Semua perencanaan pernikahan yang sempurna di dunia tidak berarti Anda tidak akan terlalu stres pada hari pernikahan Anda. Ada banyak yang harus dilakukan dan ini adalah salah satu hari paling spesial dalam hidup Anda. Alih-alih kewalahan oleh aktivitas tersebut, cobalah menggunakan beberapa teknik ini untuk meredakan stres yang Anda rasakan pada hari pernikahan Anda:
Ambil napas dalam-dalam
Pernapasan dalam adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres Anda. Jika Anda hanya sedikit stres maka Anda dapat menghentikan apa yang Anda lakukan dan menarik napas panjang. Tutup mata Anda dan biarkan tubuh Anda rileks. Kemudian tarik napas dalam-dalam, biarkan udara mengalir ke area perut Anda. Tahan napas Anda sebentar, lalu buang napas perlahan. Anda akan merasakan stres mencair. Teknik ini bekerja dengan baik selama momen perencanaan pernikahan yang menegangkan dan juga pada hari pernikahan.
5 Tips Untuk Menghadapi Stres Perencanaan Pernikahan | The Wedding Hub S1E1 / 8
Meregang
Jika Anda telah merasakan banyak stres selama perencanaan pernikahan Anda, Anda mungkin memperhatikan bahwa otot Anda terasa tegang. Jika Anda memiliki sedikit waktu dan ruang, peregangan adalah cara yang bagus untuk mengurangi ketegangan. Cobalah melakukan beberapa peregangan atau pose yoga sederhana untuk meregangkan otot-otot itu dan melepaskan stres.
Makan dengan benar
Sepanjang perencanaan pernikahan Anda, Anda harus mempertahankan diet yang baik. Makanan yang buruk ditambah banyak stres dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda. Namun makanan yang Anda makan di hari pernikahan Anda bahkan lebih penting. Anda mungkin akan minum alkohol dan menari, jadi Anda harus tetap terhidrasi dan makan enak. Ketika Anda berdiri di depan semua orang, stres dapat menyebabkan Anda menjadi pusing jika Anda belum makan. Cobalah untuk menghindari kafein atau makanan tinggi gula.
Istirahat
Ketika segalanya menjadi sangat menegangkan, Anda hanya perlu menjauh sebentar. Berjalan-jalan atau pergi ke ruangan yang tenang untuk menjernihkan pikiran Anda bisa sangat membantu. Cobalah untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda tidak merencanakan pernikahan Anda. Jika Anda merasa kewalahan pada hari pernikahan, menjauhlah dari rutinitas dan berdiri di luar sejenak untuk sekadar menikmati momen daripada terjebak dalam angin puyuh.