Hipnoterapi adalah istilah klinis yang digunakan untuk menggambarkan perawatan dengan ahli hipnoterapis profesional terlatih. Ini biasanya digunakan untuk mengobati masalah tertentu seperti rasa malu, berhenti merokok, atau penurunan berat badan. Hipnoterapi biasanya dilakukan di kantor praktek dengan perencanaan dan perawatan yang disengaja. Seringkali hipnosis dilakukan bersamaan dengan perawatan lain untuk menyelesaikan masalah seseorang.
Hipnosis adalah istilah yang lebih longgar untuk hal yang sama; Namun, biasanya melibatkan perawatan non-ilmiah. Ini dapat mencakup self-hypnosis di rumah, dan hypnosis untuk tujuan hiburan. Citra hipnosis telah disalahgunakan untuk tujuan hiburan sejak lama, yang telah merusak reputasi alat yang andal dan bermanfaat. Setelah stigma hipnosis hilang, manfaat sebenarnya akan terlihat.
Apa itu Hipnosis? Pikiran sadar vs pikiran bawah sadar.
Hipnosis: Apa Artinya?
Orang cenderung sepenuhnya percaya pada hipnosis - atau mereka tidak. Benar, sebelum Anda dapat mengklaim tidak percaya pada hipnosis, Anda harus sepenuhnya memahami apa itu hipnosis, dan apa yang tidak..
Ada banyak informasi yang salah di luar sana tentang topik hipnosis. Orang-orang berpikir bahwa mereka harus melepaskan semua kendali atas diri mereka ketika dihipnotis. Itu tidak benar. Anda memegang kendali penuh atas diri Anda sendiri.
Hipnosis adalah keadaan pikiran yang normal dan alami yang dicapai oleh banyak orang dalam aktivitas sehari-hari. Misalnya, ingat kapan terakhir kali Anda terlibat dalam buku yang bagus? Koneksi pikiran-tubuh yang rileks dan fokus ini mirip dengan hipnosis. Tambahkan panduan profesional terlatih yang menawarkan saran, dan Anda memiliki snapshot sesi hipnosis.
Ketika Anda dihipnotis, pikiran Anda masih terkendali. Anda tetap dalam kondisi terhipnotis karena Anda ingin berada di sana. Kekuatan pikiran Anda digunakan dalam hipnoterapi, difasilitasi oleh panduan ini. Seorang profesional berpengalaman dapat memimpin trans dengan cara tertentu, yang membantu ketika mencoba untuk menemukan masalah tertentu.
Pikirkan hipnosis sebagai jenis meditasi - hanya dengan panduan. Karena pelatihan dan pengalaman ahli hipnoterapi, seringkali hasilnya lebih baik daripada hipnosis yang diinduksi sendiri.
Agar hipnosis berfungsi, subjek harus terbuka terhadap gagasan itu. Ingat, Anda tidak menyerahkan kendali atas pikiran Anda, hanya percaya pada efektivitas hipnosis, yang membantu koneksi pikiran-tubuh.
Mitos Hipnosis Umum Dihilangkan
Pertunjukan hiburan di bioskop dan di televisi yang menunjukkan orang :biasa: dalam apa yang disebut kloning hipnosis seperti ayam benar-benar hanya sebuah pertunjukan. Orang-orang ini tidak terhipnotis. Ada begitu banyak informasi yang salah di luar sana tentang hipnosis sehingga sudah saatnya untuk meluruskan dan menghilangkan beberapa mitos umum tentang perawatan berharga ini.
Mitos # 1:Anda kehilangan kendali penuh atas pikiran dan tubuh Anda.
Tidak benar. Anda tidak akan kehilangan kendali atas apa yang Anda lakukan dan katakan, seperti yang dilakukan orang fiksi di TV. Hipnosis hanyalah suatu tingkat kesadaran yang lebih fokus dan tinggi. Anda sebenarnya lebih terbiasa dengan lingkungan Anda. Anda TIDAK AKAN kehilangan kendali atas kepribadian Anda dan Anda AKAN mempertahankan integritas Anda.
Mitos # 2:Terapis Anda akan mengendalikan Anda seperti boneka.
Salah. Hipnosis sepenuhnya sukarela. Hipnoterapis hanya menggunakan kekuatan sugesti positif sebagai kendaraan untuk perubahan. Untuk menyebabkan perubahan, ahli hipnoterapis menggunakan saran untuk memengaruhi pikiran bawah sadar.
Mitos # 3:Anda akan melupakan semua yang terjadi di bawah hipnosis.
Mayoritas orang yang menjalani hipnosis mengingat semua yang dikatakan dan dilakukan selama sesi. Dalam kasus yang jarang terjadi, orang yang rentan terhadap kondisi hipnosis yang dalam akan mengalami beberapa tingkat kekurangan memori, namun ini jarang terjadi..
Mitos # 4:Anda dapat dikirim ke trans hipnosis melawan kehendak Anda.
Ini tidak bisa lebih jauh dari kebenaran. Agar hipnosis berfungsi, Anda harus menjadi peserta yang bersedia untuk memungkinkannya bekerja.
Cara Menggunakan Hipnosis untuk Keuntungan Anda
Jika hidup Anda tidak seperti yang Anda inginkan, mungkin hipnosis dapat membantu. Ini sangat membantu jika Anda melakukan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan (jadi alam bawah sadar menguasai pikiran sadar). Misalnya, masalah seperti merokok dan gangguan makan.
Self-hypnosis dapat digunakan sebagai alat ketika mencoba untuk memperbaiki diri sendiri. Fungsi utamanya adalah untuk membantu Anda menjadi lebih sabar saat bekerja pada upaya peningkatan diri Anda. Agar self-hypnosis berfungsi, Anda harus terlebih dahulu mengidentifikasi sumber masalah yang sebenarnya. Setelah ini diidentifikasi, Anda harus benar-benar percaya bahwa hipnosis dapat, dan akan, bekerja untuk Anda.
Untuk membuat perubahan positif yang langgeng dalam hidup Anda, Anda perlu mengidentifikasi akar masalahnya. Setelah sumbernya ditemukan, Anda dapat memperbaikinya. Misalnya, jika masalah Anda terlalu banyak makan, sangat mungkin bahwa akar masalah sebenarnya tidak ada hubungannya dengan makanan itu sendiri, melainkan merupakan sesuatu yang emosional. Karena itu, tujuan dari hipnosis adalah untuk menemukan masalah emosional yang menyebabkan Anda makan. Setelah ditemukan, Anda dapat mengatasinya langsung. Hipnosis tidak akan berfungsi jika Anda mencoba untuk memperbaiki gejala, bukan alasan sebenarnya untuk masalah tersebut.
Mungkin masalah Anda melibatkan :disfungsi pasif.: Disfungsi pasif seperti blok mental, dan saat alam bawah sadar menghalangi perubahan. Menggunakan hipnosis untuk mengungkap alasan sebenarnya untuk masalah ini akan membantu Anda, dan hipnoterapis Anda, untuk membuat saran yang akan menghapus masalah tersebut..
Dalam menemukan alam bawah sadar Anda, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan yang menyelidik yang melibatkan siapa, apa, kapan, di mana, dan mengapa.
Berikut beberapa contoh pertanyaan:
1. Siapa yang terkait dengan masalah tersebut?
2. Apakah ada pemicu lokasi yang dapat dikaitkan dengan sumber masalah?
3. Kapan masalah pertama kali dimulai dalam hidup Anda?
4. Apa, khususnya, memicu perilaku?
5. Mengapa perilaku ini?
Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dapat memberikan wawasan berharga tentang disfungsi Anda, dan akan sangat membantu ketika mengatasi masalah Anda menggunakan hipnosis.
Apa Itu Hipnosis?
Hipnosis sulit untuk didefinisikan. Orang masuk dan keluar dari kesadaran tipe hipnosis setiap hari. Hypnosis dibandingkan dengan melamun bahwa Anda masih benar-benar bagian dari lingkungan Anda, namun, pikiran Anda mengembara.
Dalam hipnosis, penghipnotis memberikan saran untuk membimbing seseorang melalui perjalanan pikiran. Dengan membimbing Anda melalui alam bawah sadar, panduan ini dapat memberikan saran yang kuat yang akan membantu Anda berhasil membuat perubahan pada perilaku negatif yang merusak diri sendiri, sambil menggantikannya dengan yang positif..
Ada lima kondisi yang harus ada sebelum Anda dapat dihipnotis.
Mereka:
1. Konsentrasi
2. Relaksasi
3. Motivasi
4. Saran
5. Imajinasi
Hipnosis berfungsi karena memengaruhi pikiran bawah sadar Anda, yang tidak dapat beralasan. Karena tidak bisa bernalar, ia menerima dan bertindak atas saran pikiran sadar. Sebelum pikiran sadar dapat digunakan sebagai alat dalam perubahan, lima kondisi di atas harus ada.
Menurut para peneliti, pikiran sadar hanya memakan 10% dari otak manusia. Aktivitas pikiran sadar adalah segala yang Anda lakukan yang berinteraksi dengan lingkungan di sekitar Anda. Sisa 90% otak Anda adalah pikiran bawah sadar. Bagian ini menangani fungsi tubuh - seperti bernafas, berkedip, interaksi otot dan tulang, dan bahkan aktivitas seluler.
Alam bawah sadar juga merupakan tempat kita mendapatkan kreativitas dan intuisi, serta emosi dan perilaku rasional / irasional Pikiran bawah sadar sering memiliki pengaruh terhadap pikiran sadar. Salah satu bagian buruk dari pikiran bawah sadar adalah bahwa ia terkadang menarik rasionalisasi tidak logis yang mengarah pada perilaku negatif yang disfungsional.
Salah satu poin paling penting tentang pikiran bawah sadar adalah mungkin untuk memprogram ulang.
Umumnya dikenal sebagai gerbang antara pikiran sadar dan bawah sadar, :Faktor Kritis: memiliki kekuatan untuk menerima atau menolak saran. Ketika Critical Factor melihat perubahan sebagai ancaman, ia menolak saran dalam upaya untuk melindungi.
Inilah sebabnya mengapa setiap saran yang tidak sesuai dengan apa yang diprogram dalam alam bawah sadar ditolak. Faktor Kritis harus dilewati agar perubahan dapat terjadi. Ini berarti Anda akan melewati emosi, ingatan, dan kebiasaan. Setelah ini dilakukan, perubahan nyata akan terjadi.
Teori & Filsafat Psikodinamik
Teori psikodinamik berfokus pada orang-orang dan hubungan mereka dengan lingkungan mereka dan seluruh lingkungan. Dipercayai bahwa mayoritas dunia Anda dapat dipengaruhi oleh pikiran Anda.
Otak mengambil isyarat dan saran sebagai komunikasi bawah sadar, dan ketika menggunakan konsep yang terbukti secara ilmiah, perubahan dapat terjadi dengan lebih cepat. Perubahan itu seringkali cukup efektif dan tahan lama. Secara keseluruhan, teori psikodinamik hipnosis memberi tahu kita bahwa ketika ditawarkan saran; pikiran bawah sadar dapat membuat perubahan positif.
Ilmu Di Balik Hipnosis
Ada lebih banyak hipnosis daripada hanya kaset hipnotis yang diinduksi sendiri atau menerima saran dari seorang hipnotis. Meskipun ini adalah bagian dari hipnosis yang valid, ada lebih banyak ilmu di balik praktik ini.
Gelombang otak berpengaruh dalam efektivitas hipnosis. Otak memiliki beberapa keadaan.
Mereka:
* Beta: Status bangun
* Alpha: Konsentrasi terfokus *
* Theta: Meditasi yang dalam *
* Delta: Keadaan mimpi
Ketika otak berada pada kondisi alfa atau theta, hipnosis efektif. Pikiran dipengaruhi selama keadaan delta dan theta. Dalam situasi ini, suara adalah alat yang ampuh; maka hipnoterapis sangat berharga di sini.
Pikiran bawah sadar dapat dilihat sebagai hubungan antara sistem saraf dan pikiran sadar. Inilah sebabnya mengapa hipnosis sering digunakan untuk membuka blokir memori.
Bagaimana itu bekerja
Bagaimana cara kerja hipnoterapi? Seorang hipnoterapis akan menawarkan saran yang diterima oleh pikiran bawah sadar. Setelah saran-saran ini diterima dan diimplementasikan, pikiran mulai membuat pilihan yang berbeda. Misalnya, untuk pasien yang mencoba mengurangi berat badan, ahli hipnotis mungkin menyarankan bahwa makanan tidak begitu menarik atau enak. Ketika pikiran Anda menerima saran yang diberikan ketika dihipnotis, Anda akan menemukan bahwa lain kali Anda disajikan makanan yang tidak baik untuk Anda, pikiran bawah sadar Anda akan mengatakan itu tidak menarik.
Penggunaan untuk Hipnosis
Penurunan berat badan
Selain makan dengan benar dan berolahraga secara teratur, hipnosis adalah alat yang ampuh yang dapat Anda gunakan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. Bagi banyak orang, niat mereka baik, tetapi mereka sering kekurangan motivasi yang dibutuhkan untuk menjadi sukses ketika memulai.
Inilah cara hipnosis dapat membantu:
1. Anda akan mengalami penurunan berat badan lambat yang paling sehat, dan tahan lama
2. Anda akan belajar makan sehat untuk menjaga berat badan secara permanen
3. Anda akan menemukan kebiasaan baru yang akan Anda nikmati, berkat hipnosis, seperti olahraga dan makanan sehat
4. Anda akan memiliki citra diri yang lebih positif sebagai orang kurus yang akan membantu Anda menurunkan berat badan
5. Anda akan menghilangkan stres yang terkait dengan penurunan berat badan, menyebabkan Anda makan lebih sedikit
6. Pandangan Anda tentang proses penurunan berat badan akan berubah dari negatif ke positif
7. Meningkatkan kepercayaan diri Anda akan membantu Anda menjadi orang baru
Mengapa orang memiliki masalah berat badan? Namun karena berbagai alasan, alasan yang paling umum adalah stres. Kebanyakan orang melakukan banyak tugas dan berusaha menyeimbangkan keluarga dan pekerjaan. Waktu berderak, ditambah dengan fakta bahwa banyak orang makan makanan yang menenangkan ketika stres, berarti obesitas dan penambahan berat badan.
Hipnosis dapat membantu. Studi menunjukkan bahwa kortisol adalah pemain utama dalam respons tubuh terhadap stres. Stres memberi sinyal hormon untuk menstimulasi kelenjar adrenal, yang juga mengaktifkan perilaku mencari kesenangan. Bagi banyak orang, makan makanan yang menenangkan - mereka yang tinggi karbohidrat, tinggi lemak, tinggi gula, dan tinggi kalori kosong - adalah kegiatan mencari kesenangan.
Hipnosis mengendurkan dorongan stres, menyebabkan otak tidak menginginkan makanan yang menenangkan dan makan berlebihan. Hipnosis juga digunakan sebagai alat proaktif untuk menghindari makan berlebihan di tempat pertama.
Hipnosis akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan dengan:
1. Membantu Anda, dan tetap, termotivasi
2. Ubah keinginan makan Anda dari pilihan buruk untuk Anda menjadi pilihan sehat
3. Hadapi ngidam dengan :berpikir kurus.:
4. Memastikan bahwa alam bawah sadar tidak menghalangi upaya penurunan berat badan Anda
5. Membantu Anda mengenali perbedaan antara kelaparan sejati dan makan emosional.
Gunakan Hipnosis untuk Membawa Kesehatan Anda Lebih Baik
Hipnosis membantu Anda mendengarkan tubuh Anda dengan mendengarkan saran yang diberikan kepada Anda saat Anda dalam keadaan relaksasi yang mendalam. Ketika Anda sangat rileks - seperti dalam hipnosis - sistem kekebalan tubuh Anda sudah optimal.
Hipnosis juga membantu Anda tidur lebih baik. Tidur sangat penting untuk peremajaan tubuh dan penyembuhan diri. Ketika otak dan tubuh Anda dapat mencapai kondisi tidur yang nyenyak, sistem kekebalan tubuh Anda meningkat, dan masalah kesehatan Anda dapat mulai menjadi kurang parah. Pikirkan hipnosis sebagai jeda dari rasa sakit.
Hipnosis sering digunakan untuk sakit kepala. Penderita migrain dan tegang sakit kepala menggunakan hipnosis untuk bersantai dan mengurangi tekanan darah. Dengan ini, pembuluh darah tidak dibatasi dan sakit kepala berkurang. Hipnosis membantu sakit kepala karena membuat Anda rileks, hormon stres berkurang, dan konsentrasi dan daya ingat meningkat. Hipnosis digunakan untuk masalah kesehatan umum lainnya. Penggilingan gigi dapat dihilangkan melalui hipnosis. Irritable Bowel Syndrome juga diredakan melalui hipnosis.
Gangguan Makan
Bulimia dan Anoreksia adalah gangguan makan yang mematikan yang dapat diobati jika individu ingin diobati. Kedua penyakit tersebut melibatkan citra tubuh yang terdistorsi ketika seseorang yang tidak kelebihan berat badan - dan sering kali secara dramatis kekurangan berat badan - menganggap mereka :gemuk.: Penyakit perilaku ini sulit diobati.
Perawatan dan pengobatan perilaku umum untuk kedua gangguan ini, dan hipnosis dapat membantu pikiran berubah dari berpikir seperti penderita bulimia atau anoreksia, menjadi orang yang memiliki citra tubuh yang sehat dan hubungannya dengan makanan..
Hipnosis dapat digunakan untuk memprogram ulang cara berpikir seseorang. Seorang profesional dapat menggunakan saran positif untuk mengubah proses berpikir penderita bulimia atau anoreksia dalam hal makan dan perilaku terkait. Hipnosis juga digunakan untuk menemukan akar penyebab masalah. Sering kali, gangguan makan disebabkan oleh upaya seseorang untuk mendapatkan kembali kendali dalam hidup mereka.
Ketegasan
Apakah Anda kesulitan mengatakan :tidak?: Apakah Anda menghindari konfrontasi dengan cara apa pun; bahkan jika itu berarti Anda harus berkompromi untuk menjaga perdamaian? Hipnosis dapat membantu orang belajar kapan saat yang tepat untuk mengatakan tidak, dan kapan Anda harus menambahkan sesuatu yang baru ke piring Anda. Anda akan belajar untuk percaya diri, dan mengubah situasi stres menjadi situasi yang menenangkan, sementara masih belum menyetujui segalanya.
Kegelisahan
Dengan kecemasan muncul reaksi :pertarungan atau pelarian: yang mendasar, detak jantung yang cepat, ketegangan, dan mual. Hipnosis dapat digunakan untuk memprogram ulang otak untuk mengetahui cara menangani situasi yang membuat stres. Ini juga dapat digunakan untuk mengembangkan lebih banyak rasa percaya diri, teknik relaksasi, dan keterampilan koping untuk skenario yang memicu kecemasan.
Hipnosis juga digunakan dalam membantu mengobati Post Traumatic Stress Disorder (PTSD), setelah kejadian traumatis. Atau mungkin ada kecemasan atas sejumlah fobia - hipnosis juga bisa membantu.
Penghentian Merokok dan Penghentian Penggunaan Tembakau
Berhenti merokok adalah salah satu hal tersulit yang dapat dilakukan oleh seorang perokok. Namun, itu sangat penting untuk kesehatan dan umur panjang. Hipnosis membantu mengatasi kegemukan, masalah kenaikan berat badan, dan membantu Anda berhenti merokok untuk selamanya.
Hipnoterapi dapat merangsang motivasi Anda di pikiran bawah sadar. Ini dapat digunakan untuk menghentikan penggunaan tembakau kunyah, rokok atau cerutu. Seorang profesional terlatih dapat membantu Anda melalui kekuatan sugesti untuk kehilangan minat pada tembakau secara bersamaan.
Pereda sakit
Hipnosis memberikan kelegaan bagi orang yang menderita sakit kronis. Penghilang rasa sakit dianggap sebagai salah satu penggunaan hipnosis paling populer. Tidak masalah jika rasa sakit disebabkan oleh kecelakaan, Multiple Sclerosis atau Reflex Sympathetic Dystrophy, hypnosis akan membantu otak Anda memahami rasa sakit secara berbeda. Salah satu manfaat utama menggunakan jenis perawatan ini adalah Anda dapat menghindari banyak efek samping negatif dari obat penghilang rasa sakit yang diresepkan, seperti kecanduan.
Penggunaan Lain untuk Hipnosis
Hipnosis adalah terapi yang sangat baik untuk banyak masalah pribadi lainnya. Ini dapat membantu siswa tetap fokus dan termotivasi untuk secara tenang mendekati pembelajaran dengan cara sebaik mungkin. Hipnosis juga bagus untuk penyesuaian sikap sehingga Anda memiliki pandangan hidup yang lebih baik dan lebih positif. Ketika memajukan karir Anda, hipnosis dapat membantu Anda dengan keterampilan tertulis dan verbal, konsentrasi, perilaku profesional, keuletan, presentasi, dan kemampuan membuat keputusan.
Hipnosis dapat membantu atlet mendapatkan motivasi untuk kinerja yang lebih baik. Ini dapat membantu Anda merasa lebih santai dan tampil lebih baik ketika berbicara di depan umum. Dan terakhir, hipnosis adalah cara yang bagus untuk mengatasi kebiasaan-kebiasaan sulit, seperti menggigit kuku.
Siapa Calon untuk Hypnosis?
Jawabannya hampir semua orang! Hipnosis dapat digunakan untuk membantu orang melalui masa sulit yang sulit dalam hidup. Berkat fleksibilitas hipnosis, sekarang sedang dipandang lebih serius oleh dunia medis.
Untuk menjadi kandidat untuk hipnosis, Anda akan dapat:
1. Termotivasi
2. Santai
3. Berkonsentrasi
4. Gunakan imajinasi kreatif Anda
5. Dengarkan dan tanggapi saran
Misteri Tersingkap: Seperti Apa Rasanya?
Apakah Anda enggan mencoba hipnosis karena takut bahwa Anda akan kehilangan kendali diri, dan ahli hipnoterapi akan membuat Anda mengatakan atau melakukan hal-hal yang biasanya tidak Anda lakukan? Tidak perlu khawatir - itu hanya dilakukan untuk tujuan hiburan, bukan di kantor hipnoterapis profesional.
Dihipnotis seperti melamun. Anda akan sangat menyadari apa yang dikatakan dan dilakukan di sekitar Anda; namun Anda akan sangat santai dan fokus. Biasanya, saat mengalami hipnosis Anda akan berbaring di sofa yang nyaman dan santai. Anda mungkin akan dikenakan biaya ringan, ringan, dan tenang.
Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda dihipnotis pada tahap awal, yang disebut pra-induksi. Itulah mengapa sangat penting untuk bekerja dengan profesional terlatih yang memahami bagian awal hipnosis ini dan dapat menggunakannya sebagai bagian dari keseluruhan perawatan..
Ketika Anda berada dalam kondisi hipnosis, Anda dapat mengingat hal-hal dengan lebih jelas, dan kemampuan Anda yang lain juga ditingkatkan. Hipnoterapis Anda akan memandu Anda mencapai tujuan.