Dalam beberapa kasus, sindrom carpal tunnel dipicu oleh seseorang? pekerjaan, dan dapat menyebabkan orang tersebut tidak dapat bekerja. Sebagian besar kasus carpal tunnel syndrome dapat dicegah dengan menghentikan atau mengurangi aktivitas yang menekankan jari, tangan, atau pergelangan tangan, atau dengan mengubah cara aktivitas dilakukan..
Anda mungkin berpikir, apa itu terowongan Carpal? Terowongan karpal adalah saluran di sisi telapak tangan. Tulang-tulang pergelangan tangan disusun dalam bentuk setengah lingkaran, dan ligamen karpal membentuk atap di atasnya, menciptakan lorong yang disebut terowongan karpal. Berlari melalui terowongan karpal adalah tendon yang kita gunakan untuk menekuk jari dan pergelangan tangan, serta saraf median.
Cara Menyembuhkan Carpal Tunnel Syndrome (CTS) Secara Alami
Sebelum saya masuk ke cara mendiagnosis sindrom terowongan Carpal, ada baiknya melihat alasan mengapa itu terjadi. Sindrom carpal tunnel adalah hasil dari gerakan pergelangan tangan yang berulang kali memberikan tekanan pada saraf yang mengalir melalui carpal tunnel. Beberapa penyebab umum termasuk rajutan, mengetik, menggunakan jack hammer, menggunakan alat-alat kecil dan olahraga yang melibatkan gerakan pergelangan tangan (seperti tenis dan squash).
Sindrom carpal tunnel dapat mempengaruhi satu atau kedua tangan. Ini sering tergantung pada aktivitas yang menyebabkan gejala. Sebagai contoh, seseorang yang mengembangkan sindrom Carpal tunnel dari pengetikan cenderung mendapatkan gejala di kedua tangan sedangkan seseorang yang mendapatkannya dari scrubbing mungkin hanya akan mendapatkannya di satu tangan saja..
Untuk secara akurat mendiagnosis sindrom terowongan karpal Anda harus dapat mengidentifikasi gejala-gejala umum. Gejala umum mungkin termasuk mati rasa di pergelangan tangan dan tangan, kesemutan di jari dan telapak tangan, kehilangan kekuatan genggaman dan sensasi terbakar di daerah tangan / pergelangan tangan. Pada kasus yang parah, gejala yang sama ini dapat dirasakan setinggi siku dan lengan atas.
Tanda-tanda peringatan pertama sindrom carpal tunnel syndrome dan nyeri tangan. Ini mungkin termasuk sedikit mati rasa di jari. Anda mungkin merasakan sakit ini saat melakukan tugas tertentu atau dalam banyak kasus di pagi dan malam hari. Karena kebanyakan orang tidur dengan pergelangan tangan ditekuk, gejala sindrom carpal tunnel sering dirasakan pertama kali di pagi hari.
Pada awalnya, gejala terowongan karpal hanya terjadi beberapa kali sepanjang hari. Gejala-gejala ini dapat dengan mudah dihilangkan dengan melenturkan pergelangan tangan dan berjabat tangan. Ketika gejalanya menjadi lebih teratur, Anda mungkin perlu memikirkan beberapa latihan terowongan Carpal.
Latihan terowongan karpal adalah seperangkat gerakan khusus yang dirancang untuk meredakan ketegangan di terowongan karpal. Anda tidak memerlukan alat khusus. Latihan-latihan ini dapat dilakukan sambil berdiri di tempat kerja Anda. Anda dapat melihat set lengkap latihan ini di situs web kami (lihat tautan di bagian bawah halaman ini).
Latihan terowongan karpal harus dilakukan secara teratur sepanjang hari. Anda harus melakukan latihan apakah Anda merasakan gejala atau tidak. Jika Anda hanya melakukan latihan ketika Anda merasakan sakit, Anda sedang menggunakan? Bantuan band? solusi dan tidak benar-benar memperbaiki masalah. Paling tidak Anda harus melakukan latihan carpal tunnel sebelum shift Anda, setelah setiap istirahat, dan pada akhir shift Anda.
Dalam kebanyakan kasus melakukan latihan yang disebutkan di atas tidak hanya akan meringankan gejala, tetapi menghentikan sindrom carpal tunnel yang mempengaruhi Anda sama sekali. Namun, dalam beberapa kasus di mana sindrom terowongan Carpal lebih lanjut diperlukan perawatan lebih lanjut.
Langkah selanjutnya adalah menghentikan atau mengurangi melakukan apa pun yang menyebabkan gejala terowongan Carpal. Ini mungkin pekerjaan, hobi, atau olahraga Anda. Jika Anda bisa, ada baiknya menggunakan brace dukungan pergelangan tangan yang baik. Penjepit ini akan mengambil beberapa tekanan dari pergelangan tangan Anda. Kawat gigi tidak mahal dan dapat diambil di sebagian besar apotek.
Beberapa obat yang dapat membantu meringankan rasa sakit sindrom carpal tunnel termasuk obat anti-inflamasi dan kompres es. Saat menggunakan kompres es, pastikan es tidak pernah bersentuhan langsung dengan kulit. Selalu bungkus bungkus es dengan handuk sebelum mengaplikasikannya ke area yang terkena dampak. Obat antiinflamasi hanya boleh digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Ini bukan pengobatan untuk sindrom terowongan Carpal.
Jika Anda telah mencoba semua metode yang disebutkan di atas dan Anda masih mengalami masalah dengan Carpal tunnel syndrome, saatnya untuk pergi ke dokter. Ketika Carpal tunnel syndrome mencapai tahap ini, ia tidak akan hilang dengan latihan dan paket es. Dokter akan mengevaluasi kondisi Anda dan merekomendasikan perawatan.
Perawatan lebih lanjut mungkin termasuk resep obat antiinflamasi, steroid dan dalam kasus operasi ekstrim. Sebagian besar kasus sindrom carpal tunnel dapat disembuhkan tanpa operasi. Dengan bantuan teknologi baru, prosedur bedahnya sederhana dan tidak mengharuskan Anda menginap di rumah sakit.