dimaksudkan untuk bekerja dan tidak berurusan dengan ketegangan ekstra. Anda bisa melakukan perjalanan itu melintasi negara sekarang, tanpa khawatir sakit punggung. Anda juga akan bisa mengemudi lebih lama karena Anda akan mengalami lebih sedikit rasa sakit dan lebih sedikit kelelahan.
Selain mengemudi, Anda berkonsentrasi pada hal-hal lain lebih lama juga, untuk alasan yang sama. Bukankah lebih baik duduk di kursi dan membaca selama satu jam tanpa merasa seperti kecelakaan? Duduk tegak dan mencobanya! Setelah mempraktikkan postur sempurna Anda untuk sementara waktu, Anda mungkin bahkan melihat ukuran pinggang Anda menurun. Itu benar, tanpa postur yang tepat Anda tidak akan pernah mencapai perut rata yang Anda inginkan sejak otot perut tidak bekerja saat Anda masih.
Jika Anda tahan duduk dan berdiri tegak, Anda akan terlihat dan merasa lebih muda serta merasa lebih percaya diri. Anda akan memiliki energi untuk cadangan, dan akan mencapai efek kesehatan terbaik untuk tubuh Anda dengan hasil yang mulai terwujud segera. Tidak ada alasan untuk bungkuk, dan setiap alasan untuk menghentikan kebiasaan itu dan menjadikan diri Anda lebih sehat, lebih bahagia hari ini! How To Better Posture Sebuah stasiun kerja komputer tidak terbayangkan tanpa komputer; sama halnya tanpa kursi ergonomis. Bahkan jika Anda adalah seseorang yang harus menghabiskan waktu berjam-jam di kantor dalam mengetik postur, melakukan pekerjaan file, dll. Selalu merupakan ide bagus untuk memiliki kursi ergonomis yang Anda miliki. Ini dapat membuat perbedaan antara pekerjaan sehari penuh dan kemudian pulang ke rumah dengan kelelahan dan kembali ke rumah dengan ayunan penuh. Duduk di kursi ergonomis bahkan dapat menyebabkan peningkatan jam produktif daripada membuang-buang waktu dalam melonggarkan otot Anda sering dan terus.
Anda mungkin bertanya-tanya seperti apa kursi ergonomis yang dapat membantu Anda begitu banyak dan meringankan jam kantor Anda seperti ini! Untuk menjadi sangat singkat itu adalah kursi yang dirancang khusus untuk duduk yang nyaman dengan fitur-fitur seperti penyesuaian ketinggian kursi, kemampuan menyesuaikan kedalaman kursi, kemampuan menyesuaikan sudut sandaran, fasilitas sandaran kursi, fasilitas sandaran tangan, dan dukungan kayu serta penyesuaian kedalaman dan sebagainya..
Penyesuaian ketinggian kursi memungkinkan Anda untuk menyesuaikan kursi sehingga kaki Anda berada di lantai, atau permukaan kerja atau keyboard berada pada ketinggian yang sesuai, atau lebih baik keduanya. Penyesuaian kedalaman kursi memungkinkan Anda untuk menyesuaikan panci kursi sesuai ketinggian Anda, jadi jika Anda tinggi, Anda mungkin merasa lebih stabil dengan panci kursi yang lebar. Jika Anda tidak terlalu tinggi dan tidak dapat menggunakan sandaran untuk alasan apa pun, Anda dapat merasa bebas untuk menyesuaikan panci kursi. Di sisi lain penyesuaian sudut sandaran memungkinkan Anda menggeser sebagian berat bagian atas tubuh ke sandaran dan menghilangkan beban dari punggung bawah. Demikian pula fasilitas berbaring kursi menggeser berat badan ke sandaran dengan mengoordinasikan celah antara lutut, punggung, dan kepala saat Anda bekerja. Sandaran tangan memberikan dukungan yang diperlukan untuk pekerjaan yang mengurangi tangan pada bahu dan lengan atas. Dukungan lumbar dan penyesuaian kedalaman mencegah tulang belakang meratakan dan mempertahankan bentuk yang tepat. Penyesuaian sandaran memberi tulang belakang Anda keteguhan dan kenyamanan saat duduk dan ini dapat disesuaikan sesuai dengan tinggi badan Anda.
Dengan fitur kursi ergonomis yang perlu diingat ini dan kegunaannya, jika Anda telah memutuskan untuk membelinya, pertahankan poin-poin berikut dalam pikiran Anda:
1. Pastikan bahwa sandaran Kursi Ergonomis Anda sesuai dengan kelengkungan alami tulang belakang Anda yang memberikan dukungan yang cukup untuk daerah pinggang dan membuat Anda cukup nyaman untuk bekerja secara bebas.
2. Pastikan bahwa kursi Kursi Ergonomis Anda cukup nyaman dan memungkinkan kaki Anda rata dengan nyaman di lantai atau langkah kaki menuju keseimbangan tubuh yang sempurna.
3. Pastikan bahwa sandaran lengan Kursi Ergonomis Anda lembut dan bahu Anda dalam posisi santai dan siku dekat dengan tubuh Anda.
4. Pastikan Kursi Ergonomis Anda memiliki alas yang kuat dengan rol sehingga Anda dapat bergerak dengan mudah di lantai.