Seperti yang dinyatakan, BMI membandingkan berat badan Anda dengan tinggi badan Anda. Secara umum, seiring meningkatnya BMI, demikian juga risiko untuk komplikasi kesehatan. Saat Anda membaca, ingatlah bahwa BMI dimaksudkan untuk membandingkan tipe tubuh rata-rata [1]. Anda ingin memiliki BMI kurang dari 25 untuk mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan kelebihan berat badan.. BMI antara 18,5 dan 24,9 sesuai dengan berat badan yang sehat.Ketika berat badan Anda naik di atas level itu, demikian pula risiko Anda untuk komplikasi kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, osteoartritis, dan beberapa jenis kanker. Anda dapat menemukan kalkulator BMI di situs web National Institutes of Health di http://www.nih.gov. Namun, jika Anda ingin mempelajari cara menghitung BMI Anda sendiri, persamaannya adalah berat dalam kilogram (kg) dibagi dengan ketinggian dalam meter (m) kuadrat.Persamaan BMI: Berat (kg) / Tinggi (m) kuadrat Berikut adalah contoh perhitungan untuk seseorang yang 150 pound dan tinggi 5 kaki 8 inci (68 inci). Coba ini untuk latihan dan kemudian tancapkan pengukuran Anda untuk menghitung BMI Anda sendiri. Tentukan berat dalam kilogram. Bagi pound dengan 2.2. Ex). 150 / 2.2 = 68.2 kg2. Tentukan ketinggian dalam meter kuadrat. Pertama, tentukan ht. dalam cm. Ex). 68 inci x 2,54 = 172,72 cm. Selanjutnya, bagi ht. dalam cm. 100 untuk mendapatkan ht. dalam meter. Ex). 172,72 / 100 = 1,73 Kemudian, kuadrat ht. dalam meter. Ex). 1.73 x 1.73 = 2.98 3. Bagi wt. dalam kg(68.2) oleh ht. dalam meter kuadrat(2.98) = 23 Kategori BMI Kurang dari 18,5 = Berat Badan Bawah 18,5-24,9 = Berat Badan Sehat 25-29,9 = Kelebihan Berat Badan 30-39,9 = Obese40 ke atas = Obes yang Tidak Sehat Orang dalam perhitungan sampel memiliki BMI 23, yang berada dalam kisaran sehat (18,5-24,9). Bagaimana dengan kamu? [1] Salah satu kelemahan BMI adalah tidak mempertimbangkan komposisi tubuh Anda, yang berarti bahwa jika Anda cukup berotot, BMI Anda mungkin tampak sangat tinggi. BMI mengasumsikan bahwa setiap kelebihan berat badan yang Anda miliki adalah lemak, bukan otot.
Perhitungan BMI