Di depan berita baik, sangat mungkin untuk menurunkan berat badan pada waktu itu dan saya telah berhasil menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam periode 7 hari tunggal (meskipun dokter akan mempertanyakan seberapa aman tingkat penurunan berat badan ini). Pada sisi negatifnya, untuk benar-benar membuat 2 minggu itu berarti Anda harus melakukan semuanya 100% benar. Tidak ada hari libur yang licik atau camilan yang berhubungan dengan makanan - Anda harus memastikan setiap hal yang Anda lakukan membawa Anda lebih dekat ke tujuan menurunkan berat badan.
Jadi dengan preable out of the way, bagaimana tepatnya kita akan membuat Anda kehilangan jumlah maksimum berat hanya dalam 2 minggu? Pengalaman saya sendiri menunjukkan bahwa untuk tujuan jangka pendek seperti ini, olahraga dalam jumlah besar dan diet bebas karbohidrat adalah cara yang harus dilakukan.
DIET TELUR BOILED: Kurangi 10 kg Dalam 2 Minggu!
Secara pribadi, saya mencoba Diet Atkins dan itulah yang membuat saya kehilangan berat badan yang sangat besar, meskipun saya menemukan penurunan berat badan berkurang secara signifikan selama minggu-minggu berikutnya jadi jangan menganggap ini sebagai rencana jangka panjang.
Namun diet bebas karbohidrat lainnya yang cukup banyak seperti South Beach Diet cenderung sama bermanfaatnya.
Diet bebas karbohidrat akan melibatkan hidup pada barang-barang seperti telur, susu, daging dan sayuran. Pada lkeast selama fase pengantar awal tidak ada buah, tidak ada sereal, tidak ada roti, tidak ada kentang dan sebagainya sehingga bisa sangat mengejutkan sistem untuk melepaskan makanan :normal: Anda. Lagi pula, apa yang bisa lebih :normal: daripada hanya mengambil sandwich, atau semangkuk sereal atau pasta? Tiba-tiba ini semua terlarang.
Perlu diketahui juga bahwa karena perubahan nutrisi yang sangat besar ini, beberapa orang akan menemukan setidaknya selama beberapa hari pertama bahwa tingkat energi mereka turun atau bahwa mereka benar-benar kesal. Ini, seperti yang saya katakan, adalah normal dan kemungkinan akan berlalu dalam 2-3 hari.
Juga, hargai bahwa cairan akan disediakan oleh air terutama, mungkin dengan teh atau kopi tanpa gula dan susu yang bisa menjadi pengalaman tersendiri..
Saya pribadi menemukan bahwa Atkins Diet memerlukan sedikit waktu untuk membiasakan diri, tetapi ketika saya mulai menyesuaikannya, itu sangat menyenangkan. Siapa yang akan mengeluh makan telur dan daging asap untuk sarapan dan masih menurunkan satu pon berat badan hari itu?!
Faktor lain tentu saja adalah olahraga - dan berusaha membakar lemak sebanyak mungkin.
Dalam hal ini, sisihkan setidaknya satu jam sehari untuk berlari, berjalan, bersepeda - apa pun, sebenarnya - selama itu membuat Anda berkeringat. Anda perlu menjadi sombong dan merasakan jantung Anda berdebar untuk hasil terbaik. Kiat tambahan yang dapat membuat latihan ini lebih mudah dicapai adalah dengan membagi sesi Anda menjadi 2 segmen atau lebih. Kemudian cobalah latihan yang berbeda di setiap bagian, dan istirahat sejenak.
Contohnya bisa berjalan cepat selama 20 menit, diikuti dengan istirahat 5 menit. Kemudian 20 menit di jogging treadmill. Kemudian istirahat cepat lagi selama 2 atau 3 menit, dan akhirnya berenang 20 menit.
Pekerjaan selesai, dan tanpa bunuh diri!
Ikuti langkah-langkah ini dan Anda akan kehilangan berat badan dengan cepat dalam 2 minggu ke depan.