Ketakutan dan kesepian adalah dua emosi yang sangat kuat, kompleks dan tidak menyenangkan. Seperti yang mungkin Anda sadari, kedua emosi dapat bermanifestasi secara fisik. Misalnya, jika Anda takut ular maka Anda akan mengalami ketakutan di hadapan fisik ular. Namun, mereka juga dapat mempengaruhi Anda secara emosional, seringkali tanpa Anda sadari. Dalam artikel ini saya akan membahas ketakutan emosional yang tidak diketahui, kesepian emosional dan cara mengatasinya.
Ketakutan akan hal yang tidak diketahui mengacu pada ketakutan yang tidak berdasar pada apa pun selain bertindak sebagai hambatan mental. Ini mencegah Anda mencapai potensi penuh Anda di sejumlah bidang kehidupan Anda. Setiap kali Anda mendekati keakraban dalam hidup Anda, ketakutan akan hal yang tidak dikenal ini memanifestasikan dirinya dan mencegah Anda mengambil tindakan lebih lanjut. Sebaliknya Anda memilih untuk tidak melakukan apa pun dan tetap berada di zona nyaman pribadi Anda. Misalnya, mungkin Anda terbiasa melajang. Anda mulai menjadi dekat dengan seseorang tetapi ketika hubungan berkembang Anda menjadi takut dan mundur. Anda mungkin menemukan sejumlah alasan, tetapi alasan sebenarnya untuk menahan Anda kemungkinan besar adalah rasa takut untuk memasuki perairan yang tidak diketahui dari suatu hubungan baru. Ketakutan akan hal yang tidak diketahui bukanlah kondisi yang berbahaya tetapi hal itu dapat menghalangi Anda dan pengambilan keputusan sepanjang hidup Anda.
Obat Sederhana untuk Kesepian | Baya Voce | TEDxSaltLakeCity
Kesepian berpotensi menjadi kondisi emosional yang lebih berbahaya yang dalam kasus terburuk dapat menyebabkan depresi dan bunuh diri. Kesepian emosional tidak harus dikaitkan dengan kesepian fisik. Anda bisa sendirian secara fisik tetapi tetap bahagia. Sebaliknya, emosi kesepian sering dikaitkan dengan rasa tidak aman pribadi yang membuat Anda berpikir bahwa Anda terisolasi dari orang lain. Misalnya, mungkin Anda merasa seperti orang buangan sosial karena Anda tidak memiliki pasangan. Ini tidak benar karena banyak orang lajang sangat bahagia dan tentu saja bukan orang buangan sosial. Itu hanya keadaan emosional.
Jadi, bagaimana Anda dapat mengatasi dua penderitaan mental ini? Nah langkah pertama adalah mengidentifikasi bahwa Anda benar-benar menderita dari mereka. Jika Anda terus-menerus dipengaruhi oleh perasaan penolakan dan / atau memiliki kesulitan nyata dalam mengambil risiko dalam hidup Anda, tanda-tanda kesepian emosional dan ketakutan akan hal yang tidak diketahui hadir.
Setelah Anda mengidentifikasi masalah, Anda dapat mulai mengambil tindakan. Di bawah ini saya telah mendaftarkan 3 saran yang akan membantu Anda mengatasi keadaan emosional ini:
1) MENGAMBIL PASSTIME YANG ANDA INGIN SELALU LAKUKAN: - Mungkin Anda selalu ingin bergabung dengan tim sepak bola setempat tetapi sebaliknya Anda membuat alasan dan menolak gagasan itu? Nah sekarang saatnya untuk menyelam dan melakukan aktivitas khusus itu. Ini tidak hanya akan mengharuskan Anda mengambil risiko dan mengatasi ketakutan Anda akan hal yang tidak diketahui, tetapi situasinya juga akan memungkinkan Anda terhubung dengan orang lain, mengurangi perasaan terisolasi Anda..
2) PERJALANAN PERGI: - Jika kita jujur, kebanyakan dari kita memiliki ambisi untuk melihat dunia dan bepergian. Namun, ketakutan akan hal yang tidak diketahui membuat kita terjebak dalam gaya hidup yang cukup rutin sehingga hal ini tidak mungkin terjadi. Sekarang saya tahu bagi sebagian orang kendala tertentu dalam hidup mereka akan menghentikan mereka bepergian. Namun, jika Anda duduk dan berpikir :bisakah saya benar-benar tidak pergi atau saya hanya tinggal di zona nyaman saya?: Anda mungkin terkejut dengan jawabannya. Pergi bepergian merupakan lompatan besar ke hal yang tidak diketahui. Karena itu, ini adalah ide yang bagus untuk mengatasi ketakutan Anda terhadap hal yang tidak diketahui. Plus, Anda akan bertemu semua jenis orang dalam perjalanan Anda dan mulai merasa diterima.
3) MERASA BAIK TENTANG DIRI: - Yang ini mungkin yang paling penting. Jika Anda tidak bisa mencintai diri sendiri, adilkah meminta orang lain untuk mencintaimu? Jika Anda tidak menerima diri Anda sebagai pribadi, tidak mengejutkan bahwa Anda merasa ditolak. Tidak peduli apa kondisi fisik Anda atau keadaan keuangan Anda, Anda harus mulai berpikir tentang diri Anda secara positif. Begitu Anda mulai berpikir tentang diri Anda secara positif, Anda akan mengembangkan rasa percaya diri yang baru ditemukan. Keyakinan ini akan membantu Anda menghancurkan perasaan kesepian dan memungkinkan Anda mengambil lebih banyak risiko, membantu Anda mengatasi ketakutan Anda terhadap hal-hal yang tidak diketahui.
Sebagai kesimpulan, untuk mengatasi masalah potensial Anda terlebih dahulu harus melihat perilaku Anda. Jika Anda mendapati diri Anda berperilaku sedemikian rupa yang mencerminkan kesepian atau ketakutan akan hal-hal yang tidak diketahui, Anda perlu melakukan sesuatu tentang hal itu. Artikel di atas mencantumkan 3 dari banyak solusi potensial. Lakukan sesuatu yang melibatkan Anda mengambil kesempatan dan memungkinkan Anda bertemu orang lain, dan pada waktunya Anda akan melupakan emosi negatif yang pernah ada.