Apakah Anda frustrasi dengan hasil penurunan berat badan Anda? Saya tidak menanyakan pertanyaan ini untuk membuat Anda frustasi atau patah semangat, tetapi untuk membuat Anda meluangkan waktu sejenak untuk mengingat dasar-dasar penurunan berat badan. Ketika mendekati penurunan berat badan dan kebugaran, penting untuk diingat bahwa tubuh kita benar-benar luar biasa dan sebagian besar waktu mereka tetap dalam keseimbangan sempurna.
Rata-rata orang Amerika mendapat 1,5 pon lemak setahun. Itu menghitung lebih dari 5.250 kalori untuk tahun ini atau tambahan 14,38 kalori per hari! Ini berarti bahwa makan hanya satu gigitan terakhir dari makan malam, jika itu adalah gigitan yang satu gigitan terlalu banyak, maka ini benar-benar bertambah !!! Intinya adalah secara fisiologis tubuh kita cerdas dan berfungsi persis seperti seharusnya. Apa pun bentuk kita saat ini sebagian besar dihasilkan dari gaya hidup dan kebiasaan kita atau pada intinya bagaimana kita :melatih: tubuh kita setiap hari. Definisi kegilaan adalah melakukan hal yang sama berulang kali dengan mengharapkan hasil yang berbeda. Jika kita menginginkan hasil yang berbeda maka kita harus membuat beberapa perubahan!!
Ukur persentase lemak tubuh dalam waktu kurang dari 1 menit (untuk menetap dan pemula) | PATHAK CHINMAY
mengapa kita melakukan apa yang kita lakukan? Penting untuk mengubah kebiasaan kita, tetapi sebelum kita dapat menjadi efektif dalam membuat perubahan itu permanen, penting untuk mengevaluasi inti dari keberadaan kita dan menganalisis sistem kepercayaan kita. Semua orang melakukan segalanya karena suatu alasan. Jika kita dapat mengubah sistem kepercayaan kita dan mengubah cara kita berpikir yang akan menghasilkan perubahan perilaku dan perubahan kebiasaan kita.
Misalnya: Anda pulang terlambat. Anda telah mengantar anak-anak ke dan dari sekolah, ke sepak bola dan kembali ke rumah lagi, dan itu adalah hari yang panjang untuk menjalankan tugas dan menyelesaikan pekerjaan. Anda pulang ke rumah yang tampak seperti tornado telah melewatinya. Anda lelah dari hari itu, dan Anda hanya perlu sedikit bantuan. Anda pergi ke lemari es dan membuka freezer dan Anda melihat sekotak es krim berteriak nama Anda. Anda meraih dalam freezer, dan mengambil karton es krim favorit Anda dengan sendok raksasa di tangan Anda, dan Anda mulai menggali. Ada apa dengan es krim yang menurut Anda akan membantu Anda merasa kurang stres? Ada sesuatu atau Anda tidak akan ingin mengambil wadah itu. Banyak orang beralih ke makanan sebagai penghiburan. Saya tidak mengatakan kita tidak seharusnya menikmati makanan; Tidak ada yang salah dengan menikmati makanan Anda, tetapi harus ada keseimbangan yang sehat.
Saat Anda menjadi tergantung pada makanan, Anda akan makan berlebihan dan berpikir bahwa makanan adalah musuh dan pada akhirnya mengembangkan hubungan yang tidak sehat dengan makanan. Kita harus kembali ke kebenaran. Apakah makanan musuh? Tentu saja tidak ... kita tidak akan hidup jika bukan karena makanan. Apakah makanan akan menghilangkan stres kita? Kemungkinan besar tidak. Sungguh, itu hanya selingan dari masalah yang mungkin tidak ingin kita hadapi. Pastikan sistem kepercayaan Anda didasarkan pada kebenaran! Kemudian Anda dapat mulai membentuk kebiasaan Anda dari sana.