1. Cobalah untuk mencari tahu peralatan seni bela diri mana yang Anda inginkan menjadi ahli. Seragam dalam seni bela diri berbeda dalam desain, warna dan penggunaan sehingga Anda harus spesifik tentang seragam mana yang ingin Anda gunakan. Ini juga berlaku untuk peralatan seni bela diri Anda karena peralatan seni bela diri untuk satu seni bela diri mungkin unik untuk seni bela diri itu.
2. Cari tahu alat pelindung apa yang Anda butuhkan untuk bisa berlatih dan berlatih bela diri pilihan Anda. Perlengkapan pelindung sebagai peralatan seni bela diri sangat penting karena hal terakhir yang Anda inginkan adalah cedera dalam sesi sparring. Perlengkapan pelindung sebagai perlengkapan seni bela diri dapat dikategorikan sebagai perlengkapan kepala (seperti masker dan helm), perlengkapan untuk melindungi tubuh Anda (seperti pelindung dada), perlengkapan untuk melindungi pangkal paha Anda (yang lebih untuk pria daripada wanita, dan mungkin terdiri dari pelindung selangkangan atau piala olahraga untuk melindungi bagian pribadi Anda agar tidak ditinju atau ditendang), pelindung tulang kering untuk menjaga daerah tulang kering kaki Anda tidak terluka saat Anda memblokir tendangan terbang dengan kaki Anda (karena terkena pada tulang kering cenderung lebih menyakitkan karena tidak ada banyak daging dan otot untuk melindungi tulang kering Anda), roda gigi (seperti sepatu tendangan, dirancang untuk menjaga lawan Anda dari cedera kritis jika Anda harus mengenai mereka dengan kaki atau kaki Anda), dan peralatan tangan ( seperti meninju mitt, digunakan juga untuk melindungi lawan Anda dari kekuatan penuh pukulan Anda.) Anda perlu berinvestasi dalam peralatan seni bela diri yang berkualitas sebagai alat pelindung sehingga Anda mendapatkan perlindungan sebaik mungkin..
Pelajari Seni Bela Diri Online | Pelajaran 1: Gerakan Sederhana & Cara Mempertahankan Diri - Roland Osborne
3. Anda juga dapat berinvestasi dalam peralatan bela diri. Ini berarti mendapatkan karung tinju (seperti yang digunakan dalam tinju), dan boneka seni bela diri (yang berupaya memberi Anda ide tentang cara meninju dan menendang manusia yang sebenarnya.) Tas tinju Anda dapat terdiri dari tas kantong air mata atau yang lebih besar karung tinju tipe tinju. Dummies seni bela diri pada dasarnya seperti meninju tas kecuali mereka mungkin sedikit lebih besar dan berbentuk seperti tubuh manusia. Meskipun peralatan seni bela diri ini bukan pengganti untuk latihan tanding dan latihan dengan lawan sungguhan (karena peralatan latihan ini tidak dapat menghindari pukulan atau balas dendam Anda), peralatan bela diri ini sangat penting untuk dimiliki sehingga Anda dapat merasakan olahraga ini..
4. Akan ada olahraga yang mengharuskan Anda untuk mahir dalam senjata seni bela diri tertentu (yang juga merupakan peralatan seni bela diri). Namun, Anda harus selalu berhati-hati ketika mencoba senjata seperti itu dalam beberapa sesi pertama karena Anda mungkin menyakiti seseorang dengan parah ( seperti dirimu sendiri) jika kamu tidak tahu apa yang kamu lakukan. Jika Anda berada di tahap ketika peralatan seni bela diri seperti senjata diperlukan, maka selalu perhatikan instruktur Anda dan pelajari cara menguasai senjata terlebih dahulu. Seringkali, senjata seperti itu dirancang untuk melukai lawan Anda dan bahkan mungkin membunuhnya sehingga kehati-hatian selalu diperlukan dalam pelatihan dengan senjata.
Peralatan seni bela diri dirancang untuk bekerja dengan cara tertentu. Banyak peralatan seni bela diri memiliki sejarah panjang yang dapat membantu Anda mempelajari bagaimana seni bela diri pilihan Anda berkembang. Pelajari dengan seksama bagaimana peralatan bela diri dimaksudkan untuk digunakan dan mereka benar-benar dapat membantu Anda menjadi seniman bela diri yang lebih baik setelahnya. Bagaimana Melakukan Seni Bela Diri Nah, saat itu tahun lagi ketika gangguan afektif musiman (SAD) mulai mempengaruhi kita di sini di Northwest. Meskipun SAD telah dicatat pada awal 1800-an itu tidak benar-benar diberi nama sampai tahun 1980-an. Itu tidak berarti orang belum menderita karenanya. Gangguan afektif musiman sebagian besar disebabkan oleh kurangnya orang yang terpapar cahaya sepanjang tahun ini. Otak kita mengeluarkan hormon yang disebut melatonin yang, pada tingkat yang meningkat, dapat menyebabkan gejala depresi. Hormon ini diproduksi ketika tubuh Anda terpapar gelap, jadi masuk akal jika kadarnya meningkat dalam beberapa bulan ketika hari-hari lebih pendek.
Gangguan afektif musiman penuh diperkirakan mempengaruhi sebanyak 10 juta orang Amerika setiap tahun. Mereka menderita gejala depresi yang melemahkan selama bulan-bulan musim gugur dan musim dingin yang surut ke gejala yang kurang drastis atau tidak ada di musim semi dan musim panas. Orang lain mendapatkan blues musim dingin yang merupakan bentuk gejala depresi yang lebih ringan seperti bertambah sedikit berat badan, merasa mengantuk atau mengalami kesulitan fokus selama musim gugur dan musim dingin ketika cuaca menjadi lebih dingin dan sinar matahari semakin pendek (terutama dengan semua hujan kita dapatkan).
Ada banyak metode yang berbeda untuk mengobati SAD seperti terapi cahaya (baik menggunakan cahaya buatan khusus atau mengatur untuk mendapatkan sinar matahari alami di siang hari), bantuan herbal, mengubah nutrisi dan mendapatkan jumlah latihan yang tepat. Beberapa metode bekerja lebih baik untuk beberapa orang daripada yang mereka lakukan untuk orang lain, tetapi satu metode yang cenderung membantu orang merasa lebih berenergi, kurang mengantuk, lebih mampu fokus dan berkonsentrasi dan kecil kemungkinannya untuk makan berlebihan dan mendapatkan tambahan pound adalah seni bela diri.
Seni bela diri adalah jenis kegiatan khusus yang tidak hanya merawat, memperkuat, dan meningkatkan kesehatan fisik Anda, tetapi juga merawat kesehatan mental Anda. Orang yang berlatih seni bela diri harus dapat berkonsentrasi dan fokus pada pelatihan mereka karena seni bela diri bukanlah kegiatan yang dapat Anda lakukan tanpa berpikir. Konsentrasi dan fokus ini pada akhirnya terbawa ke semua bagian lain kehidupan Anda. Selain itu, latihan fisik yang Anda dapatkan saat melatih seni bela diri memberikan energi dan akan membantu mencegah Anda mendapatkan tambahan itu? yang ditakuti banyak orang. Layak untuk dicoba karena Anda akan merasa lebih baik, secara mental dan fisik, dan ketika cuaca membaik di musim semi, Anda akan siap untuk bermain di luar dengan rasa energi yang akhirnya tidak akan Anda lewatkan. musim dingin.