Dalam budaya model batang-tipis, anak-anak perempuan kita memulai jalan ketidakpuasan tubuh yang berbahaya, dengan diet, pesta makan, dan pembersihan. Untungnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menunjukkan bahwa ia cantik persis seperti apa adanya.
Statistik:
Statistik berbicara sendiri: 80-90% wanita dewasa tidak menyukai tubuh mereka. 15% wanita mengatakan mereka akan mengorbankan lebih dari lima tahun hidup mereka untuk menjadi lebih kurus, sementara 24% mengatakan mereka akan mengorbankan hingga tiga tahun hidup mereka..
Lopez | Anda Tidak Bisa Mengencani Anak Perempuan TV Anda! | Musim 2
Kami telah menyampaikan ketidakpuasan patologis ini kepada putri kami:
- 81% dari anak 10 tahun takut menjadi gemuk.
- 78% anak perempuan berusia 18 tahun tidak bahagia dengan tubuh mereka, dan keinginan utama anak perempuan berusia 11 hingga 17 tahun adalah untuk menurunkan berat badan.
- 51% dari anak perempuan usia 9 dan 10 tahun merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri ketika berdiet, dan 9% anak-anak berusia 9 tahun muntah untuk menurunkan berat badan.
Kemungkinannya bagus bahwa putri Anda berjuang dengan citra tubuhnya. Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan:
- Melakukan diet
- Terobsesi tentang pilihan makanan
- Membatasi asupan makanannya dan kemudian makan secara kompulsif
- Berolahraga berlebihan
- Mengurangi atau membatasi waktu sosialnya demi olahraga
- Menghindari interaksi sosial yang melibatkan waktu makan atau makan
- Menyuarakan ketidakpuasan dengan penampilannya
- Terobsesi tentang bagian tubuh tertentu
- Membandingkan dirinya dengan teman-temannya dan merasa kurang
Faktanya adalah jika Anda tidak proaktif dalam menegaskan kecantikan dan harga diri anak Anda, kemungkinan dia akan tergoda oleh kebohongan budaya yang mengatakan bahwa dia tidak cukup baik. Untungnya, Anda dapat menunjukkan kepada anak Anda bahwa ia cantik sama seperti dia, saat ini. Berikut 5 langkah untuk meningkatkan citra tubuh anak Anda:
1 - Menjadi contoh: Ketika Anda meningkatkan citra tubuh Anda sendiri dan menghilangkan pembicaraan tubuh yang negatif, ini akan secara dramatis membantu anak Anda.
2 - Diskusikan konsep kecantikan dengan putri Anda - ajari dia untuk mengenali kecantikan pada orang-orang dari berbagai bentuk, ukuran, usia, dan etnis. Kecantikan lebih dari dalam kulit dan jauh lebih beragam dari apa yang ditampilkan di majalah mode. Biarkan dia tahu bahwa gambar di majalah tidak nyata; bahwa mereka telah disentuh dan disikat.
3 - Biarkan anak Anda tahu bahwa Anda benar-benar mencintainya, tidak peduli apa pun itu. Dorong pilihan gaya hidup sehat, tetapi hindari menyarankan agar anak Anda harus mencari cara tertentu atau menjadi berat atau ukuran tertentu
4 - Ajari anak Anda untuk bersyukur atas siapa dia sebenarnya. Jika Anda religius, Anda dapat mengajarinya doa berikut: :Terima kasih Tuhan telah membuat saya seperti saya.: Jika Anda tidak religius, Anda dapat mengajarinya untuk mengulangi kalimat ini untuk dirinya sendiri, mengakui semua karakteristik besar yang dimilikinya, secara fisik, mental, dan emosional..
5 - Dorong kegiatan yang memusatkan pikiran-tubuh seperti yoga dan meditasi. Sejumlah penelitian menunjukkan manfaat meditasi bagi kesehatan. Belajar bermeditasi akan membantu anak Anda mengurangi stresnya dan meningkatkan kemampuannya untuk menavigasi tantangan kehidupan remaja.
Meditasi juga akan membantunya menjadi sadar akan pikirannya. Pikiran dan perasaan negatif dapat memiliki efek negatif pada kesejahteraannya, sedangkan pikiran dan emosi positif memiliki kekuatan untuk berubah menjadi lebih baik. Ajari dia bahwa dia dapat membuat pilihan tentang pemikiran mana yang akan dia dengarkan, dan yang akan dia abaikan.
6 - Ajari dia untuk sadar tentang pikirannya: pikiran dan perasaan negatif dapat memiliki efek negatif pada kesejahteraannya, sedangkan pikiran dan emosi positif memiliki kekuatan untuk mengubah menjadi lebih baik.
7 - Hadir di sana untuk anak Anda! Luangkan waktu untuk belajar tentang persahabatan, pergumulan, dan kemenangannya. Ini akan memungkinkan Anda untuk memberikan panduan yang sesuai, serta menangkap perubahan perilaku saat terjadi.
8 - Dorong komunikasi sadar. Teknik seperti Komunikasi Non-kekerasan Marshall Rosenberg dapat membantu anak Anda memahami dan mengomunikasikan kebutuhan, keinginan, dan keinginannya..
Pada akhirnya, perjuangan citra-tubuh dan makan yang tidak teratur adalah seruan minta tolong. Mereka sering merupakan cara bagi remaja untuk menghindari mengatasi emosi yang sulit dan mengelola tekanan kehidupan. Mengajari anak-anak Anda keterampilan penting untuk manajemen stres dan kecerdasan emosional dapat membantu mereka mengembangkan harga diri dan citra tubuh yang sehat.
Catatan: Meskipun artikel ini berfokus pada wanita muda, pria tidak kebal dari gangguan makan. Jika Anda curiga bahwa remaja pria Anda menderita citra tubuh negatif, prinsip yang sama berlaku.