Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ikuti untuk membangun keberanian Anda dan menaklukkan ketakutan Anda dalam kehidupan sosial Anda.
Langkah paling penting adalah membangun kepercayaan diri Anda. Perasaan rendah diri ketika bersama orang lain atau perasaan kurang dari orang yang Anda ajak bicara adalah tanda kecemasan sosial. Membuat citra diri Anda lebih positif adalah kunci untuk mengatasi rasa malu.
Menetapkan tujuan untuk diri sendiri adalah langkah lain. Coba fokus pada kegiatan kecil seperti tujuan harian. Setelah beberapa percobaan yang berhasil, lanjutkan ke tujuan Anda berikutnya atau sesuatu yang lebih menantang daripada tujuan harian Anda.
CARA MENGATASI SHYNESS CEPAT | TRIK PSIKOLOGI UNTUK MENGATASI MENJADI SHY
Mencari teman baru bisa menjadi lompatan terbesar yang akan Anda lakukan dalam kehidupan sosial Anda. Memperkenalkan diri Anda kepada orang yang Anda temui, salam sederhana seperti hi dan halo akan menjadi tugas yang sangat sederhana yang dapat mengarahkan Anda ke persahabatan baru. Memuji seseorang memberi Anda kesempatan untuk memulai percakapan. Dan percakapan sederhana adalah yang terbaik untuk memulai hubungan yang baik.
Memiliki ikatan dekat dengan teman adalah yang terbaik karena mereka akan selalu menangkap Anda sebelum Anda mulai gemetar. Mereka akan selalu senang membantu Anda dan menjadi bagian dari perkembangan Anda.
Coba jelajahi hal-hal baru yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Seperti, berteman dengan orang-orang yang sepertinya selalu Anda sukai tetapi sulit didekati.
Tertawa sering dapat membuatnya lebih mudah. Tapi tertawa hanya ketika Anda menemukan hal-hal yang benar-benar menggelikan atau benar-benar lucu.
Membuat daftar hal-hal yang membuat Anda malu akan membuat Anda tetap di jalur dan memberi Anda lebih banyak petunjuk tentang apa yang harus Anda kerjakan selanjutnya. Letakkan mereka secara berurutan dari yang paling menantang hingga yang paling menantang dan cobalah untuk menyelesaikannya satu per satu.
Santai dan visualisasikan diri Anda dalam situasi yang membuat Anda tidak nyaman. Melakukan ini sering, terutama di pagi hari, akan memberi Anda lebih percaya diri seolah-olah Anda sedang melakukan skenario saat itu. Lakukan ini berulang-ulang sampai Anda merasa nyaman.
Cobalah untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda dengan mengakui kesuksesan Anda. Yakinkan diri Anda bahwa Anda tidak gagal. Secara otomatis akan terdaftar dalam pikiran Anda bahwa Anda bisa lebih dari apa yang Anda miliki sekarang.
Memutuskan apa yang sebenarnya mengganggu Anda akan memberi Anda banyak perspektif tentang apa yang harus dilakukan tentang kecemasan sosial Anda. Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda menjadi malu di depan orang. Ada apa dengan itu yang membuat Anda malu tiba-tiba?
Berlatihlah berdiri tegap dan teguh, berbicara dengan keras dan jelas kepada orang-orang. Ini akan memberi Anda kesan bahwa Anda kuat dan percaya diri dalam keberadaan Anda. Ini akan membantu Anda meningkatkan kepercayaan diri Anda. Mengitari diri Anda dengan situasi yang membuat Anda merasa nyaman akan memberi Anda lebih banyak keberanian dan pandangan yang lebih baik tentang situasi yang membuat Anda tidak nyaman.
Jadilah diri sendiri - berpegang pada kepribadian sejati Anda. Menjadi nyaman dengan siapa Anda akan membuat Anda lebih percaya diri memberi tahu orang lain siapa Anda sebenarnya.
Selalu hadapi ketakutan Anda dengan cara yang sabar. Bersikap positif tentang apa yang ingin Anda capai. Ini akan meningkatkan harga diri Anda dan memberi Anda kesempatan yang lebih baik untuk memanfaatkan cara mengatasi saran rasa malu.