Bagi banyak penderita mulas, kondisi yang mereka takuti adalah GERD, yang merupakan versi mulas yang lebih parah. GERD adalah singkatan dari Gastroesophageal Reflux Disease. Pada GERD, kadar asam lambung sangat tinggi. Oleh karena itu ketika mereka refluks ke kerongkongan ini menyebabkan radang terbakar untuk kerongkongan.
Dengan perubahan mudah dalam gaya hidup Anda serta cara Anda makan, Anda memiliki kemampuan untuk menghilangkan efek paling buruk dari GERD. Perubahan ini disebut diet GERD, dan Anda akan menemukan bahwa diet GERD sangat mudah diikuti.
GERD Diet untuk Rahasia Penyakit Gastroesophageal Reflux
Hindari tomat dan buah jeruk, dan minum kopi. Cokelat, bawang, peppermint, dan makanan dengan kadar lemak tinggi harus dihindari juga. Kandungan lemak yang tinggi mempengaruhi tingkat tekanan di dalam perut Anda. Anda mungkin juga ingin memeriksa penggunaan obat antiinflamasi non-steroid.
Ada juga beberapa tips diet GERD sederhana yang ingin Anda renungkan berikut ini. Cobalah dan hindari makan besar di waktu tidur. Makanlah beberapa makanan kecil sepanjang hari. Hentikan penggunaan semua produk tembakau dan nikotin. Jangan mengenakan pakaian ketat karena mereka mendorong dinding perut memaksa makanan masuk ke LES. Tidur dengan kepala lebih tinggi dari tubuh Anda. Kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan GERD, karenanya menurunkan berat badan dapat membantu Anda dalam diet GERD.
Ada juga beberapa makanan alternatif yang bisa Anda miliki saat Anda menjalani diet GERD. Alih-alih minum susu murni, Anda harus mencoba susu bebas lemak atau 1% -2% susu. Tinggalkan tomat yang menyebabkan asam dari diet Anda. Sayuran lain dianggap baik pada diet GERD. Semua orang suka buah-buahan, tetapi pengikut diet GERD harus menghindari jeruk, jeruk, lemon, limau, dan nanas. Anda bisa makan ayam dan daging lain yang rendah lemak. Jauhi daging asap dan daging olahan seperti potongan daging dingin.
Terlepas dari makanan ini, ada juga beberapa minuman yang mungkin Anda miliki. Sebaliknya, cobalah kopi tanpa kafein. Minum teh herbal untuk menggantikannya, sebagai ganti secangkir teh biasa. Anda dapat memiliki minuman buah (menjauh dari minuman berbasis jeruk) tanpa menggali ke dalam minuman bersoda berkarbonasi. Minuman lain yang harus dijauhi adalah alkohol dalam segala bentuknya. Itu berarti tidak ada anggur, bir, atau bahkan pendingin.
Saat Anda mengikuti diet GERD, Anda harus mempertimbangkan untuk menambah asupan nutrisi dengan beberapa suplemen kalsium, magnesium, dan kalium. Mineral-mineral ini diketahui memiliki efek alkali pada tubuh Anda dengan mengikat asam lambung.
Obat-obatan herbal seperti Aloe Vera, Chamomile dan Daun Pepaya membantu pencernaan. Lidah buaya membantu penyembuhan saluran usus dan Chamomile dikatakan bisa meredakan iritasi kerongkongan.
Seperti yang dapat Anda lihat, diet GERD tidak terlalu sulit untuk diikuti sementara masih menyisakan Anda beragam makanan ';enak'; untuk dimakan. Selain itu, jika Anda memiliki GERD, bukankah lebih baik tidak menderita?