Agar berhasil kurus, ada 2 tugas yang harus Anda penuhi. Tugas pertama adalah Anda perlu membuat komitmen untuk berolahraga secara konsisten. Olahraga bisa dalam bentuk olahraga seperti bulu tangkis atau sepak bola, atau jogging lambat di taman. Tugas kedua adalah bahwa Anda perlu membuat komitmen untuk berdiet. Jika Anda dapat memenuhi 2 tugas di atas, Anda pasti bisa menumpahkan lemak ekstra di sekitar pinggang Anda. Mari kita bicara lebih banyak tentang 2 tugas yang dirinci di atas.
Berolahraga secara konsisten memungkinkan tubuh Anda memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi, yang pada gilirannya membakar lemak lebih cepat. Jika Anda minum banyak air dan makan dengan benar, Anda tidak perlu menghabiskan lebih dari 30 menit olahraga yang baik, 3 kali seminggu. Kuncinya di sini adalah untuk tetap pada jadwal latihan Anda, yaitu 3 kali seminggu. Salah satu cara untuk tetap pada jadwal latihan Anda adalah bagi Anda untuk menemukan seorang teman dan meminta dia untuk berolahraga bersama Anda. Dengan teman di sekitar, Anda akan lebih berkomitmen pada jadwal latihan Anda.
Hanya 2 Piala Sehari selama 1 Minggu untuk Perut yang Rata
Makan dengan benar adalah langkah terpenting untuk menjadi kurus. Anda mungkin berpikir bahwa dengan tidak makan, Anda akan menjadi kurus. Namun, tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Dengan melewatkan makan, Anda membingungkan tubuh Anda! Ketika Anda tidak pernah makan, tubuh Anda terbiasa bertahan dalam mode kelaparan. Kemudian ketika Anda mulai makan, tubuh Anda sekarang perlu bekerja lebih keras untuk membakar makanan. Tetapi pada saat yang sama, tubuh Anda akan menyimpan makanan dan menyimpannya sebagai lemak, untuk mempersiapkan kelaparan Anda berikutnya. Dengan kebingungan seperti ini, tidak mengherankan jika Anda tidak bisa kurus.
Yang perlu Anda lakukan sangat sederhana. Jangan melewatkan waktu makan dan makan! Tingkatkan jumlah makanan setiap hari, tetapi miliki porsi makanan yang lebih kecil untuk setiap kali makan. Di setiap makan, pastikan ada sayuran dan buah-buahan, sehingga membantu pencernaan Anda.
Terkadang, alasan mengapa Anda tidak bisa menjadi kurus adalah karena tubuh Anda memiliki terlalu banyak racun. Ketika tubuh Anda mengambil terlalu banyak kotoran seperti udara kotor dan asap rokok, itu akan melindungi Anda dengan menyimpannya ke dalam lemak. Inilah sebabnya terkadang Anda akan merasa kembung dan membuat perut Anda terasa tidak nyaman.
Solusi untuk ini adalah untuk mendetoksifikasi sel-sel lemak Anda. Minumlah lebih banyak jus buah-buahan seperti jus pisang, dan teh jahe yang akan membantu mendetoksifikasi sel-sel lemak Anda.
Untuk menjadi kurus, semuanya dimulai dari pikiran Anda. Jika Anda cukup bertekad untuk menurunkan berat badan, Anda bisa melakukannya selama Anda mempelihara rencana yang telah Anda tetapkan. Berkomitmen dan tetap fokus pada tujuan Anda. Ketika Anda bertekad untuk melakukan sesuatu, Anda akan menemukan solusi untuk masalah, dan menjadi kurus hanyalah masalah mudah bagi Anda untuk dipecahkan. Cara Cepat Menjadi Kurus Inilah yang diinginkan banyak orang. Beberapa ingin kurus sebelum acara penting mereka seperti pada hari pernikahan mereka. Yang lain mungkin harus kurus menurut saran dokter. Apa pun alasan yang Anda miliki, Anda mungkin perlu memahami bahwa Anda mungkin harus membayar harganya jika Anda tidak melakukannya dengan benar. Harga yang disebutkan di sini bukan tentang uang. Tetapi itu berarti komplikasi lain yang mungkin terjadi. Artikel ini akan memberi tahu Anda tentang cara paling populer yang digunakan orang untuk mendapatkan kurus dengan cepat dan konsekuensi yang mungkin Anda dapatkan dari tidak melakukannya dengan benar.
1 Kontrol diet Anda
Ini bisa benar dan salah. Jika Anda tidak memiliki pengetahuan yang benar tentang nutrisi, Anda dapat menderita tingkat metabolisme yang rendah di tubuh Anda. Itu artinya tubuh Anda akan disesuaikan dengan pola diet baru. Ini akan membakar lebih sedikit lemak. Pada akhirnya, Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak makan banyak tetapi berat badan Anda tidak turun. Anda tidak akan cepat kurus jika Anda tidak memiliki diet yang tepat meskipun Anda pikir Anda melakukan yang terbaik.
Cara yang tepat untuk mengendalikan diet Anda adalah dengan menggunakan menu dan resep yang tepat. Jangan buat yang Anda sendiri. Gunakan yang dari sumber yang terbukti. Jika orang lain berhasil dengan menu, Anda mungkin dapat berhasil juga.
2 Banyak berolahraga
Saya adalah contoh yang baik dari kegagalan olahraga. Saya biasa pergi ke gym hampir setiap hari dan memiliki pelatih pribadi. Saya berlari sangat keras tetapi berat badan saya tidak banyak berubah. Setelah saya melakukan ini selama beberapa tahun, berat badan saya stagnan.
Saya menemukan bahwa olahraga tidak akan berhasil membuat Anda kurus jika Anda tidak memiliki diet yang tepat. Keduanya harus bersatu. Ketika saya berolahraga, saya makan banyak setelah itu. Itu sebabnya itu tidak berhasil. Anda mendapat lebih banyak alasan untuk makan lebih banyak saat berolahraga. Anda akan berpikir pada diri sendiri bahwa itu baik-baik saja karena Anda baru saja berolahraga. Itu tidak benar. Karena itu, Anda harus berhati-hati dalam hal itu.
3 Lewati makanan
Ini adalah salah satu kesalahan paling parah yang bisa dilakukan orang. Anda mungkin berpikir bahwa jika Anda melewatkan beberapa makan malam, Anda akan menjadi kurus. Dulu saya berpikir begitu. Faktanya adalah jika Anda melakukan itu, tubuh Anda akan beralih ke mode kelaparan. Anda akan membakar lebih sedikit lemak. Akibatnya, Anda akan merasa gemuk dengan mudah meskipun Anda tidak makan banyak.
Meskipun mengendalikan pola makan dan berolahraga adalah cara cepat kurus bagi kebanyakan orang, ada beberapa peringatan yang harus Anda ketahui. Artikel ini memberi Anda peringatan itu.