Ada beberapa cara untuk belajar hipnosis yang berkisar dari pelatihan profesional hingga belajar mandiri.
Banyak sekolah berlisensi mengajarkan hipnosis dan hipnoterapi. Siswa dididik tentang pikiran manusia dan bagaimana alam bawah sadar berbeda dari pikiran sadar kita.
Sebelum seorang penghipnotis dapat berhasil, mereka harus memahami bagaimana pikiran memengaruhi persepsi dan perilaku seseorang. Seni relaksasi dan kemampuan untuk menghilangkan kekhawatiran dan masalah sehari-hari dipelajari. Ini mungkin terdengar mudah, tetapi butuh pendidikan dan latihan bertahun-tahun untuk sepenuhnya mempelajari hipnosis.
Cara Menghipnotis Diri - Hipnosis Mandiri
Beberapa siswa mulai belajar hipnosis karena penasaran. Mereka dengan cepat menemukan bahwa itu lebih terlibat daripada yang mereka pikirkan. Belajar hipnosis melibatkan memahami struktur otot manusia dan bagaimana itu bisa rileks. Relaksasi adalah bagian yang sangat penting dari hipnosis. Jika subjek Anda tidak bisa rileks, mereka tidak akan rentan terhadap hipnosis.
Siswa hipnosis juga harus belajar bagaimana membangun hubungan dengan subyek mereka. Perasaan keselamatan dan keamanan harus ada sebelum sesi positif dapat terjadi.
Banyak yang mencoba hipnosis skeptis pada awalnya, sehingga hubungan yang baik dan perasaan aman adalah suatu keharusan untuk sesi hipnosis yang sukses.
Bagi mereka yang ingin mempelajari hipnotisme untuk digunakan pada diri mereka sendiri atau mereka yang dekat dengan mereka di sini adalah proses langkah-demi-langkah sederhana yang dapat Anda gunakan.
1. Pilih tempat yang aman, cukup di mana Anda tidak akan terganggu dan merasa nyaman.
2. Ulangi serangkaian pernyataan santai dalam pikiran Anda selama beberapa menit. Fokus pada rangkaian kata atau mantra ini. Tidak masalah apa kata-kata ini selama mereka membuat Anda rileks.
3. Lepaskan seluruh tubuh Anda. Mulailah dari bagian atas kepala Anda dan pindah ke ujung jari kaki Anda untuk rileks setiap kelompok otot secara bergantian. Biarkan mata Anda tertutup secara alami saat Anda menjadi lebih rileks.
4. Mulailah bernafas dengan lambat dan dalam, biarkan setiap napas memperdalam relaksasi Anda.
5. Bayangkan tempat yang santai dan damai. Mulailah membayangkan sebuah tangga dengan sepuluh tangga, saat Anda menaiki tangga, Anda semakin dekat ke tempat yang damai.
6. Naik tangga perlahan-lahan pada hitungan pernapasan Anda. Ketika Anda tiba, luangkan waktu sejenak untuk memvisualisasikan tempat itu dengan jelas dalam setiap detail. Kenali aroma, suara, dan betapa indahnya tempat itu sebenarnya.
7.Setelah Anda benar-benar santai dan damai, Anda akan memulai pembicaraan diri positif Anda. Ulangi pikiran positif yang sedang Anda kerjakan. Jadilah optimis dan positif ketika Anda menanamkan saran Anda dan gunakan nada yang menyampaikan kepercayaan pada hasil yang baik.
8.Untuk mengakhiri hitungan hipnosis hingga lima, buka mata Anda dan tarik napas panjang. Nikmati relaksasi dan perasaan penyegaran positif yang Anda rasakan setelah hipnosis.