Gagasan untuk menggunakan vitamin diskon mungkin tampaknya tidak penting bagi beberapa orang tetapi itu bisa menjadi salah satu pilihan terbaik yang bisa kita buat untuk tubuh kita. Sebagai manusia, sebagian besar sistem kekebalan tubuh kita secara alami rentan terhadap infeksi dan penyakit. Namun, seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh kita mulai berkurang dan infeksi dan / atau penyakit yang dulunya mudah dilawan, bisa jadi jauh lebih sulit. Tubuh kita berada di bawah tekanan hampir setiap hari karena stres, kebiasaan gizi buruk, tidak berolahraga dan banyak lagi. Adalah tanggung jawab kita untuk merawat tubuh kita dan salah satu cara terbaik untuk menebus ketegangan yang kita semua hadapi, adalah memulai dan terus-menerus mengonsumsi suplemen vitamin. Beberapa kebiasaan yang paling tidak kentara adalah kebiasaan yang benar-benar memengaruhi sistem kekebalan:
Suplemen vitamin untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak
Asupan lemak berlebih - Terlalu banyak lemak dalam asupan makanan seseorang dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh memperlambat produksi antibodi dan jumlah sel darah putih. Asupan lemak yang berlebihan juga menyebabkan obesitas, yang juga menghabiskan sistem kekebalan dan kemampuan seseorang untuk melawan penyakit.
* Alkohol berlebihan - Meskipun diketahui efek alkohol yang berlebihan dapat merusak hati, alkohol juga dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dengan cara yang sangat serius. Alkohol dalam jumlah besar menyebabkan kekurangan nutrisi dan menekan jumlah sel darah putih yang dapat diproduksi.
* Asupan gula berlebihan - Makan atau minum terlalu banyak gula dapat menyebabkan tubuh tidak dapat memproduksi sel darah putih, seperti halnya alkohol berlebihan dan asupan lemak. Satu studi dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat menunjukkan bahwa menelan 8 sendok makan gula (2 kaleng soda) dapat menekan kemampuan tubuh untuk membuat sel darah putih hingga empat puluh persen..
* Alergi makanan - Salah satu kebiasaan paling tidak dikenal yang mempengaruhi sistem kekebalan adalah alergi makanan. Sementara kebanyakan orang yang memiliki alergi makanan memberi tahu reaksi spesifik mereka terhadap makanan tertentu, pengaruhnya pada sistem kekebalan dan kemampuannya untuk menghasilkan bisa sama berbahayanya. Sering kali ketika alergi makanan terjadi, lapisan usus akan rusak dan menyebabkan orang dengan alergi menjadi sakit atau memiliki reaksi. Karena kerusakan ini, dinding usus rusak sampai pada titik sebelum bisa pulih, penyakit bisa masuk.
* Memulai proses pengambilan vitamin diskon harus dimulai dengan perjalanan ke kantor dokter. Mereka tidak hanya dapat menjelaskan vitamin apa yang paling cocok untuk tubuh Anda, tetapi mereka juga dapat memperingatkan segala efek samping yang mungkin ada dengan obat lain yang mungkin Anda gunakan. Banyak dokter mungkin merekomendasikan multivitamin pada awalnya yang biasanya mencakup sedikit dari masing-masing jenis vitamin penting.
* Vitamin C - Ditemukan secara alami di banyak buah dan sayuran, Vitamin C meningkatkan produksi infeksi melawan sel darah putih dan antibodi. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan telah terbukti meningkatkan kadar interferon, yang merupakan antibodi yang melapisi permukaan sel untuk melawan infeksi dan penyakit. Penelitian juga menunjukkan bahwa mereka yang memiliki asupan tinggi vitamin C dalam makanan mereka memiliki tingkat kanker usus, prostat, dan kanker payudara yang lebih rendah. Vitamin C dapat ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran seperti stroberi, kiwi, blewah dan brokoli.
* Vitamin E - Dikenal sebagai antioksidan dan penguat kekebalan tubuh, Vitamin E merangsang produksi sel-sel alami yang menemukan dan menghancurkan kuman dan sel kanker. Selain itu, vitamin ini juga menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh.
* Beta Karoten - Ini adalah vitamin penting yang memiliki banyak kegunaan. Ini meningkatkan jumlah sel yang melawan infeksi dan membantu sel-T dalam tubuh. Sama seperti vitamin lainnya, Beta Karoten juga telah ditemukan untuk melawan penyakit jantung. Fakta yang paling menarik tentang Beta Karoten adalah bahwa ia berubah menjadi Vitamin A, yang membantu melawan kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun perlu diingat bahwa Vitamin A terlalu banyak bisa berbahaya, yang merupakan alasan lain untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengambil vitamin diskon.
* Seng - Sebagai salah satu suplemen yang paling tidak dikenal, sebenarnya bisa menjadi salah satu yang paling penting. Seng meningkatkan jumlah sel darah putih yang dapat membantu melawan infeksi dengan lebih agresif. Studi tentang suplemen seng juga terbukti memperlambat pertumbuhan kanker, membuatnya sangat diresepkan oleh dokter pasien kanker dalam rejimen pengobatan mereka.
* Bawang putih - Senyawa belerang yang terkandung dalam bawang putih dikreditkan karena kegunaannya. Dikenal sebagai pendorong imunitas, ia meningkatkan jumlah sel darah putih yang melawan infeksi, sel pembunuh alami, dan meningkatkan produksi antibodi. Bawang putih juga berfungsi sebagai antioksidan dan beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa itu dapat membantu melindungi terhadap kanker.
Itu selalu penting untuk diingat bahwa hanya mengambil diskon vitamin tidak akan membuat Anda menjadi sakit atau menjadi tidak sehat. Kuncinya adalah berolahraga, minum suplemen vitamin harian dan menemui dokter secara teratur dengan masalah yang muncul atau hanya untuk pemeriksaan. Memulai jalan menuju kehidupan yang sehat dan lebih baik adalah mewujudkan bidang-bidang yang perlu Anda kerjakan dan bersikap realistis, dan berpegang teguh pada tujuan yang Anda tetapkan untuk rutinitas Anda.