Salah satu tugas paling sulit yang dihadapi banyak wanita adalah kehilangan pound ekstra yang mereka dapatkan saat mereka hamil. Saya dihadapkan dengan kenaikan berat badan delapan puluh pound selama kehamilan saya. Berat badan saya bertambah karena makan terlalu banyak dan kurang olahraga. Ketika berat badan saya bertambah, punggung saya mulai menyerah. Ketika punggungku mulai menyerah, aku bergerak sedikit. Semakin sedikit bergerak, berat badan saya bertambah. Saya memutuskan bahwa boot camp akan menjadi satu-satunya solusi untuk dilema berat badan pasca-kehamilan saya.
Boot camp adalah solusinya. Saya memang kehilangan 30 dari 80 pound kehamilan hanya dengan memiliki bayi. Saya merasa lega bahwa berat badan turun begitu banyak dan saya bahkan lebih senang menemukan bahwa dua puluh pound lainnya jatuh pada bulan pertama setelah kehamilan saya. Saya hanya punya empat puluh pound untuk pergi. Beratnya banyak, tetapi beratnya tidak separah £ 80 awal.
Jalankan / Instal Windows 10 pada Mac APA PUN Menggunakan Bootcamp GRATIS - 2018
Satu hal yang saya pelajari selama bertahun-tahun adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah berolahraga. Sepertinya tidak mungkin untuk menyesuaikan rutinitas olahraga dengan jadwal bayi yang baru lahir. Untungnya, saya membaca artikel tentang? Baby boot camp? di majalah American Baby. Saya sangat senang bahwa seorang penulis meluangkan waktu untuk mengatasi kebutuhan latihan ibu baru. Saya sedikit kecewa bahwa saya harus menunggu untuk menemui dokter saya sebelum memulai baby boot camp, tetapi saya senang saya melakukannya.
Dokter saya memandang saya seolah-olah saya kehilangan akal ketika saya mengatakan kepadanya bahwa saya ingin tahu apakah saya bisa memulai baby boot camp, tetapi dia dengan cepat menerima gagasan itu ketika saya menjelaskan apa itu. Kamp pelatihan melibatkan rejimen latihan terstruktur yang berputar di sekitar bayi. Ibu dapat memenuhi program mereka dengan kebutuhan dan kemampuan mereka sendiri.
Ibu juga harus mempertimbangkan usia bayi mereka juga. Membawa bayi Anda berjalan-jalan di sekitar taman adalah rutinitas yang sangat membantu yang didukung oleh kamp pelatihan dan cocok untuk bayi dari segala usia. Bayi itu mendapat perubahan pemandangan dan bahkan mungkin tidur siang. Sang ibu mendapat latihan yang sehat dan berdampak rendah dan udara segar.
Beberapa aktivitas lain yang diuraikan dalam artikel baby boot camp termasuk push-ups dan squat. Sang ibu meletakkan bayi di punggungnya dan melakukan push-to-face dengan bayi itu. Anak saya akan sangat bersemangat selama kegiatan ini sehingga saya sering harus berhenti karena saya tertawa sangat keras. Dia masih menjerit ketika kita melakukan push-ups. Jongkok dilakukan sambil ibu menggendong bayinya. Berat bayi menambah daya tahan terhadap aktivitas dan saat bayi bertambah berat, sang ibu menemukan bahwa ia dalam kondisi yang cukup baik untuk mengakomodasi berat bayi..
Ada sejumlah kegiatan olahraga menyenangkan lainnya yang dapat dilakukan ibu dengan anak-anak mereka. Baby boot camp adalah ide cemerlang yang realistis dan memotivasi. Pastikan Anda mendiskusikan program dengan dokter Anda. Saya menemukan bahwa dokter saya tidak ingin saya terlibat dalam beberapa kegiatan karena cedera punggung sebelumnya. Penting untuk menjaga komunikasi tetap terbuka dengan dokter Anda, terutama setelah melahirkan. How To Boot Camp Sebuah kisah tentara tentang kamp pelatihan: :Saya ada di sana melalui Thanksgiving, Natal, dan Tahun Baru. Great Lakes adalah tempat yang sangat tidak ramah antara Oktober dan April. Pada hari-hari terburuk, Seragam Hari kami adalah apa pun yang kami bisa pas di bawah mantel hujan kami, syal, topeng ski, dan topi menonton ... Kami tampak seperti perampok bank kikuk berbaris di jalan. Meskipun begitu, saya sebenarnya sangat bersenang-senang. Jangan salah paham, saya senang bisa keluarlah dari tempat itu juga, tetapi secara keseluruhan, saya memiliki sebagian besar kenangan indah. Itu tidak mampu mengikuti berita di seluruh dunia. :
:Pada saat saya pergi melalui, kami berada di ambang WW III dengan semua hal yang terjadi dengan Hamas, dan kemudian ketakutan bom yang menutup semua bandara .... selain itu, itu adalah liburan terbaik yang pernah saya alami selama bertahun-tahun ... Meskipun kebanyakan orang akan mengatakan bahwa dengan detail binatu itu menyebalkan, tetapi itu adalah tempat perlindungan saya, saya selalu ada di sana membersihkan dan belajar ... Saya pikir kamar dan pekerjaan itu membantu saya menjaga kewarasan saya. dari semua :anak muda: yang ada di Div saya. Saya rindu membaca koran harian (baca komik). Semua hal-hal kecil yang Anda anggap remeh di dunia Anda sendiri yang kecil di rumah hilang dan Anda dihomogenisasi. :
:Sekarang mungkin seseorang akan mengatakan ada perbedaan ketika saya melewati dan Jomac, dan itu sangat benar, tetapi perasaan dan pengalamannya sama. Hari ini hanya kental dari 13 minggu saya di sana. Bagian terburuk sebenarnya adalah kelulusan hari tetapi tidak untuk apa yang Anda pikirkan. BTW OP, DH mengatakan kepada saya bahwa hal yang paling menyebalkan baginya adalah tidak dapat berbicara dengan saya ... tetapi tidak hanya saya istri dan sahabatnya, dia juga dicambuk (tetapi dia menyukainya. Dia mungkin memiliki wawasan lain untuk memberitahumu. :
:Kami tahu masuk dan dikonfirmasi sekitar 10 menit setelah kami memasuki aula. Kami berbaris masuk dan berbaris keluar dan itu adalah upacara kelulusan. Saya selalu merasa seperti melewatkan sesuatu dengan tidak memiliki upacara rutin tetapi dengan cara yang sama.: token itu adalah bagian dari sejarah yang mempengaruhi dunia. Aku rindu minum kopi sepanjang hari. Selain itu, itu adalah waktu yang cukup bagus! Aku terlalu mudah untuk kebaikanku sendiri, hanya itu saja. bagian dari pelatihan yang benar-benar saya nikmati, dan sisanya saya hanya lupa. Itu jauh lebih mudah dari yang saya harapkan. Jujur saya memiliki lebih banyak kenangan buruk tentang :A: sekolah daripada yang saya lakukan di kamp pelatihan. :
:Jujur saya menikmati semua waktu saya di RTC dan sekolah: A :saya di San Antonio ... liburan 5 bulan terbaik yang pernah saya miliki ... tentu saja saya pikir fakta bahwa saya lebih tua daripada kebanyakan orang yang bermain. faktor besar juga! (Terutama di sekolah :A: ketika saya bisa pergi dan menikmati :kehidupan malam: di bar ....) mereka mungkin meminta sukarelawan atau menugaskannya kepada seseorang ... Saya menghabiskan cukup banyak 2 -3 jam sehari di sana, terutama membersihkan, itu masalah besar datang waktu inspeksi ... dan istri saya membenci kenyataan saya melakukan itu, b / ci anal nyata sekarang tentang cara mesin cuci dan pengering saya terlihat sekarang..Saya pergi dan memeriksanya setiap hari ketika dia mencuci pakaian. Aku benar-benar menyukainya, selain dari kenyataan bahwa tidak ada seorang pun di div-ku yang tahu kertas toilet itu! :
:Saya ingat kembali tentang satu-satunya hal yang menghisap adalah tidak tahu apa-apa tentang hal-hal sehari-hari di dunia dan apa yang terjadi ... hal yang paling mungkin menyedot, adalah dua kali masalah seragam. wanita tua yang jelek (tapi manis!) menarik selangkanganku dan bertanya apakah itu terlalu nyaman .... Aku seperti umm, tidak menyenangkan (sambil berpikir dalam hati, aku tidak akan menjadi snugger atau dia tidak akan menarik-narik kainnya. ... lalu aku sadar bahwa aku dibelai oleh wanita tua ini ...) jadi tidak benar kalau kamu tidak mendapat tindakan di boot camp ... wanita tua itu membelai kamu setidaknya dua kali, mungkin lebih jika kamu harus terus berganti . :